Morgens: ein Kakao (214 kcal)

Mittags: Zwei kleine Buttertoasts (155 kcal) mit jeweils 5g Magerine (53 kcal) und 2 1/2 Scheiben Salami (150 kcal)

Abends: Frikasse (ca. 250g =360 kcal) mit Reis (ca. 150g?= 170 kcal)

Snack: 1 (selbstgemachte) Streuselschnecke (100g= 326 kcal🤡)
Wusste echt nich das die so krass viele kcal haben..

Insgesamt: 1.428 kcal.. so viel..

Sport: leider wieder nich🥲

Schrittanzahl: so gering das es mir peinlich ist, aber heute konnte ich einfach nich raus, meine Anxienty war wieder so krass das ich nh fiese Panikattacke bekommen habe, als ich eigentlich raus wollte wegen einkaufen...

Getrunken: nicht viel, vielleicht 500 ml wenns hoch kommt (mit Kakao dazugerechnet)

Naja was soll ich sagen? Heute war ein extrem beschissener Tag, Magenschmerzen sind zwar weg, dafür hatte ich heute aber einfach kein Antrieb, so überhaupt nicht. Vom Bett aufzustehen war so anstrengend schon wieder.. es nervt mich einfach. Und da fällts mir noch schwerer raus zu gehen, Sport zu machen und dann auch noch mir gemüse reinzuzwängen.. (zumal ich heute ja auch nichts gesundes gegessen hab, abgesehen von dem wenigen Gemüse im Frikasse) aber trotzdem zu wenig.. aber morgen ist Sonntag, heißt ich kann wieder in meine Wg, kann mich wieder wiegen, hab da auch meine Hanteln und werde da sicherlich auch produktiver sein. Zumal ich Montag auch endlich wieder arbeiten gehen kann, wo ich mich generell immer viel bewegen muss (so 15-20.000 Schritte^^) und schwer heben muss^^ alsoo muss ich mich eh mehr anstrengen~^^
Also muss ich positiv daran gehen, schließlich seh ich mein Freund morgen auch endlich wieder! Heißt: es kann nur besser als die letzten Tage werden!
Aber egal, wünsch euch noch 'nen tollen Tag, Stay strong~