On le sait tous, notre corps n'aime ni le « trop » chaud ni le « trop » froid.

Et c'est justement sur ça qu'on va jouer aujourd'hui.

Quand vous avez de l'anxiété, le moment où vous sentez que l'angoisse monte, votre attention est entièrement concentrée sur les symptômes désagréables que vous ressentez.

C'est pourquoi je vous parle du chaud ou du froid aujourd'hui. Pour le coup, tout dépend des personnes, mais il y a forcément à un des deux pour lequel vous allez réagir et généralement c'est le froid.

Vous êtes en train de faire une crise d'angoisse ? Aspergez-vous le visage d'eau froide, mettez vos mains ou vos pieds dans de l'eau gelée, et votre anxiété va diminuer d'un coup.

Bien sûr, ça c'est possible qu'à la maison ou dans des endroits limités. Alors petite astuce personnelle : dès que je partais faire quelque chose qui m'angoissait, je prenais une bouteille d'eau gelée, et si je sentais l'angoisse monter je collais mes mains dessus, voir mon visage 🫶🏻

Mais vous pouvez faire pareil avec le chaud (bien que je déconseille l'eau brûlante en pleine tête 🤣). Mais par exemple tenir entre vos mains un gobelet de café chaud peut faire l'affaire !

Évidemment, selon les personnes, cette astuce fonctionne plus ou moins bien. Pour certains, vous n'aurez plus du tout d'anxiété tandis que pour d'autres cette astuce va juste vous permette d'éviter une crise d'angoisse. Mais comme on dit à ce moment-là, c'est déjà ça de pris, non ?