Γεια σας και καλοσωρισατε στο μπλογκ μου! Σήμερα είμαστε εδώ για να δούμε αν το νερό τελικά τονώνει τον μεταβολισμό μας ή αν τελικά αυτά που πιστεύαμε ήταν λανθασμένα!

Το νερό δεν παρέχει ενέργεια και συνεπώς δεν θα επηρεάσει τον μεταβολισμό σας.💦💦

Η πρόσληψη νερού το πρωί μπορεί να σας βοηθήσει να παραμείνετε πιο ενυδατωμένοι και να διαχειριστείτε καλύτερα την πείνα σας και το αίσθημα κορεσμού.

Η κατανάλωση τροφών όπως οι καυτερές πιπεριές, αλλά και το πράσινο τσάι και ο καφές, μπορεί να βοηθήσουν στην τόνωση της θερμογένεσης, αλλά ο καλύτερος τρόπος για να ενισχύσετε τον μεταβολισμό σας είναι να αυξήσετε τη μυϊκή σας μάζα. Οι ειδικοί επισημαίνουν ότι η κατανάλωση τροφών και ποτών που αυξάνουν τον μεταβολισμό δεν κάνουν τη διαφορά.

Τονίζουν τέλος, ότι το καλύτερο που μπορείτε να κάνετε για να ενισχύσετε τον μεταβολισμό σας, είναι να είστε σωματικά δραστήριοι.

Τα μυϊκά κύτταρα είναι περισσότερο ενεργά μεταβολικά από το λίπος. Αυτό σημαίνει ότι όσο περισσότερη μυϊκή μάζα έχετε, τόσο περισσότερες θερμίδες καίει το σώμα σας σε κατάσταση ηρεμίας.

Σας ευχαριστώ που είστε εδώ δεν είναι δεδομένο!💋

Καλές βουτιές 💦
Ιωάννα 😊