Γεια σας και καλωσορίσατε στο Μπλογκ μου

Τελικα ειναι το πρωινό ενα απ τα πιο σημαντικα ή ίσως και το πιο σημαντικό γεύμα της ημέρας; Θα το μάθουμε Σημερα!

Βοηθά στην απώλεια βάρους

Το ζήτημα της απώλειας βάρους βρίσκεται στο επίκεντρο της συζήτησης για το πρωινό εδώ και χρόνια, καθώς αρκετές μελέτες ισχυρίζονται ότι η κατανάλωσή του είναι απαραίτητη για τον έλεγχο του βάρους.

Άλλες έρευνες έχουν διαπιστώσει ότι όσοι τρώνε πρωινό τείνουν να ζυγίζουν λιγότερο από τους ανθρώπους που παραλείπουν το συγκεκριμένο γεύμα και καίνε περισσότερες θερμίδες καθόλη τη διάρκεια της ημέρας. Είναι ωστόσο πιθανό, να παίζουν ρόλο ο τρόπος ζωής και κοινωνικοοικονομικοί παράγοντες. Για παράδειγμα, η κατανάλωση πρωινού είναι ευκολότερη για άτομα που εργάζονται από τις 9 έως τις 5 απ' ό,τι για τους εργαζόμενους σε νυχτερινές βάρδιες.

Είναι ανθυγιεινό να παραλείπει κανείς το πρωινό;

Ανεξάρτητα από την απώλεια βάρους, η Collison ενθαρρύνει τη συντριπτική πλειονότητα των πελατών της να τρώνε πρωινό για διάφορους λόγους.

«Τα άτομα που καταναλώνουν τακτικά πρωινό, συχνά έχουν αυξημένη σωματική δραστηριότητα. Έχουν καλύτερο διατροφικό προφίλ και καταναλώνουν λιγότερα σνακ» αναφέρει.

«Η παράλειψη του πρωινού συνδέεται με αυξημένο κίνδυνο ασθενειών - όχι μόνο με την παχυσαρκία, αλλά και με τον διαβήτη, τις καρδιακές παθήσεις και τη διατροφή κακής ποιότητας».

Γι αυτό μην παραλειπεις ποτέ να τρως κατι πριν φύγεις για τις υποχρεώσεις σου💖

Τα λέμε στο επόμενο💙
Ιωάννα