Morgens: /

Mittags: ein halbes Knoblauchbaguette (403,8 kcal), den Rest Nudeln von mein Freund (ca. 100g= 144 kcal) und eine kleine Schüssel voll Mandarinen (aus der Dose; 100g= 65 kcal)

Abends: Eine Halbe Döner-Box wo ich echt enttäuscht war.. dachte es wäre wie der Dönerteller bloß halt in der Box.. tja.. war nich so, da wa sogar nichmal Salat drauf! Und kein Mais oder Tomaten! Nichts! Nur Fleisch und Pommes! Es war so räudig, hab deswegen die oberhälfte des Fleisches mit der scharfen Soße gefressen und den Rest an mein Freund verfüttert also ja.. weiß ich jetzt auch nich (schätze so 230 kcal)

Snack: ein Kakao (250ml=180 kcal) und ein geteiltes Stück Russischer Zupfkuchen (schätze wieder so 90-100g= ca. 423 kcal)

Insgesamt: 1.445,8 kcal.. heilige scheiße.. Ich muss echt mehr drauf achten was und wieviel ich fresse man

Schrittanzahl: 7.615 Schritte = 222,6 kcal

Sport: ..?

Heute war ein absoluter Reinfall, konnte übernacht nich pennen, wegen Alpträume, bekomm dann noch fett Hustenanfälle wo ich kurzzeitig dachte ich kratz ab und dann bin ich auch so übel faul/müde am Tag gewesen, das ich bis um 12 noch im Bett lag und mit mir ringen musste aufzustehen, duschen zu gehen und dann produktiv zu sein. Ehrlich.. das einzige was ich heute im Prinzip gemacht habe war,.Kuchen zu backen, bissle Baumkunde und spazieren zu gehen (was auch ein reinfall war, weils übelst kalt ist (-4 Grad) und meine Jacke irgendwie doch nich sooo wintertauglich ist, wie ich dachte).

Und was ist eigentlich aus meinen Vorsätzen geworden? Ich wollte doch wieder anfangen mit täglich Sport! Und mich jedem morgen wiegen! Was tue ich hier bitte? Warum.. warum bin ich so dermaßen faul?. Ich muss was ändern. Unzwar dringend.

Ich schreibe mir jetzt eine Einkaufsliste die nur aus Obst und Gemüse besteht. Und dann noch ein Sportplan den ich jetzt jeden Morgen und Abend zu absolvieren habe.

Stay strong meine Lieben, wir schaffen das! Wir müssen nur hart genug zu uns selbst sein! Denn wenn wir uns selber schon nicht treu sein können, wen dann hm? Also, hört auf Sesselfurzer zu sein und bewegt euch!