Salut salut !

Avez-vous des difficultés à dormir la nuit? Et bien, je viens de découvrir quelques chose pour vous.

3 aliments pour avoir le sommeil léger.

1- La pomme de terre!

Grâce à son faible taux glycémique, et à sa richesse en amidon, la pomme de terre vous permet d'être bien caler et d'avoir le sommeil léger.

2- Les pâtes 🍝!

Pour ça rien à dire, je sais que bon nombre sont au courant. 😉

3- La banane 🍌

Grâce à son apport en magnésium et en potassium qui tous deux détendent les muscles, et à sa richesse en mélatonine, la banane est parfait pour un léger sommeil.

Voilà voilou mes bébés, on se dit à la prochaine. Bisous 😘

Philly!!