Gewicht: 58,0 kg

Morgens: 2 Käseschinkenbrötchen (452 kcal)

Mittags: 4 Pancakes (ca. 400 kcal) mit ca. 100g Apfelmus (ca. 70 kcal)

Abends: /

Snack: /

Insgesamt: 922 kcal

Schrittanzahl: 7.483 Schritte; 220,6 kcal

Sport: Muskelaufbautraining, Fokus auf Schultern, Arme und Rückenmuskulatur

Hab am Gewerk weiter gearbeitet, weil es noch nich soo optimal war, war zwar anstrengend es immer wieder zu entfernen und wieder neu aufzubauen aber naja, solange ich es später in der Prüfung geschissen kriege is alles gut🥲