Ceci est une technique basique, le seul souci étant qu'elle n'est pas très discrète. Mais bon, le but est de ne plus être angoissé n'est-ce pas ?

Cette technique peut être utilisé par tous, mais  par ceux dont le cœur s'emballe quand ils angoissent.

Et contrairement aux astuces précédentes, c'est tout simple :

—> Vous allez inspirer. Mais ensuite au lieu d'expirer normalement, vous allez expirer tout doucement en formant un O avec la bouche (un peu comme si vous vouliez siffler)

Comme pour les autres astuces, au bout de plusieurs répétitions vous allez commencer à vous sentir mieux 🫶🏻