Tôi là Mochi, 1m52 và nặng 55.5kg. 

Tôi là dạng người dễ mập và tôi có 1 cái lưng gù thói quen đi cong lưng vì hồi dậy thì tôi ngại vì ngực tôi khá to :"). 

Tôi bị cổ rùa 1 chút.

Mỡ bụng như 1 trái dưa hấu 2kg 

Mặt có nọng 

Đùi to 

Tôi đã tập từ tháng 10/2021 và giờ là 12/2/2022 và đã giảm còn 50kg ( sau tết tăng 1kg:))

Lưng 

Điều tôi thấy thật tốt không phải giảm cân được mà lưng tôi đã đỡ hơn nhiều và tôi phát hiện ra là lưng nhìn cong nhiều như v là do tôi có mỡ lưng rất dày. 

Tôi đã tập  bài tập này 2 tháng. Rất hiệu quả để thẳng lưng

https://youtu.be/SEzrLNj63UI

Vào tháng 1/2022 tôi chuyển sang tập bài này và dừng bài trên

https://youtu.be/byilCJPtfls

BỤNG

Tôi đã tập bài này nó rất hiệu quả và tập chỉ 5p

https://youtu.be/kcQKWYc4xo4

Và bài tập này sẽ tập nếu còn sức ( tôi chỉ tập thêm 3-4 động tác của bài này)

https://youtu.be/qSPyqeF2ezU

MẶT 

https://youtu.be/kQ10v41oglM

Rảnh thì tập dễ nhớ 

Chân

Nghe bảo hiệu quả lắm sẽ tập vào ngày mai

https://youtu.be/90a-Tf2jrVQ