Deutsch findet ihr ein paar zeilen weiter unten.

Start drinking more. Ok. That ia certainly everywhere. But we will pay special attention to this today.

Tea or water, doesn't matter, just drink more than usual.

And since we are not satisfied with simply drinking more, I have another task. We want to achieve a goal.Do a little meditation. Consciously sit down for 3 minutes, maybe 5 minutes and take a break. Try to build a kind of wall that pushes all thoughts away. Try for a few minutes. You can set a timer. Give it a try.Let's see when I do it, in the morning I'll probably just fall asleep again and I don't want to do it on the bus. I'll do it when I have time, probably in the afternoon. Probably when I'm alone for a short time, 3 minutes are enough for now.

Tonight you will get a report from me.

See you soon. My report will you found find below.

Btw my lookscreen

How do you like it?

Starte mehr zu trinken, ok. Das steht sicherlich überall. Doch wir werden heute ganz besonders darauf achten. Tee oder Wasser egal, nur mehr trinken als sonst. heute Abend erhaltet ihr dann ein Bericht von mir.

Und da wir uns nicht damit zufrieden geben einfach mehr zu trinken, habe ich noch ein eweitere Aufgabe. Wir wollen ja ein Ziel erreichen.

Mach eine kleine Meditation. Setzte dich bewusst 3 minuten hin, vielleicht auch 5 minuten und mach eine Pause. Versuche dir eine art Mauer zu bauen, die alle Gedanken weg schiebt. Versuche es ein paar Minuten. Du kannst dir ja einen Timer stellen. Versuche es mal.

Mal schauen wann ich es mache, morgens werde ich wahrscheinlich einfach wieder einschlafen und im Bus will ich es nicht machen. Ich werde es machen wenn ich zeit habe, nachmittags wahrscheinlich. Wahrscheinlich wenn ich mal kurz alleine bin, es reichen ja vorerst 3 minuten.

Bis heute Abend.

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