Je pense que beaucoup le savent déjà mais le sommeil est très important pour réguler le système nerveux même pour les personnes sans anxiété.

Alors pour ceux qui souffrent d'anxiété, je vous conseille de tout faire pour avoir vos huit heures de sommeil.

Ça va vraiment vous aider à avoir votre esprit plus clair et régulé, car quand vous êtes fatigués et avez en plus de l'anxiété, cette dernière va être encore plus forte ...

Alors c'est super important : on dort suffisamment !