Xin nói về niềm đau lớn nhất đời tớ là GIẢM CÂN.

Tớ đã bắt đầu giảm cân khi đang học cấp 1 nhưng tớ thề với các cậu tớ không hề béo phì, thậm chí là mũm mĩm. Tớ lớn trước tuổi ấy, kiểu tầm lớp 5 tớ đã cao cỡ 1m5 rồi. Cậu nghe mùi rồi đúng không? Ừ, tớ dậy thì sớm đấy.

Lúc nhỏ, tớ không có ăn kiêng, chỉ đi tập aerobic thôi. Với một đứa đang tuổi ăn tuổi ngủ thì việc dậy tầm 5h sáng để tập thể dục thật khó khăn, dễ quạu và nhiều cay cú. Nhưng với sự quán xuyến của phụ huynh, tớ đã làm được, chỉ tập chứ không xuống cân.

Tiếp đó là một quá trình ngừng hoạt động thể chất. Tớ chỉ cấm đầu vô học văn hoá và học đàn. Tớ không hiểu sao thời điểm đó bản thân lại thoả hiệp đến vậy.

Không tiếp xúc thì không hứng thú.

Tớ cho rằng cái sự thích của con người không tự nhiên hình thành mà phải qua tiếp xúc trải nghiệm và đạt được niềm vui thì mới biết mình thích gì.

Và như vậy, tớ đã không biết tới thể thao là gì. Trải nghiệm vận động duy nhất tớ từng có là chơi đá banh 1 lần với hai anh họ. Và một buổi aerobic lúc 5h sáng. Chấm hết.

Sau này khi vào đại học, tớ vẫn lười biếng nhớt thây như thế. Nhưng mẹ đã ép tớ đi học dance sport trong 2 tháng tớ về quê nghỉ hè.

Xin thề với các cậu nhảy nhót happy lắm. Và hiệu quả thì rõ rệt. 2 tháng sống healthy, dậy sớm, ăn sáng đầy đủ, tập nhảy từ 8h sáng tới 11h trưa, chiều tập từ 2h đến 5h chiều. Cắt giảm tinh bột trưa và chiều tối, ngủ sớm. Thực sự lúc đó tớ mới đang sống. Vui vẻ, không suy nghĩ, khỏe từng tế bào. Và thành quả là tuy không có cơ bụng 11 nhưng bụng tớ phẳng lì. Trước đây tớ mặc quần toàn size M, nhưng đợt đó là mặc size S luôn. Hạnh phúc. 

Đáng tiếc thay, tớ không làm chủ được chính mình. Tớ mê ăn và là kiểu ăn tạp. Tớ không kén chọn nhưng đồ ăn chỗ nào tớ không vừa ý thì tớ sẽ không bao giờ ăn lại, nhưng cay đắng mặn ngọt hành rau gì tớ cũng ăn được hết. Lúc nhỏ ở nhà, tớ phải tập ăn đấy. Mẹ tập tớ ăn ớt, ăn khổ qua, diếp cá, rau má; nước rau hay trái cây gì cũng không bỏ đường. Riết là quen. Càng ăn càng thấy ngon, như là canh rau má, gỏi diếp cá. Trước khi vào Sài Gòn, tớ không ăn được tía tô. Sau này, chẳng hiểu sao lại ăn được, mà ăn lại thấy thơm thấy ngon, ăn cuốn mà thiếu tía tô sẽ thấy bớt vị. Chung chung là tớ vào lại Sài Gòn để học đại học sau 2 tháng nghỉ hè thì tớ lại ăn uống như hạm, trà sữa tu liên tục và kết cục không thể thoát khỏi là tớ lại lên kí. 

Đỉnh điểm cân nặng tớ là 54kg, và thấp nhất từng đạt là 48kg. Tớ cỡ 46kg là đẹp, nhưng tớ vẫn muốn tớ 42kg hơn, vì sẽ có khoảng đệm để ăn uống mà không sợ cân lên quá nhiều. 

Tớ cũng uống thuốc giảm cân, cũng ăn gạo lứt muối mè, cũng uống dinh dưỡng, nói chung kiểu thể loại nào cũng có dấu chân tớ đạp qua nhưng tớ lại thiếu kiên nhẫn nên cái nào cũng toang toác. Sau này vào Sài Gòn, xa cha mẹ, tớ lại học thói xấu thức khuya dậy trễ, ăn tối muộn nên càng toang. 

Lời khuyên là HÃY ĂN GẠO LỨT MUỐI MÈ TRONG 1 THÁNG. Chỉ gạo lứt muối mè, hoặc thêm rau luộc, uống nước lọc, hoặc nước đậu đen. Cấm tuyệt đối nước ngọt. Xin thưa là sẽ có hai kiểu người khi ăn gạo lứt muối mè: 

1 là càng ăn càng ghiền, càng thấy ngon. Ăn hơi vất vả một tí, vì phải nhai thật kỹ cho nó chảy nước ra thì mới tốt.

2 là càng ăn càng ngán, đuối người, hay chóng mặt. Tớ đây, thời gian đầu cỡ 10 ngày đầu tiên ăn thấy ngon lắm, nhưng chắc sau này tớ không ăn kèm với rau luộc nữa, chỉ mỗi gạo lứt muối mè nên ngày càng ngán. Tớ thuộc kiểu không thích ăn nhiều cơm nên cũng ăn ít gạo lứt do đó ít năng lượng trong ngày nên lúc làm việc văn phòng siêu đừ người. Thấy mệt. Tớ dễ bị dụ nữa, đồng nghiệp rủ chiều đi ăn là ton tót đi ăn liền.

Nhớ nhé. TUYỆT ĐỐI gạo lứt muối mè trong 1 tháng, nếu quá ngán thì kèm rau luộc. Uống nhiều nước lọc hoặc nước đậu đen.

Phương pháp: Ngâm gạo lứt 22 giờ đồng hồ. Như tớ ngâm từ 7h sáng hôm nay thì 5h sáng hôm sau phải dậy nấu, rồi 6h ra chợ mua rau về luộc. Thời gian đó nấu nước đậu đen. Sáng thì nên uống 1 ly chanh mật ong, ít chanh ít nước thôi, đừng làm đầy nhóc 1 ly. Vậy là xong, ăn sáng trưa chiều gì cũng gạo lứt muối mè rau luộc. Sau 4h là không được ăn nữa. Giờ tớ cũng sắp ăn lại mà chưa ngâm gạo =)))))) chắc mai dậy sớm ngâm gạo rồi ăn 1 tháng luôn.

Ăn kiểu này rớt kí siêu nhanh, rớt xong rồi thì duy trì, tập thể dục rồi ăn bổ sung chất đã thiếu vào như vitamin, canxi, kẽm, sắt này kia. Cắt bớt tinh bột trắng, bánh mì, đồ ngọt, đồ mặn gì đi. Ăn vào xấu da, nhanh già. 

Tớ có nhân chứng sống cho việc ăn gạo lứt muối mè nhé! Cô hàng xóm ở quê chỉ ăn đúng gạo lứt muối mè, không rau không trái cây, không gì khác trong 1 tháng và rớt 11kg dù ăn cực nhiều cơm gạo lứt. Nhưng người ta làm được vì cổ chỉ ở nhà bán gạo, cũng đỡ mệt người. Bạn đang đi học, đi làm mà ăn vậy xỉu á. Bác chủ nhà tớ là đàn ông á, ăn gạo lứt muối đậu với rau luộc trong 1 tháng rưỡi xuống 6kg. Bác ấy nghỉ hưu rồi nên ở nhà cũng đỡ mệt á. 

Đó nên nếu muốn ép cân cấp tốc mà trong thời gian không làm gì quá mệt thì chỉ gạo lứt muối mè. Không chịu nỗi thì ăn kèm rau luộc. Nhớ là ăn lạt nha. Đừng dầu mỡ, mắm muối, sẽ làm bị ngán thêm tại gạo lứt không hợp mấy này đâu. 

Tin vui là ăn gạo lứt sạch răng lắm, trắng răng cực kỳ. Nhân nhắc về trắng răng, có 1 tip khác là trộn dầu dừa vào kem đánh răng đánh cũng trắng răng đó. Và muốn trắng người thì trộn dầu dừa vào sữa tắm rồi tắm, cũng bật tone da nha!!!

Cố lên các cậu yêu, tớ cũng sẽ giảm cân cấp tốc đây, vì dịch này tớ dù vẫn đi làm nhưng ít việc ăn nhiều ngủ nhiều không yoga, gym gì được nên tớ lên 2kg gòi, đang 52kg nè, một bụng mỡ, túi nách luôn. =))))))) Thôi, cố lên cố lên, giảm cân để mặc lại đống croptop, hai dây ren rủng này nọ nào.