Chiến thuật" dưỡng da đón Tết

Uống nước nhiều hơn so với 11 tháng trước đó

Nếu bạn có thói quen uống 1,5 lít/mỗi ngày (là tạm ổn) thì đến sát Tết cần tăng liều lượng thành 2-2,5 lít/mỗi ngày (không cần nhiều hơn). Cơ thể đủ nước có khả năng giữ lại độ ẩm có lợi ở mức chuẩn nhất-da mặt, da tay, chân đỡ bị nhăn khô trong thời tiết hanh lạnh. Ưu tiên nước khoáng không ga và nước trà xanh, hạn chế nước đóng hộp và các loại có đường + hương vị - gây khó tiêu, tăng calo thừa cho cơ thể .

Chia hoa quả thành 3 bữa nhỏ

Không nên ăn cấp tốc một lượng nhiều hoa quả trong một lần với ý định làm đẹp da cấp tốc, cần chia thành 3 bữa cách nhau trong ngày. Nên bỏ thói quen ăn hoa quả tráng miệng ngay sau mỗi bữa ăn.

Giờ nạp vitamin "tươi" hợp lý nhất: Khoảng giữa bữa sáng và trưa (10 giờ 30); giữa bữa trưa và tối (16 giờ); lần cuối vào khoảng 20 giờ (không nên sát giấc ngủ quá). Không nên ăn một loại hoa quả mà mình ưa thích, nên bổ sung rau củ trong chế độ hoa quả, có thể là 1 quả táo hoặc 1 quả đào, 1 củ cà rốt, vài quả mã thầy... Không nên ăn kết hợp hoa quả với các món tráng miệng khoái khẩu như khoai tây sấy bơ, bánh quy...

Từ chối nước uống có cồn

Trong các bữa tiệc tất niên, vì nể đồng nghiệp và người thân, nhiều chị em cứ nhận lời mời cạn ly bia rượu. Nếu trước đó bạn không dùng đồ uống có cồn thì việc bạn uống cấp tập trong thời gian ngắn sẽ rất có hại cho da, đấy là chưa nói đến cơ thể bạn lại phải chịu thêm một lượng calo không cần thiết từ rượu. Thậm chí ngay vào hôm sau, đã có 1-2 mụn xuất hiện để "phản đối" mấy ly rượu của ngày hôm trước.

Bổ sung canxi

Bổ sung canxi cho cơ thể bằng cách uống sữa, ăn cá, các loại đậu, hạt dẻ hoặc uống viên canxi.

Giải phóng bớt calo

Mỗi ngày cần tiêu hao khoảng 500 calo - 250 calo bằng cách vận động cho cơ bắp và 250 calo bằng thực đơn hợp lý. Bạn có thể chọn cách đi bộ, tập máy, tập thể dục nhịp điệu, song song với việc loại bớt khỏi thực đơn các món kem béo, bánh ga tô, bánh phủ đường... Với nỗ lực này, sau 1 tháng, đúng vào dịp Tết, bạn sẽ có khuôn mặt nhẹ nhõm, giảm phù thũng và nét sập sệ.

Ăn nhạt hơn

Những người thích ăn đồ mặn thường có cơ mặt lỏng, sệ, vết phù thũng tạo thành những điểm phồng lồi lõm không đều.Chính vì vậy những người nghiện ăn món thịt và cá kho mặn cần phanh lại và đổi sang các món luộc, hấp, xào nhạt. Đồ hun khói mặn cũng là "cái bẫy" đưa lượng muối đáng kể vào cơ thể. Nên có ý thức ăn nghèo muối để có được khuôn mặt thanh thoát hơn vào tháng rong chơi.

Không thử nghiệm mỹ phẩm lạ

Nếu bạn đang quen dưỡng da bằng loại kem nào đó mà bạn thấy ổn thì cứ tiếp tục, không nên lấy da mặt mình để dùng thử loại kem mới xuất hiện trên thị trường hoặc bạn mới được tặng. Có thể đúng vào mấy ngày Tết vui vẻ, da bạn lại nổi lên hàng loạt vết mẩn đỏ và mụn sần do dị ứng mỹ phẩm;

BAN TOT CUA DA

Ceramide: Được chiết xuất từ hoa hướng dương và các tế bào men có lợi cho cơ thể, ceramide giúp tăng cường khả năng giữ nước cho tế bào da, giúp da trở nên hồng hào và mịn màng. Dưỡng chất này còn kích thích tăng cường sự phục hồi của tế bào, làm cho kết cấu da trở nên vững chắc để hạn chế tối đa nếp nhăn và tươi sáng hơn.

Axit hyaluronic: Bắt nguồn từ các tế bào men, được sử dụng chủ yếu trong các loại kem dưỡng da, axit hyaluronic được xem là chất giữ ẩm với thành phần không chứa dầu hiệu quả nhất, bởi nó có thể giữ lượng nước gấp 500- 1000 lần trọng lượng của nó, do đó axit hyaluronic tạo nên một chất dạng gel giúp liên kết tế bào.

Chất chống oxi hóa: các chất chống oxi hóa tự nhiên như vitamin A, C, E làm tăng tính đàn hồi của da và giúp chống lại các gốc tự do là thủ phạm gây nên hiện tượng lão hóa sớm.

Các chất bảo quản từ thiên nhiên: Đó là các chiết xuất từ hạt bưởi, hạt lanh, dầu dừa, tinh dầu bạc hà, vitamin E... chúng không gây dị ứng và rất an toàn cho da.

Nhân tố giữ ẩm từ thiên nhiên (viết tắt là N.M.F): do các axit amin, salt lactave và đường cấu thành, có chức năng hút ẩm dưới da, phòng chống nước bay hơi, hạn chế mức thẩm thấu của nước bởi tác động xấu của môi trường

Lá chắn" cho da mùa lạnh giá

Trong cái lạnh buốt giá hiện nay, làn da rất cần một "lá chắn" tốt để đảm bảo da không bị khô, mất nước và nẻ. Bởi khi mùa đông tới cũng đồng nghĩa với việc làn da bạn cất lời kêu cứu, nhất là với vùng da ở mặt sẽ bắt đầu bị khô, tróc vảy, hoặc ngứa, rát

Vậy tại sao bạn lại không cung cấp cho mình những kiến thức cơ bản để chăm sóc cho làn da của mình trng tiết trời khắc nghiệt thế này.

Rất nhiều người thường đợi đến khi da bắt đầu khô và tróc vảy rồi mới nghĩ tới việc chăm sóc, dưỡng da và sử dụng đến sản phẩm dưỡng da. Nhưng kì thực, chờ đến lúc đấy bạn mới dưỡng da tức là bạn đã tự làm mất đi một cơ hội tốt để chăm sóc da. Bởi cơ hội tốt nhất để dưỡng da hay dùng các sản phẩm dưỡng da chính là khi da bạn vẫn còn độ ẩm. Khi bề ngoài các tế bào của da đang căng nước nhưng do tắm hay rửa mặt đã làm cho da bị khô.

Do vậy không chỉ có những vùng da ở chân và tay mới đi tìm cho mình những thời cơ thích hợp nhất để dưỡng da mà ngay cả vùng da ở mặt cũng là phần mà bạn cần phải chú trọng để tìm thời điểm tốt nhất dưỡng da mặt. Chúng ta nên nhớ một điều đơn giản rằng: Khi rửa mặt, bạn nên tranh thủ lau và hút sạch các chất dầu ở trên mặt, đó cũng chính là thời điểm tốt để bạn dưỡng da mặt.

Cũng có nhiều người hỏi rằng: "Sản phẩm dưỡng da nào là sản phẩm dưỡng da tốt nhất?". Vấn đề quan trọng ở đây là còn tuỳ theo làn da của mình mà bạn tìm sản phẩm dưỡng da thích hợp nhất cho da của mình. Ngay cả đến phần da nhỏ nhất bạn cũng phải nhớ dùng cùng một loại sản phẩm dưỡng da chứ không được dùng nhiều loại cùng lúc, nhất là với vùng da khô, cho nên khi dùng sản phẩm dưỡng da bạn nên cẩn thận bởi trên thị trường bây giờ có rất nhiều hãng sản phẩm khác nhau. Khi sử dụng sản phẩm dưỡng da bạn nên bôi theo hình chữ T ở trên mặt vì đó là những vùng da dễ khô nhất.

Rất đáng tiếc vì có rất nhiều người cho rằng: Không cần phải dùng sản phẩm chống nắng vào mùa đông, vì cho rằng việc bảo vệ da dưới ánh nắng mặt trời là công việc của mùa hè. Nhưng sự thật thì sao? Thật sự thì ánh nắng ấm áp, ôn hào của mùa đông đã khiến bạn lơ là đến việc chăm sóc, giữ gìn làn da dưới ánh nắng tưởng chừng như vô hại ấy lại chính là nguyên nhân làm cho da của bạn bị tổn thương khiến da bị khô, nẻ và xấu đi. Tuy rằng da của bạn đã phải trải qua một mùa hè nắng gắt, ít nhiều cũng bị đen đi một chút nhưng bạn đừng quên dùng sản phẩm chống nắng cho mùa đông.

Bạn hãy nhớ rằng cho dù là một ngày đẹp trời ấm áp của mùa đông hay mát mẻ của mùa hè thì cũng đừng quên mang theo mũ, ô và đôi lúc nên bổ sung lượng nước để giữ độ ẩm cho da

Cho da mặt bớt nhờn

Nếu bạn dị ứng với hóa chất bởi phải dùng các loại sữa rửa mặt dành cho da mặt bị nhờn, đã có những mỹ phẩm từ thiên nhiên giúp bạn cải thiện vấn đề này.

Rau cần tây rửa sạch, thái nhỏ, ép lấy nước, hòa lẫn nước chanh cho vào nước rửa mặt khuấy đều, ngày rửa một lần.

Dùng cơm nấu hơi nhão, khi cơm còn nóng trộn với nước nặn thành miếng to đắp lên mặt và xát cho đến khi da đỏ lên.

Giã nát mướp đắng lọc lấy nước thoa lên mặt, làm thường xuyên.

Cà chua 1 quả, rửa sạch, thái miếng, ép lấy nước thoa lên mặt, để khoảng 20 phút, ngày 1-2 lần.

Giã nát dưa chuột, vắt lấy nước trộn lẫn với lòng trắng trứng gà. Rửa mặt sạch rồi thoa lên mặt, để 20 phút, sau đó rửa sạch mặt bằng nước lã.

Trị chứng mồ hôi chân

Nếu chân ra nhiều mồ hôi, bạn có thể ngâm bằng nước trà, muối thô hoặc nước pha chút giấm. Người có bệnh này cũng nên giữ tinh thần thoải mái, không ăn các gia vị cay, nóng.

Để giảm tiết mồ hôi và khử mùi hôi ở chân, các bác sĩ khuyên nên làm theo cách sau đây:

Rửa sạch chân kể cả các kẽ chân bằng nước ấm với xà phòng. Có thể rửa nhiều lần trong ngày nếu chân ra nhiều mồ hôi. Sau mỗi lần rửa, dùng khăn sạch lau khô chân.

Sau khi rửa sạch, lau khô chân rồi thoa phấn vào chân, kể cả rắc bột tan (talc) vào giày để giữ đôi chân được mát mẻ khô ráo.

Dùng thuốc khử mùi hôi cho chân.

Luôn thay tất chân: Có thể thay tất 3-4 lần/ngày nếu cần và nên dùng tất cotton dễ hút ẩm.

Đi xăng-đan hoặc giày hở mũi: Vì đi giày kín làm gia tăng mồ hôi chân và tạo môi trường thuận lợi cho vi khuẩn sinh sôi nảy nở, càng làm tăng thêm mùi hôi. Tránh dùng giày bằng cao su và plastic vì bí hơi. Không đi cùng một đôi giày trong hai ngày vì ít nhất là 24 giờ sau giày mới khô hẳn.

Dùng các chất có tác dụng làm khô ráo chân và khống chế mùi hôi như:

Trà: Đun sôi một lít nước với trà, thêm ít nước lạnh đủ để ngâm hai bàn chân. Ngâm khoảng 20-30 phút, lau khô bàn chân và thoa phấn bột. Nên ngâm 2 lần/ngày cho đến khi khống chế được mùi hôi. Sau đó ngâm chân 2 lần/tuần có thể mùi hôi không tái phát.

Muối thô: Nên ngâm đôi bàn chân vào chậu 1 lít nước với nửa tách muối thô.

Giấm: Ngâm chân 15 phút/lần, 2 lần/tuần trong chậu có khoảng 1 lít nước với nửa tách giấm. Ban đêm, dùng rượu lau rửa kỹ chân để làm chân mát và mau khô.

Người bị ra mồ hôi chân nên giữ cho tinh thần thoải mái, tránh mệt mỏi. Sự mừng rỡ hay lo âu, buồn bã đều có thể làm tăng tiết mồ hôi quá nhiều và do vậy có thể làm gia tăng hoạt động của vi khuẩn ở trong giày dẫn tới mồ hôi. Không ăn các thứ cay nóng như tiêu, tỏi, hành hay hành dăm vì tinh dầu của các thứ đó có thể bài tiết qua tuyến mồ hôi ở bàn chân làm tỏa mùi giống như các gia vị trên.

Khỏe mắt nhờ sinh tố hoa quả

Việc sử dụng máy vi tính liên tục hoặc đọc sách nhiều sẽ khiến mắt bạn trở nên nhức mỏi. Hãy bổ sung ngay vitamin A bằng các loại sinh tố trái cây như cà rốt, táo, đu đủ, cà chua...

Dành một chút thời gian để thực hiện những bước sau, bạn sẽ có ly sinh tố vừa ngon, vừa bổ dưỡng cho đôi mắt:

Sinh tố cà rốt, dưa vàng

Vitamin A trong cà rốt sẽ giúp mắt bạn hoạt động tốt hơn và tránh mỏi nhức khi làm việc với cường độ cao. Thêm vài lát dưa vàng vào sẽ khiến ly nước có vị rất ngon.

Nguyên liệu: 2 củ cà rốt; vài lát dưa vàng; 2 thìa canh đường. Cà rốt gọt sạch vỏ, xắt khúc nhỏ bỏ vào máy xay sinh tố cho thêm 1/3 chén nước trắng vào xay nhuyễn. Dưa vàng bỏ vỏ xắt khúc cho vào xay cùng nước cà rốt rồi rót ra ly. Cho thêm đường vào ly tuỳ theo ý thích. Bạn cũng có thể để lạnh hoặc cho đá viên vào nếu muốn uống lạnh.

Nước đu đủ, mật ong

Trong các loại trái cây chứa nhiều vitamin A, đu đủ được xếp hàng đầu. Nước đu đủ, mật ong không những giúp sáng mắt mà còn có tác dụng thư giãn tinh thần khá hiệu quả.

Nguyên liệu: 1 quả đu đủ 300 g, 2 thìa cà phê mật ong, đá viên. Đu đủ gọt vỏ, xắt miếng nhỏ cho vào xay nhuyễn. Tiếp tục cho mật ong vào xay thêm 2 phút nữa rồi rót nước ra ly. Cho thêm đá viên nếu muốn uống lạnh.

TT - Chúng tôi rất khổ tâm vì con trai tôi năm nay được 9 tuổi nhưng cháu bị hôi chân hai năm nay rồi. Mùa đông

đến cháu mang giày là bị hôi chân ngay. Mong bác sĩ chỉ cách điều trị đơn giản nhất. (Mẹ của cháu Tran Thi Thuy Nga)

Trả lời của Phòng mạch Online:

- Hôi chân là bệnh gây phiền toái cho nhiều người, đặc biệt là vào mùa đông cần phải đi giày, dép kín. Mùi hôi thường do các loại vi khuẩn, nấm ở chân sinh ra, nhất là ở những người có bệnh viêm da chân, mồ hôi ở chân nhiều mà thường xuyên đi tất, giày kín.

Để khắc phục tình trạng này, chị cho cháu đi kiểm tra xem có bị nấm ở chân không? Bản thân chị có thể kiểm tra kẽ chân con, nếu kẽ các ngón có màu lợt thì mang đến bác sĩ da liễu để được chữa trị. Chị rèn cho cháu thói quen rửa chân sạch, lau khô chân rồi mới mang giày. Nhiều khi cháu không để ý nên chân còn ướt lại mang tất, mang giày nên mới bị như vậy.

Cháu nên dùng những loại tất làm bằng sợi coTTn, không nên dùng tất bằng sợi tổng hợp. Buổi tối trước khi đi ngủ nên ngâm, rửa chân bằng nước ấm pha một chút muối. Thường xuyên thay lót giày để tránh mùi hôi. Trong "Mẹo vặt" của NXB Phụ Nữ có chỉ những cách sau:

1. Dùng xăng hoặc cồn phun vào trong giày, cho tới khi giày không còn ngấm đư¬ợc nữa. Đem phơi khô, sẽ không làm cho chân bị hôi nữa.

2. Dùng rư¬ợu phun hai lần vào trong đôi giày đã bị hôi, lập tức mùi hôi bay mất.

3. Lấy một ít phèn chua hoặc vôi bột bọc vào miếng vải. Trư¬ớc khi đi ngủ nhét vào trong giày, sáng hôm sau tự khắc mùi hôi bay hết.

4. Giã nhỏ băng phiến rắc vào trong giày, giày sẽ hết bị hôi.

5. Buổi tối lấy một ít giấy vụn cho vào giày, sẽ khử đư¬ợc mùi hôi.

Đó là những cách thông dụng, dễ thực hiện. Trong thư chị không nói cháu có bị đổ mồ hôi chân không. Nếu có thì tối trước khi ngủ chị cho cháu ngâm chân trong nước ấm pha phèn chua .

Hi vọng chị sẽ chọn cách tối ưu để khỏi khổ sở vì mùi hôi từ chân và giày của cháu.

Tags: làm thế nào để, có tác dụng, hàm răng, mái tóc, các loại, thức ăn, có thể, rau, bạn, khỏe, mượt, đẹp

Ngoài một vóc dáng lý tưởng, làn da mịn màng tươi tắn... hẳn bạn gái nào cũng muốn có hàm răng trắng đẹp và mái tóc mượt mà, óng ả. Phải làm thế nào để chăm sóc hàm răng và mái tóc?

Chăm sóc hàm răng

Một cái miệng đẹp, một nụ cười tươi duyên dáng phụ thuộc rất nhiều vào vẻ đẹp của hàm răng. Tuy nhiên không phải ai cũng có hàm răng như ý muốn.

Tiêu chuẩn một hàm răng đẹp là hàm răng phải đều đặn, trắng bóng, sạch sẽ và lợi phải hồng hào.

Giữ gìn vệ sinh răng miệng là một việc làm cần thiết, thường xuyên của mọi người. Khi một vài mẩu thức ăn còn dính lại ở kẽ răng, các vi khuẩn trong miệng sẽ biến thức ăn đọng thành axit tàn phá men răng.

Nếu những axit này ở trên bề mặt răng lâu, chúng sẽ ăn thủng men răng, gây sâu răng. Do đó, sau bữa ăn chừng 5-6 phút, bạn nên dùng bàn chải mềm đánh răng để ngăn ngừa sâu răng và kích thích sự lưu thông của máu qua nướu (lợi) răng. Khi đánh răng, cần chải nhẹ nhàng theo chiều thẳng đứng, không nên chải ngang vì khó loại bỏ hết mảng thức ăn còn bám lại đồng thời dễ gây xước men răng.

Để có được một hàm răng khỏe đẹp, một chế độ dinh dưỡng hợp lý là hết sức quan trọng. Canxi rất cần thiết cho răng vững chắc. Các nhà dinh dưỡng cho rằng, những thức ăn tốt cho răng là cam, sữa, các loại rau có lá màu xanh đậm.

Đa phần những thức ăn này đòi hỏi răng phải nhai nghiền nhiều, giúp hàm răng phát triển, giữ cho nước và các mô mềm nâng đỡ hàm răng khỏe và chắc. Ngoài ra, chất tanin có trong nước chè xanh cũng có thể làm cho răng, lợi chắc khỏe.

Những thức ăn không tốt cho răng gồm có chất bột và đường như: kẹo, bánh ngọt, xirô... Chỉ 15 phút sau khi ăn những chất ngọt, vi khuẩn trong miệng sẽ phát triển, sản sinh ra axit, gây sâu răng. Do đó, bạn cần hạn chế tối đa các loại thức ăn này, nếu dùng thì cần đánh răng ngay sau khi ăn.

Chăm sóc mái tóc

Đâu là bí quyết để bạn có mái tóc óng mượt và khỏe mạnh? Câu trả lời là cơ thể bạn phải nhận đủ những dưỡng chất cần thiết.

Điều trước tiên là bạn phải uống nước đầy đủ, bởi nước chiếm đến 1/4 trọng lượng của sợi tóc và nó có tác dụng làm cho tóc mềm mại. Chất đạm (protein) là thành phần cấu tạo chính của sợi tóc. Khi cơ thể bạn nạp đủ protein, tóc sẽ bóng mượt, không bị đứt gãy. Những loại thực phẩm chứa nhiều protein là thịt, cá, trứng, sữa...

Các loại khoáng chất như sắt, kẽm, đồng, canxi, lưu huỳnh đều có lợi cho tóc, nhưng ít người chú ý đến. Sắt giúp vận chuyển oxy cho tóc, khi cơ thể thiếu sắt, tóc và các lỗ chân tóc sẽ thiếu oxy. Thịt bò, thịt nạc động vật, rau muống, rau ngót, rau cải là những thức ăn bổ sung thêm chất sắt cho cơ thể.

Bên cạnh đó, kẽm có nhiều trong thịt, cá có tác dụng ngăn chặn rụng tóc. Đồng có trong tôm, cua, gan động vật, rau tươi và các loại hạt... ảnh hưởng đến màu sắc của tóc. Canxi có trong trứng, sữa bò, tôm, cá cũng có tác dụng ngăn chặn tình trạng khô tóc.

Vitamin cũng rất cần thiết đối với mái tóc. Nếu cơ thể thiếu đi một loại vitamin nào đó, tóc có thể bị vàng, chẻ ngọn, rụng, bạc hay mất đi độ bóng mượt. Các nghiên cứu khoa học đã chứng minh, nếu thiếu vitamin B, C trong chế độ ăn uống, tóc sẽ bị xơ, cứng hoặc bị rụng bởi các vitamin này giúp cho máu lưu thông ở da đầu tốt hơn và tăng cường miễn dịch cho nang tóc.

Vitamin B, C có nhiều trong các loại rau, trái cây, trứng, sữa... Những người bị vàng tóc, chẻ ngọn, ngoài nguyên nhân thể lực và tinh thần bị tiêu hao quá nhiều còn có nguyên nhân là ăn quá nhiều đồ ngọt hoặc lượng đường trong máu quá thừa. Các loại đậu, sữa bò, trứng, rau xanh, hoa quả, gan động vật, thịt nạc, rau cần, nấm, dứa... có thể khắc phục được phần nào tình trạng này.

Những người bị khô tóc, mất độ bóng, dễ gãy nên ăn nhiều dầu thực vật và những loại thực phẩm có chứa protein, vitamin A và iốt. Hiện tượng tóc bạc quá sớm, nếu không phải do yếu tố di truyền thì bạn có thể khắc phục bằng cách ăn nhiều lạc (đậu phộng), chuối tiêu, trứng gà, các loại đậu, rau cải, khoai tây và vừng đen.

Nếu muốn tóc thêm bóng mượt và tăng tính đàn hồi, có thể ăn rau quả các loại, rau cải, lạc và giá đỗ. Khi tóc bị rụng quá nhiều, bạn có thể bổ sung thêm thêm các loại thức ăn như đậu đen, trứng, sữa bò, vừng đen và các loại cá.

Điều cần lưu ý là không phải tất cả các loại thực phẩm đều có khả năng giúp cho mái tóc bóng mượt. Một số thực phẩm còn có thể gây tổn hại cho tóc như các loại thức ăn chứa nhiều đường và các loại nước ngọt, rượu, thuốc lá và cà phê.

Nhiều người tin rằng thức ăn giàu chất béo là nguyên nhân gây mụn nhưng chưa có một minh chứng khoa học nào cho giả thuyết này. Tuy nhiên, bạn có thể nhận ra ngay mối liên quan giữa thực phẩm và các đốm mụn.

SữaSữa luôn là nguồn thực phẩm quý giá và đặc biệt tốt cho trẻ nhưng lại không đem lại những kết quả mong muốn cho những người đang ở độ tuổi dậy thì, đặc biệt là những bạn đang có mụn.

Dù là sữa nguyên kem hay không béo, thành phần của sữa luôn chứa một số loại hormone cơ bản hỗ trợ rất đắc lực cho sự phát triển của các đốm mụn.

Tuy nhiên, bạn không nhất thiết phải "tuyệt giao" với sữa. Bạn có thể dùng một tách cà phê sữa với kem hay một ly sữa đậu nành, nhớ chỉ là một ly thôi nhé!

Đường

Mặc dù chưa có ai dám khẳng định 100% nhưng nhiều nhà dinh dưỡng học cho rằng thói quen dùng quá nhiều đường sẽ khiến tình trạng mụn ngày càng trở nên tồi tệ hơn. Chocolate, kẹo hay các đồ uống có chứa đường đều không tốt. Hãy từ từ cắt bỏ lượng đường mà bạn thường dùng hàng ngày.

Dầu cá

Hãy ăn thật nhiều cá. Chất béo Omega 3 có trong cá không chỉ tốt cho sức khỏe của bạn mà còn ngăn ngừa việc bùng phát các đốm mụn. Omega 3 có nhiều nhất trong cá hồi, cá tuyết hay cá ngừ. Bạn cũng có thể dùng cá như một chất bổ sung chất béo cần thiết cho não.

Vitamin

Sẽ rất khó để điều trị hết mụn mà không sử dụng đến một số loại vitamin như vitamin A hay vitamin B5.

Vitamin A được chứng minh là cho những kết quả rất tốt trong quá trình điều trị mụn. Nhưng nếu bạn sử dụng chúng với mục đích khác, chẳng hạn sử dụng vitamin A như là một một chất bổ dưỡng thì cần phải có sự tư vấn của bác sĩ.

Bên cạnh đó vitamin E cũng đóng góp một vai trò quan trọng cho một làn da đẹp. Vì thế cách khôn ngoan nhất là uống một viên thuốc có chứa cả vitamin A và E mỗi ngày, đồng thời cũng đừng quên ăn nhiều rau quả.

Kẽm

Trứng, ngũ cốc hay nấm đều là những nguồn thức ăn dồi dào có chứa kẽm. Kẽm sẽ giúp tăng cường sức đề kháng của cơ thể, giúp hệ miễn dịch "chiến đấu" với mụn một cách tự nhiên nhất và cũng hiệu quả nhất.

Tags: bên trong cơ thể, nếp nhăn, ngón tay, tác động, có thể, lâu dài, Da, Mặt, thoa, Mắt, vuốt

Có thể nói nếp nhăn là "kẻ thù" của TS và sắc đẹp. Nguyên nhân ta bị nếp nhăn trên mặt là do tác động của bên trong cơ thể, cũng có khi do tác động từ bên ngoài.

Sở dĩ làn da mơn mởn như trái đào vì các tế bào ở dưới da đang còn phát triển mạnh mẽ. Theo quy luật, đến tuổi dậy thì, các tế bào da đến tuổi phát triển nên da nhẵn nhụi tươi tốt, tuổi càng tăng thì các tế bào da càng yếu kém, cằn cỗi, các bắp thịt bớt sức căng cứng, nhão ra, tạo thành những nếp nhăn, thường thấy ở hai bên mép, xung quanh mắt, ở trán. Đôi khi những người ít tuổi cũng bị nếp nhăn vì quá lo âu, quá vất vả hoặc vì nếp sống thiếu lành mạnh (thức đêm, rượu chè...).

Những người khó tính, hay cau mày nhíu mặt, hay bực mình cau có, những người ngại đeo kính mát khi ra nắng, ngại đeo kính trắng vì cận thị thường tạo cho mình những nếp nhăn khó chữa. Nếu không từ bỏ những thói quen đó, mi mắt sẽ sụp, làm trở ngại cho việc nhìn lên phía trên cũng như sẽ tạo nếp nhăn ở trán...

Để phòng tránh nhăn da, bạn nên hoạt động nơi thoáng đãng, ngủ nhiều, bớt ưu phiền, lo nghĩ và mỗi ngày bạn nên "đánh thức" các tế bào bằng những phương pháp massage da mặt sau đây:

Tự massage mặt chống nhăn

Véo da mặt: Cong ngón tay trỏ và hợp với ngón tay cái thành một cái kìm như càng cua véo đều vào da mặt. Véo trên trán và trên má thật sâu, ngược chiều các nếp nhăn. Làm như vậy trong 3 phút rồi mới bắt đầu véo nông, nhẹ hơn nhưng nhanh hơn. Lần này thì véo ở cả mi mắt nữa. Sau đó lấy cả mấy ngón tay vỗ nhẹ lên mặt, cũng có thể lấy một miếng gỗ mỏng, vỗ nhẹ lên mặt.

Vuốt da mặt: Theo nhiều cách như vuốt bằng mấy ngón tay sát nhau hoặc lòng bàn tay, bằng 4 ngón tay khít nhau và ngón cái dùng làm điểm tựa tức là 4 ngón kia quay tròn trên một khoảng da trừ ngón cái.

Trước khi vuốt hoặc xoa mặt, nên rửa mặt thật sạch bằng nước nóng hoặc xịt bằng bình xịt. Sau đó lau khô và bôi lên mặt một chút kem dưỡng da rồi mới thoa nắn.

Vuốt đuôi mắt: Những vết nhăn ở mắt cũng có thể thoa nắn bằng cách để hai đầu bàn tay ở chỗ đuôi mắt rồi vuốt ngược chiều nhau. Ví dụ: Tay phải ngược lên trên thái dương, tay trái xuống dưới má và ngược lại, sau khi đã thoa loại kem chống nhăn ở mắt hoặc có những loại dành riêng cho đuôi mắt.

Tuần tự làm những động tác sau:

- Cắn răng lại, bạnh hàm ra cho lộ rõ bắp thịt ở má rồi lấy 4 ngón tay thoa theo hình tròn.

- Há miệng thành hình chữ O rồi vuốt từ mép lên phía thái dương. Dùng ngón tay giữa thoa xéo hai cánh mũi vào nhau rồi vuốt sống mũi từ trên xuống dưới.

- Thoa vòng tròn xung quanh mắt, bắt đầu từ phía sống mũi tới lông mày. Vuốt từ sống mũi (phía giữa hai lông mày) ngược lên trên trán rồi ngược từ sống mũi ngang qua hai bên thái dương.

- Thoa nắn cổ bằng 4 ngón tay khép lại, thoa từ cằm xuống ngực.

- Dùng lưng bàn tay vỗ mạnh vào cằm và xung quanh khuôn mặt.

Muốn ngăn ngừa nếp nhăn, mỗi ngày nên thoa mặt 3 lần bằng nước thật lạnh hoặc bằng sữa tươi ướp lạnh. Nếu ngoài 30 tuổi có thể dùng các sản phẩm dưỡng da mặt.

Tags: Biên Hòa, như thế nào, các sản phẩm, tư vấn, trang điểm, da dầu, nỗi khổ, phù hợp, EM, làm, bạn, giúp, dùng

Da em là da nhờn, trang điểm xong được một lúc thì mặt bị bóng nên không biết trang điểm như thế nào để che bớt khuyết điểm. Xin chương trình tư vấn cho em nên dùng mỹ phẩm như thế nào cho phù hợp. (H.Tr, Biên Hòa)

- Tư vấn của cô Đông Thanh - giảng viên cấp cao Viện IDI tại Việt Nam:

Trước khi dùng đến các sản phẩm trang điểm bạn có thể dùng đến các sản phẩm chăm sóc da có chứa các thành phần hấp thụ dầu dư thừa để giúp giảm thiểu tình trạng đổ dầu. Nên cẩn thận với thành phần như dầu khoáng, mỡ cừu, chì, thường có trong các sản phẩm trang điểm, vì đây là những thành phần sẽ làm tăng lượng dầu trên da và gây ra mụn.

Để có những cải thiện tích cực cho vấn đề dầu nhiều trên da, bạn nên tìm kiếm các sản phẩm làm sạch da, chiết xuất từ thực vật có thể giúp hấp thụ dầu dư thừa và cân bằng hoạt động dầu của da.

+ Da em thuộc da dầu nên em rất khổ tâm. Mùa hè lúc nào nó cũng bóng nhờn còn mùa đông lại khá nhạy cảm. Em không làm cách nào để hết mụn được. Hơn nữa xung quanh mắt em còn có những mụn thịt, ban đầu nhỏ sau to dần rất mất thẩm mỹ. Da mặt em rất sần và có nhiều nốt thâm. Em cũng đã ăn nhiều trái cây và uống nhiều nước nhưng vẫn thấy không khả quan.

Hằng ngày bạn nên dùng một loại sữa rửa mặt tạo bọt tự nhiên giúp làm sạch da nhưng không làm ảnh hưởng đến lớp bảo vệ da. Cung cấp nước cho da với nước toner để làm dịu, tươi mát đồng thời cung cấp dưỡng chất cho da giúp ngăn ngừa vấn đề ngứa rát hoặc nhạy cảm. Kem dưỡng da và chống nắng không chứa dầu để cung cấp một lớp bảo vệ ngăn chặn sự tấn công từ môi trường và sự bốc hơi nước bên trong da.

Mụn thịt là một hiện tượng do sự tích lũy tế bào sừng (tế bào da chết trên da). Tẩy da chết nhẹ hằng ngày và hằng tuần có thể giúp lấy đi tế bào da chết, có thể giúp lấy đi những mụn thịt mà bạn lo lắng, bên cạnh đó giúp làm sáng da và mang lại vẻ mịn mượt cho da.

Chín loại nước uống làm mịn da

Nước uống từ hoa, rau quả tươi có tác dụng tốt cho sức khỏe, đặc biệt là làn da. Nguyên liệu để chế biến cũng đơn giản, dễ tìm.

Nước là thành phần chính của mọi tế bào và các tổ chức trong cơ thể. Trong đó, da là bộ phận lớn nhất và rất nhạy cảm. Thiếu nước, da sẽ bị khô, không mịn màng, giảm độ đàn hồi và nếp nhăn xuất hiện. Nước đun sôi để nguội, nước trà, nước khoáng là cần thiết cho dinh dưỡng của da. Tốt hơn, là dùng những thức uống chăm sóc sắc đẹp cho da mà dưới đây là một số thức uống thông thường nhưng rất hiệu quả, có thể sử dụng hằng ngày.

1. Nước cà chua là loại nước uống rẻ tiền, thông dụng, có giá trị dinh dưỡng cao cho da. Chọn quả cà chua chín đỏ không vết đen, rửa sạch, cắt thành miếng nhỏ. Lấy thìa to ép cho ra nước rồi lọc bằng vải màn, bỏ bã. Như vậy, đã có nước cà chua tươi mát, bổ dưỡng, ngon miệng. Khi uống, có thể cho thêm ít nước đun sôi để nguội, không thêm đường.

2. Sữa trứng gà chứa một lượng lớn chất đạm, vitamin nhóm B, vitamin C nên có hiệu quả đặc biệt trong việc trong chăm sóc làn da. Dùng sữa tươi thì cần phải đun sôi. Với người quá cân, béo phì nên dùng loại sữa bột không béo. Vào mùa lạnh có thể dùng sữa bột bình thường.Trứng gà nguyên quả bỏ vỏ, đánh lên cho đến khi hoàn toàn tan trong sữa để tránh mùi tanh và đề phòng khó tiêu.

Khi pha, nên liệu lượng sữa để có thể uống hết cho một lần, không nên để lâu.

3. Sữa đu đủ là loài thức uống mát miệng thơm ngon, thích hợp với người suy nhược cơ thể, da khô. Lấy một lát đu đủ chín, tươi, cắt thành những miếng nhỏ cho vào cốc sữa. Nếu không sẵn sữa tươi, có thể dùng sữa bột. Cho thêm ít mật ong, ít nước đun sôi để nguội tùy mức rồi cho vào máy xay đều. Cũng có thể dùng dao, thìa băm nhuyễn đu đủ ra. Pha xong, nên uống ngay.

4. Nước chanh mật ong có tác dụng bảo vệ sắc đẹp da, thường dành cho người khô da, mụn nhọt, da nóng. Lấy một quả chanh tươi, rửa sạch, cắt đôi vắt lấy nước rồi cho ít mật ong, nước lạnh hoặc đá lạnh, khoắng đều. Nước chanh mật ong là thức uống mát mẻ dễ chịu trong ngày hè oi bức. Có thể dùng vài lần trong ngày.

5. Nước canh đậu xanh, ý dĩ nếu dùng thường xuyên sẽ làm da trắng đẹp, trơn nhẵn hơn. Lấy khoảng 100 - 200 gam đậu xanh và phân nửa ý dĩ rửa sạch, cho vào nước, đun sôi trong vài phút rồi để lửa nhỏ ninh khoảng 20 phút. Khi uống, cho thêm một ít mật ong hoặc đường phèn. Đậu xanh có tác dụng thanh nhiệt, giải độc, giải khát nên có tác dụng làm trắng da. Ý dĩ có tác dụng làm giảm những nốt dạng xơ trắng trên da mặt. Người da đầu có nhiều mụn trứng cá đầu đen, nếu uống nhiều nước đậu xanh, ý dĩ có thể thu được kết quả tốt.

6. Nước canh long nhãn có công dụng cường thân bổ huyết, chữa mất ngủ, giúp da mịn màng thường dùng với người sắc diện kém tươi. Cho khoảng 50 - 100 gam nhãn khô vào nước, đun sôi rồi thêm ít đường ăn sao cho hơi ngan ngát, độ ngọt thật ít mới giữ được độ thơm ngon của long nhãn. Có thể uống nước long nhãn ấm, nóng tùy thích.

7. Sữa hạnh nhân: Lấy hai thìa nhỏ bột hạnh nhân cho vào cốc sữa bột khuấy đều. Tùy khẩu vị, có thể thêm ít đường ăn hoặc mật ong cho tăng hương vị. Hạnh nhân có tác dụng làm trắng da. Uống đều đều, sữa hạnh nhân mang lại hiệu quả lâu dài trong việc chăm sóc sức khỏe da.

8. Sữa tấm kiều mạch là món điểm tâm thú vị, vừa giàu dinh dưỡng vừa ngon miệng. Lấy hai thìa lớn tấm kiều mạch cho vào cốc sữa đã pha còn nóng, khuấy đều. Hiệu quả càng tăng nếu đun sôi lên rồi uống lúc âm ấm. Sữa tấm kiều mạch chứa nhiều vitamin và chất khoáng thích hợp với người mệt mỏi, biếng ăn, da khô thô ráp. Thức uống này rất được ưa chuộng với phụ nữ trung niên, người mắc bệnh đường ruột.

9. Nước củ cải làm trắng và mịn da: Lấy khoảng một cân củ cải tươi, rửa sạch, đem xay lấy nước. Mỗi ngày uống 2 - 3 cốc nước củ cải tươi liên tục trong vài tháng sẽ cải thiện làn da. Nước củ cải tươi thích hợp với người da ngăm đen, khô ráp.

Mụn đen quanh mũi

Da em thuộc loại da nhờn, có mụn đen nhỏ ở xung quanh mũi. Em đã bôi nhiều thuốc và có đến spa hút mụn nhưng thấy không hiệu quả mà lỗ chân lông to ra. Em muốn hỏi em nên dùng loại mỹ phẩm nào và cách chăm sóc vùng da xung quanh mũi như thế nào.

Hiện tượng lỗ chân lông to và có nhiều mụn trứng cá đầu đen là hiện tượng hết sức phổ cập đối với những người da dầu nhiều đặc biệt ở vùng mũi.

Có rất nhiều cách để cải thiện vùng da dầu và mụn này, tuy nhiên, bạn cần phải kiên trì việc điều trị bằng cách sử dụng các sản phẩm mang tính năng điều tiết tuyến dầu, se nhỏ lỗ chân lông và đặc biệt lưu ý tới các sản phẩm làm sạch sâu chuyên dụng như sản phẩm tẩy tế bào chết.

Hút mụn trứng cá đầu đen là một việc không nên làm thường xuyên bởi chính việc làm ấy sẽ là điều kiện để lỗ chân lông giãn nở to hơn và mụn trứng cá đầu đen càng phát triển dày đặc hơn. Bạn hãy tuân thủ theo những phương pháp dưới đây:

Bước 1: Làm sạch bằng sản phẩm sữa rửa mặt Vegetable Cleansing Foam với chiết xuất từ các loại axit hoa quả và dược thảo thiên nhiên có tác dụng làm sạch và giải độc tố cho làn da.

Bước 2: Thấm ra bông tẩy trang một lượng vừa đủ nước cân bằng da và điều tiết tuyến dầu Sempre Control Skin có tác dụng cân bằng độ PH, điều tiết tuyến dầu và se nhỏ lỗ chân lông. Bạn có thể sử dụng sản phẩm bằng cách cho nước cân bằng vào ống phun sương và xịt trực tiếp lên mặt. Tinh chất sẽ thẩm thấu trực tiếp vào làn da giúp cho hiệu quả sử dụng được tốt hơn.

Bước 3: Thoa lên mặt và đặc biệt là những vùng bị mụn một lượng vừa đủ Sempre Serum có tác dụng hút mụn trứng cá đầu đen, làm trắng sáng và lành vết thâm, sử dụng sau khi dùng nước cân bằng và tối trước khi đi ngủ.

Chăm sóc đặc biệt: 2 lần/tuần dùng sản phẩm tẩy tế bào chết dạng Gel bao gồm Lemon Juice Peeling Gel được chiết xuất từ chanh Italy, sữa tươi và tinh chất từ các loại hoa quả hay Pasle Peeling Gel được chiết xuất từ men táo đỏ, đậu tương và thảo dược có tác dụng làm sạch sâu lỗ chân lông, lấy đi các mô sừng bị lão hoá do thời gian tích tụ lâu ngày, giúp tăng cường khả năng thẩm thấu cho