Resumo: o leitor tem um ataque de pânico e Henry, seu namorado, os ajuda com um exercício de respiração e abraços.

Avisos: angústia, menções de um ataque de pânico, menções de sentimento trêmulo, menções de sentir medo, penugem, Henry suave, menções de ansiedade.
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Outra noite de tarefas de aula e Henry sentado ao meu lado na cama lendo um roteiro de filme com seu cachorro Kal sentado entre nós. Eu tinha acabado de terminar mais um projeto de aula e terminei um pouco e estava muito orgulhoso de mim mesmo, mas comecei a sentir que meu coração estava batendo um pouco rápido e tentei percorrer as mídias sociais um pouco para distrair meu cérebro, mas comecei a respirar forte. Henry rapidamente notou o que estava acontecendo e colocou tudo no chão e se aproximou de mim e disse "Ei filhote de cachorro, você está seguro, podemos fazer isso contando nossa técnica de respiração que te mostrei da última vez?" Henry sabia dos meus ataques de pânico e sempre me guiou suavemente e gentilmente através deles, o que eu amava que ele fizesse isso por mim. Eu acenei com a cabeça e disse "sim, a contagem de 0 até 10, certo?" Ele assentiu com um sorriso e disse "sim, isso mesmo amor, agora apenas uma respiração de cada vez, 1.. respire, 2.. respire, você tenta S/N."

Fechei os olhos e fiz algumas respirações lentas e em voz alta eu disse " Respiração". E exalito e depois disse "2 respirações". E então eu respirei novamente e comecei a relaxar um pouco e Henry esfregou minhas costas suavemente e disse "lá vai você, cachorrinho, estou tão orgulhoso de você, você está fazendo incrível, você tem isso só mais alguns para mim, ok?" acenei com a cabeça e fechei os olhos e lentamente respirei fundo e imaginei uma praia e disse: "Eu imagino uma praia e as ondas se movendo para frente e voltando para a areia". Henry apertou minha mão enquanto eu continuava respirando e ele sorriu para mim e disse "fazendo tão bem meu amor".

Depois de mais algumas respirações profundas, abri os olhos e relaxei e coloquei a cabeça no ombro de Henry com um sorriso e suspirei de alívio. Henry beijou o topo da minha cabeça e colocou o braço em volta de mim e disse "sentir-se melhor filhote de cachorro?" assentiu com a cabeça e disse "muito melhor urso, muito obrigado por estar aqui me ajudando com meus ataques de pânico, eu te amo urso". Henry me abraçou e disse "você é mais forte do que sabe S/N e eu sempre estarei aqui para ter certeza de que você está bem. Eu me senti sonolento e depois bocejei e Henry sorriu para mim e disse "pronto para descansar agora, cachorrinho?" Eu balancei a cabeça timidamente e disse "não, quero abraçar". Ele riu e disse "claro, querida, qualquer coisa para você, vamos nos deitar para ficarmos mais confortáveis hmm?" acenou com a cabeça e Henry me ajudou a deitar com ele e ele me puxou para mais perto e eu coloquei minha cabeça no peito dele e ele esfregou minhas costas suavemente para cima e para baixo e sussurrou "descanse agora para mim filhote, você fez mais do que o suficiente, eu te amo muito". Fechei os olhos e disse: "Eu te amo mais Urso". Kal descansou a cabeça nas minhas pernas e eu finalmente caí em um sono muito necessário.