Eh oui, c'est possible de contrer ses pensées négatives avec une astuce tout simple = les retourner.

Ok, comme ça c'est super abstrait.

Je m'explique :
Imaginez que vous vous dites dans votre tête « j'ai encore échoué à guérir de l'anxiété », dès que cette phrase va apparaitre dans votre esprit vous allez plutôt dire « j'ai échoué aujourd'hui, mais j'ai beaucoup progressé jusqu'ici »

Et vous allez faire ça pour tout !

« Et si je sortais dans une foule de monde et que je faisais une crise d'angoisse » deviendra « et si je sors dans une foule de monde et que tout se passe bien ? »

Le but ici est de transformer toutes vos pensées négatives en pensées positives. En effet, cela va vous permettre d'avoir une vision beaucoup plus positive sur tout ce qui peut vous arriver au quotidien. Et, vous verrez qu'en vous forçant au début à exécuter cette astuce, ensuite vous le ferez beaucoup plus naturellement et verrez la vie plus positivement 🫶🏻