Gewicht: 57,4 kg

Morgens: ein Käsebrötchen (241 kcal) und ein kleines Stück Plaumkuchen(240 kcal)= (wurde mir vom Arbeitskollegen spendiert, deswegen konnte ich nich nein sagen🥲)

Mittags: Linsensuppe (204 kcal)

Abends: ein halben Teller Nudelauflauf mit Schinkenwürfel und Ungarischer Salami (ca. 144 kcal)

Snack: ein Proteinriegel und ein Berliner  mit Guss (317 kcal)

Insgesamt: 1.146 kcal

Schrittanzahl:13.566 Schritte > 400,4 kcal

Sport: Arbeit war genug Sport, (-hatte nämlich danach übels den Muskelkarter) >musste die ganze Zeit Erde schaufeln weil ich Borde setzen musste und dazu dann halt auch Pflastern

Irgendwie vergesse ich dauernd nachzufragen oder einzuschreiben🥲
Naja egal.. wird irgendwann schon noch😅