Oui, je sais, je suis en train de dire tout le contraire que ce que je vous rabâche depuis plusieurs jours à savoir d'apprendre à ne plus se concentrer sur votre anxiété mais sur le monde extérieur. Mais attendez que je m'explique :

Vous êtes guéris, ou peut-être pas encore, ou peut-être que vous commencez à aller mieux. Mais dans tous les cas, cette période plus ou moins longue d'anxiété que vous avez vécu, vous n'allez pas devenir amnésique, vous vous souviendrez des symptômes désagréables que vous ressentiez. Et c'est de ça que je veux parler aujourd'hui.

Quand vous n'aurez plus d'anxiété, le but est quand même de ne pas recommencer les mêmes erreurs, car l'anxiété débute tout de même quand il y a un « trop » dans votre vie.

Alors, maintenant que vous savez ce que vous ressentez quand ce « trop » commence a se manifester. Il faut l'utiliser et lever le pied pour prendre soin de vous.

Exemples : Vous n'en pouvez plus de voir des gens et vous avez besoin de temps seuls ? C'est ok, vous faites une pause et revoyez des gens ensuite.

Ces symptômes seront votre meilleur allié, ensuite, pour savoir quand vous avez besoin de prendre soin de vous. Ce sera votre signal d'alerte. Alors ne l'ignorez pas 🫶🏻