Huuft... Huufttt....

Terkadang Briona merasa sulit bernapas. Itu karena Briona merupakan pengidap asma.

Apa itu asma?

Asma adalah jenis penyakit jangka panjang atau kronis pada saluran pernapasan yang ditandai dengan peradangan dan penyempitan saluran napas yang menimbulkan sesak atau sulit bernapas. Selain sulit bernapas, penderita asma juga bisa mengalami gejala lain seperti nyeri dada, batuk-batuk, dan mengi. Asma bisa diderita oleh semua golongan usia, baik muda atau tua.

Bagi seseorang yang memiliki penyakit asma, saluran pernapasannya lebih sensitif dibandingkan orang lain yang tidak hidup dengan kondisi ini.

Penyebab asma belum diketahui. Tetapi asma bisa terjadi apabila ada pemicunya, seperti asap rokok, debu, bulu binatang, kelelahan, infeksi virus, dan lain-lain.

Apabila seseorang menderita asma saat kanak-kanak, penyakitnya akan menghilang saat remaja tapi akan kembali kambuh saat dewasa.

Asma tidak bisa disembuhkan total. Hal yang dilakukan dalam pengobatan asma adalah meredakan gejala dan mencegah asma kambuh kembali.

Selain menjalani pengobatan, pengidap asma harus menghindari pemicu yang membuat asmanya kambuh. Biasanya dokter akan menyarankan penggunaan inhaler untuk membantu meredakan asma saat kambuh. Tetapi, penggunaan inhaler bisa menimbulkan efek samping pada penggunanya dan dapat meningkatkan reaksi asma. Maka dari itu, sebelumnya wajib didiskusikan dengan dokter agar rencana penanganan asma bisa disesuaikan.

Apabila saat asma kambuh tetapi tidak juga mereda walaupun sudah pakai inhaler, maka perlu tindakan medis di rumah sakit. Asma harus ditangani karena bisa mengancam nyawa.

Selain inhaler, asma juga bisa diredakan oleh obat alami, antara lain:

1. Jahe

Ambilah jahe secukupnya lalu kupas dan bersihkan. Setelah itu, potong kecil-kecil dan dikeprak. Lalu, rebus jahe tersebut hingga airnya mendidih. Setelah selesai, minum air rebusannya secara rutin 2 kali sehari sampai sembuh.

2. Madu murni

Ambilah madu murni sebanyak 3 - 4 sendok makan dan campur dengan 1 gelas air hangat. Setelah itu, minum secara rutin 2 kali sehari hingga sembuh.

Ramuan ini bisa juga ditambahkan dengan bubuk kunyit sebanyak 1 sendok agar lebih ampuh.

3. Buah cermai

Tumbuk 6 buah cermai beserta 1 siung bawang merah, dan segenggam akarkara. Rebus hasil tumbukkannya hingga airnya mendidih. Lalu, minumlah air rebusannya 2 kali sehari hingga sembuh.

4. Bunga kenanga kering

Rebus 1 buah bunga kenanga kering menggunakan 1 gelas air hingga airnya mendidih. Setelah itu, angkat dan diamkan beberapa menit hingga dingin. Setelah dingin, minumlah air rebusannya 2 kali sehari sampai sembuh.

5. Daun kitolod

Cuci bersih 2 lembar daun kitolod lalu rebus hingga airnya mendidih. Setelah mendidih, angkat dan tunggu beberapa menit hingga dingin lalu saring. Minumlah air rebusannya 2 kali sehari sampak sembuh.

6. Bawang putih

Ambil beberapa siung bawang putih lalu rebus. Campurkan dengan susu. Setelah mendidih, tunggu sampai dingin lalu minumlah.

7. Daun sirih

Ambil 4 lembar daun sirih lalu cuci bersih. Rebus dengan 4 gelas air hingga tersisa 2 gelas air. Setelah itu minumlah air rebusannya 2 kali sehari hingga sembuh.

Ramuan daun sirih ini rasanya SANGAT PAHIT. Apabila tidak kuat dengan rasa pahitnya, bisa hirup uap rebusan sirih tersebut hingga uapnya habis. Cara ini bisa melatih pernapasan, walaupun efek penyembuhannya agak lama kalau dibanding ramuannya diminum.

HAL apa yang pernah teman-teman dengar soal asma? Pernahkah teman-teman mendengar bahwa asma itu adalah penyakit keturunan?

Sebenarnya jawabannya tidak. Teman-teman bisa menjadi pengidap asma walaupun tidak punya keluarga dengan riwayat asma. Akan tetapi, apabila ada keluarga yang punya riwayat asma, teman-teman juga bisa mengidap penyakit asma.

Jadi, kalau teman-teman mengidap penyakit asma tetapi tidak ada anggota keluarga dengan riwayat asma, tidak perlu berpikiran kalau teman-teman itu anak pungut! Itu bisa terjadi kok!

NAH!! Apakah pengidap asma boleh olahraga? Tentu saja boleh! Olahraga justru memberi dampak positif pada pengidap asma. Akan tetapi, pengidap asma harus memperhatikan jenis olahraga yang dilakukan. Tidak boleh melakukan olahraga yang membutuhkan aktivitas berat dan mengerahkan banyak tenaga.

Olahraga yang aman bagi pengidap asma, antara lain:

1. Jalan kaki selama 30 menit

2. Yoga

3. Bersepeda SANTAI

4. Berenang

5. Badminton

6. Tenis

7. Squash

8. Lari/jogging jarak pendek, paling lama 10 menit

9. Voli

Nah, sekarang tidak bisa lagi tidak olahraga sama sekali karena mengidap asma. ( ≖ᴗ≖ )

Ada yang mau main badminton sama Briona?

●●●

Daftar Pustaka

_____.2020.Asma.http://halodoc.com/kesehatan/asma [online]

Adrian, Kevin (Ed).2018.Olahraga yang Aman untuk Penderita Asma. [online]

Afifullah, Iip.2019.Diabaikan di Pekarangan, Daun dan Bunga Kitolod Punya 5 Khasiat Ini.https://www.idntimes.com/health/fitness/iip-afifullah/5-khasiat-daun-dan-bunga-kitolod-exp-c1c2 [online]

Gunawan, Sahrija.2019.8 Cara Mengobati Asma dengan Obat Alami. [online]

Joseph, Novita.2018.Manfaat Jahe Bagi Kesehatan, Dari Mencegah Mual Hingga Kanker.https://hellosehat.com/hidup-sehat/fakta-unik/6-manfaat-jahe-bagi-kesehatan/ [online]

Marianti (Ed).2016.Asma.http://alodokter.com/asma [online]

Nifa.2019.5 Manfaat Buah Ceremai untuk Kesehatan yang Jarang Diketahui.https://www.idntimes.com/health/fitness/atnu-saefatu/6-manfaat-buah-cermai-untuk-kesehatan-yang-jarang-diketahui-exp-c1c2 [online]

Oremi.2020.6 Manfaat Bawang Putih Bagi Kesehatan.https://parenting.orami.co.id/magazine/manfaat-bawang-putih-bagi-kesehatan/

Sari, Nisa Mutia.2019.Ciri-Ciri Madu Asli Tanpa Campuran dan Cara Menguji Keasliannya.https://www.liputan6.com/citizen6/read/3916742/ciri-ciri-madu-asli-tanpa-campuran-dan-cara-menguji-keasliannya [online]

Silmi06.2018.Inilah Cara Mengolah Daun Sirih untuk Obat Asma Alami. [online]

Wakhidah, Siwi Nur.2019.20 Manfaat Daun Sirih Merah untuk Kesehatan dan Cara Megolahnya.https://www.dream.co.id/fresh/20-manfaat-daun-sirih-merah-untuk-kesehatan-tubuh-190829e.html [online]

●●●