Sự sợ hãi là một cơ chế phòng thủ để chúng ta tự bảo vệ mình. Chúng ta sợ rằng lòng tự trọng của mình bị sụp đổ. Đối với mỗi người, bản thân mình luôn đáng quý, lời nói của người khác về chúng ta dường như giống những cao ốc vừa có thể hỗ trợ vừa có thể sập đổ vào chúng ta. Thay vì việc luôn nghĩ: "Mình sẽ thất bại. Mình sẽ quên những điều định nói. Mình sẽ bị bẽ mặt. Mình sẽ sợ hãi. Mình sẽ ngừng thở...", bạn hãy tập trung vào việc khác.

Các bước hành động:

>> Hãy tập trung vào:

~ Người nghe, chứ không phải chính bạn.

~ Toàn bộ ý tứ, chứ không phải từng từ.

~ Thành công, chứ không phải những thứ khác.

>> Tưởng tượng ra một kết quả lạc quan.

>> Hít thở thật sâu, thả lỏng suy nghĩ.

>> Chuẩn bị từ trước, biết rõ mình muốn nói gì.

>> Kiểm soát khi nói về khuyết điểm của bản thân.

>> Hãy nói bằng trái tim mình.

...........................................

Điều duy nhất chúng ta cần phải sợ chính là sự sợ hãi.

- Franklin D.Rooservelt -