Γεια σας και καλωσορίσατε στο Μπλογκ μου. Ελπίζω να είστε όλοι κι ολες καλα και να πέρνατε όμορφα

Σήμερα θα δουμε 4 απλα βήματα για να είμαστε υγιεις , 365 μερες τον χρόνο

Πάμε να δούμε...

Πίνε περισσότερο νερό σε καθημερινή βάση. Βάλε δηλαδή ως στόχο τα 8 ποτήρια το λιγότερο. Αν γενικώς, όμως, ξεχνάς να πίνεις νερό, καλό θα ήταν να έχεις πάντα στο γραφείο σου ένα μπουκαλάκι για να το βλέπεις και να θυμάσαι ΤΙ πρέπει να κάνεις. Cheers babe!

-Εμπλούτισε τα πρωινά σου με ένα φρούτο. Οκ, δεν μπορείς να τρως ένα μήλο κατά τη διάρκεια του πρωινού σου γεύματος αλλά μην ξεχνάς να το τρως γύρω στις 10 ή 11 σα σνακ. Ό,τι φρούτο θες εσύ, δε θα σε καταπιέσουμε. 

-Κάθε σου βασικό γεύμα πρέπει να συνοδεύεται από λαχανικά. Aka ποτέ δεν πρέπει να τρως μεσημεριανό ή βραδινό χωρίς σαλάτα ή βραστά λαχανικά. 

-Πρέπει να γυμνάζεσαι 30 λεπτά την ημέρα. Δε χρειάζεται να τρέχεις σε κάποιο γυμναστήριο αφού και ένα χαλαρό περπάτημα στη γειτονιά είναι... οκ! Μία απόφαση είναι, μη σουφρώνεις τα χείλη. 

Keep Being Healthy💪

Τα λέμε στο επόμενο💖
Καλές Βουτιές💦
Ιωαννα