Avant de parler de nourriture à proprement parlé, j'aimerai dire quelques mots sur les « excitants ».

En réalité, je parle ici de tout ce qui est alcool, café, boisson énergisante.

Quand on a de l'anxiété, ce genre de boissons ne vous aideront vraiment pas à aller mieux. Et même si pour l'alcool vous vous sentez moins anxieux sur le moment, je sais que le lendemain votre anxiété sera à son maximum.

Maintenant que c'est dit, nous allons parler de nourriture. Le soucis c'est qu'ici il y a deux team :
- ceux qui ont besoin de manger « mal » quand ils sont anxieux.
- ceux qui ne savent rien avaler quand ils sont anxieux.

Mais, quelle que soit la team dans laquelle vous êtes, l'alimentation joue aussi sur votre cerveau. Je ne sais pas si c'est prouvé, mais j'ai toujours remarqué que manger sainement en période d'angoisse m'aidait plus que manger mal.

C'est pourquoi je vous conseille, lors de période de stress/d'angoisse, d'essayer d'avoir une alimentation équilibrée.

Bien sûr, je ne vous dis pas ici de ne plus manger de Burger, de frittes, de ne plus boire d'alcool, c'est juste une sorte de prévention pour vous dire que même si on n'y pense pas forcément, ça peut quand même jouer sur votre anxiété.