Hey ! Hey ! Hey !

Voilà un chapitre intéressant !

Être optimiste c'est voir le bon côté des choses, penser du bien des gens, penser que les événements négatifs prendront une tournure positive. Se représenter le futur positivement, avec espoir et ainsi voir la vie du bon côté.

Comment être optimiste ?

1- Premièrement il faut le vouloir ! C'est un état d'esprit, c'est un engagement envers vous même. Pour ça il vous faut prendre de bonnes habitudes, l'optimisme s'entretient et ne construit pas en un jour. C'est un entraînement régulier. Etre optimiste c'est la capacité à voir des solutions, voir le verre à moitié plein

2- Le positif contre le négatif. Les templates que j'ai fait sont particulièrement utiles dans ce genre de cas. Là encore chacun a sa manière de faire. Vous pouvez par exemple prendre un cahier et y noter 3 situations positives vécues lors de votre journée. Vous pouvez même les consulter à la fin du mois ou de l'année ! Vous pouvez aussi créer ou investir dans un journal de gratitude et y inscrire toutes les belles choses rencontrées, les évènements positifs, les échanges intéressants, les victoires remportées dans la journée.

3- Souriez ! Ça parait bête mais ça marche. Plus vous souriez, plus vous aurez de sourires en retour. Je m'en aperçois souvent que je dis bonjour lors de mes promenades, je souris et les gens me sourient en retour !

4- Pensez à vous et prenez soin de vous ! Faites ce que vous aimez, prenez du temps pour vous. Si vous aimez dessiner, chanter, lire, écrire, faire du sport...faites-le ! Prenez aussi soin de vous, de vos cheveux, de votre peau. Ecoutez de la musique que vous aimez, qui vous remplit d'énergie, de bonheur.

5- Soyez généreux. Aider les autres produit des bienfaits énormes sur votre moral, être à leur écoute et donner plus qu'on ne reçoit. L'égoïsme n'a jamais rendu heureux, bien au contraire. D'une part cela vous permet de vous sentir utile et d'autre part cela augmente l'estime que vous avez de vous même. De cette manière vous pourrez aussi tomber sur des personnes optimistes et on le sait l'optimisme est contagieux !

6- Ne soyez plus négatifs, soyez positifs et ne râlez plus ! Dans votre manière de penser, de parler etc. D'ailleurs un challenge assez drôle. Prenez un bracelet, et mettez le. A chaque fois que vous râlez changer le de poignet. Le but est de tenir 21 jours sans râler, donc 21 jours avec le bracelet au même poignet ! Ça peut prendre des semaines, des mois ou même 1 an pour certains. Mais ça en vaut clairement le coup !

7- Vivez le moment présent le plus possible ( mais je consacrerai un chapitre entier à ce sujet ). De cette façon, vous ne vous laissez pas envahir par le passé ni par le futur. Parlez de choses positives, agissez en pleine conscience. Ne pas ressasser le passé,ce que nous n'avons pas fait, ce qu'on aurait pu faire, ce qu'on a dit, pas dit, ce qu'on a été. Il faut plutôt se concentrer sur ce que vous pouvez faire maintenant !

8- Entourez vous de personnes optimistes et positives, la vision que vous avez du monde dépend beaucoup de votre entourage. Même si ce n'est pas à caude d'eux c'est quelque chose qui joue sur votre état d'esprit.

9- Cultivez l'estime de soi et la confiance en soi. On se sent davantage capable et à la hauteur ( je développerai ce sujet également )

10- Dépasser vos peurs, peur de l'échec, de l'abandon, du rejet. Ça vous fige dans votre zone de confort et ça vous empêche de trouver des solutions et d'avancer. ( J'en ferai également un chapitre pas d'inquiétude )

Il faut garder en tête qu'être optimiste, ça ne veut pas dire être naïf. Les personnes optimistes ne sont pas naïves et ne sont pas forcément moins touchées par les problèmes. Elles ont juste la capacité de voir les choses sous un autre angle, elles ont de l'espoir pour le futur et imaginent des scénarios qui sont positifs également. Au moindre problème elles ne vont pas baisser les bras. Les optimistes ont moins peur de l'échec et sont tendant à sortir beaucoup plus de leur zone de confort et donc vont beaucoup plus passer à l'action.

Une petite comparaison s'impose. Voici la différence entre un optimiste et un pessimiste.

Dans une situation positive :

Optimiste : Il va constamment généraliser les choses , c'est-à-dire quand il y a un événement qui est positif, l'optimiste va lui donner une explication générale et permanente. Il va rendre et expliquer l'événement positif comme s'il était général et universel, et surtout permanent et définitif. Pour une situation positive.

Ex : Le lancement de ma ligne de vêtement d'été a cartonné donc l'optimiste il va dire donc mon business marche vraiment super bien, j'adore mon travail et c'est très prometteur pour la suite, donc à partir d'un événement ponctuel positif il en fait une généralité et il va rendre cet évènement positif complètement permanent dans le temps.

Le pessimiste : Va faire complètement l'inverse à partir d'un événement positif il va non pas le généraliser mais en faire quelque chose de très ponctuel et il va en plus le rendre complètement temporaire. Il va faire l'inverse.

Ex : Le lancement de ma ligne de vêtement de cet été a cartonné mais bon il faut pas trop s'affoler c'était que pour cet été ça risque de pas être le cas pour le lancement de la collection d'automne. Donc il vaut mieux être prudent et ça ne va peut être pas du tout marcher, ça va être horrible. Il va ressasser et se pourrir l'esprit de pensées négatives quant au futur.

Dans une situation négative :

Optimiste : Il va donner une explication temporaire à cet évènement et va chercher comment rebondir, reconstruire, trouver des solutions et persévérer.

Ex : Ma collection de vêtement de cet été n'a pas du tout marché, mais bon je vais faire mieux pour la prochaine ça veut pas dire que c'est fichu je vais trouver comment améliorer ça et faire de ma collection automne un carton plein

Pessimiste : Il va lui généraliser l'événement négatif et lui donner une explication permanente donc le total opposé de l'optimiste.

Ex : Ma collection de vêtement de cet été n'a pas du tout marché, de toute façon c'est fichu, je ne trouverai jamais de solution il vaut mieux s'arrêter là puisque ça ne marchera jamais.

Pour résumer : l'optimiste va rendre une situation et un événement permanent, et un événement et une situation négative temporaires et éphémères. Le pessimiste va faire tout l'inverse.

N'hésitez pas à taguer des gens à qui ça pourrait faire du bien, n'oubliez pas le point n° 5 hihi/ Je compte sur vous !

Quel point vous préférez ? Moi j'aime beaucoup les points 3 4 et 5 hihi

Passez une merveilleuse journée / soirée et soyez heureux