Avant toute chose, je tiens à préciser que cette astuce ne fonctionnera sûrement pas pour ceux qui ont des nausées avec l'anxiété.

C'est une technique qu'on m'a longtemps recommandée mais que je n'ai jamais pu utiliser moi-même car justement j'avais des nausées avec l'anxiété et je ne pouvais rien avaler. Mais elle est réputée.

En fait, elle consiste juste à manger un bonbon. Mais il faut que vous mangiez quelque chose qui est long comme un chewing-gum (si c'est acidulé c'est encore mieux)

En mâchant, vous allez vous concentrer encore une fois sur autre chose que votre anxiété et cette dernière va diminuer !