Hey ! Hey ! Hey !

Voici un sujet bien sympathique qui va être développé en long et en large !

━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━

C'est barbant je sais mais pour commencer on va voir ces deux mots et leur définition !

•  Gratitude :  Reconnaissance pour un service, pour un bienfait reçu ; sentiment affectueux envers un bienfaiteur : Manifester sa gratitude à quelqu'un

• Affirmation :  Action, manière de manifester de façon indiscutable ( une qualité ) : L'affirmation de soi 

Pour résumer les pensées positives mènent à la réussite, au bonheur ainsi qu'a l'atteinte de vos objectifs ! Les pensées négatives ( celles qui sont assez superficielles ) elles, au contraire, empêchent d'avancer et peuvent même créer des maladies physiques et psychiques. Nous avons 70 000 pensées par jour et 70% sont négatives. 

→ Ici on va voir comment transformer vos pensées négatives en pensées positives et en bref créer la vie de vos rêves ! 

Des affirmations c'est par exemple : 

• Mon corps me plait comme il est et j'en prends soin

• Je suis en excellente et bonne santé

• Je suis fort.e

Ces affirmations vont vous donner confiance en vous et chasser vos pensées négatives.

Vous avez aussi la gratitude, par exemple :

• Aujourd'hui j'ai aidé une personne à retrouver son chien 

• J'ai reçu des compliments à propos de mon travail

→ Il existe différentes façon de les mettre en place. Je vais vous en montrer quelques une !

Tout les jours, avec une section matin et soir :

Des phrases à relire régulièrement :

Vous pouvez également le faire sous forme de journal, que vous pouvez créer vous même ou acheter :

Voili voilou, il suffit de trouver le format qui vous correspond et avec lequel vous serez à l'aise ! 

Pour mettre un mot sur le premier et dernier template c'est un journal de gratitude. Il vous aide donc à valoriser vos pensées positives. Tenir un tel journal permet d'être reconnaissant, de ressentir des émotions positives et le tout apporte un sentiment de bien-être.

" La gratitude est le secret de la vie. L'essentiel est de remercier pour tout. Celui qui a appris cela sait ce que vivre signifie ", écrivait Albert Schweitzer. 

Je précise que ce n'est pas magique et que ça ne convient pas forcément à tout le monde. Mais rien ne vous empêche d'essayer ☀️

━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━

Tiens ! Si vous faisiez l'exercice dans le chapitre suivant ?