✨Jedzonko✨

śniadanie [8:20] płatki z mlekiem (240 kcal)

obiad [12:30] kapusta z grochem, babeczka (336 kcal)

kolacja [18:00] kapusta z grochem, mały kawałek kotleta schabowego (336 kcal)

podwieczorek [20:00] chrupki cheetos (485 kcal)

Łącznie: 1427 kcal

✨Ćwiczenia✨

Dwa treningi od Pameli Reif.

✨Małe podsumowanie✨

Dziś dosyć dużo zjadłam, ale według tego co obliczyła moja aplikacja zalecane dziennie spożycie wynosi ok. 1500 kcal, więc nie przekroczyłam. Przepraszam, że rozdział jest tak późno. Dziś miałam dosyć mało czasu. Tak, cały dzień układałam puzzle.