Ammettiamolo demon slayer e le prime due parti delle bizzarre avventure di Jojo sono stupendi con le tecniche di respirazione. Infatti anche nella realtà esse possono essere usate per molteplici scopi, specialmente per chi fa sport.

Tutti gli sportivi a livello agonistico (ma anche non) usano un respirazione particolare per immagazzinare e distribire più ossigeno più ossigeno possibile.

Poi parlando di respirazione non si può non citare la meditazione e il prana. Ma sono cose che vedremo più avanti.

Le tecniche di respirazione però posso essere usate da tutti e portano molti benefici se fatte correttamente.

Come avere una bella capienza polmonare, sentire meno la fatica e se siete dei fumatori vi aiutano a ripulire i polmoni dalle tossine delle sigarette.

Ora vi illustrerò un paio di esercizzi

Carica per apnea

Semplicemente prima di trattenere il fiato fate almeno 3 respiri profondi riempendo sia i polmoni che la pancia.
Poi fate un ultimo respiro e da lí cominciate a trattenere, quando non c'è la fate più soffiare fuori l'aria piano piano.

Il respiro degli immortali
Sedetevi o sdraiatevi

poi moooooolto lentamente cominciate a espirare per 30 secondi
(Usando i polmoni e non la pancia)

in seguito TRATTENERE il respiro per 30 secondi

in fire espirare per 30 secondi.

Questo viene detto sespiro degli immortali perché secondo le religioni orientali ognuno di noi ha un numero limitato di respirazioni, una volta finite muori.

Se siete interessati andatevi a cercare le respirazioni degli elementi e cominciate a studiare.

Buona notte nel prossimo capitolo vi parlerò del cervello.