Bonsoir à tous, ou bonjour pour ceux qui liront ce chapitre plus tard, j'espère sincèrement que vous allez bien ^^

Peu de gens verront ce chapitre mais pour ceux qui sont là, j'aimerais discuter un peu avec vous. C'est un chapitre un peu spécial, sans réel but si ce n'est vous faire sentir mieux.

Comme les messages privés sont fermés, je vous propose de vous confier ici. Aucun jugement, aucune critique, ici on peut parler de tout afin de trouver du réconfort 💕

Vous aussi vous faites semblant d'aller bien alors que c'est faux ? Vous aussi vous avez l'impression que la situation vous échappe ? Ça m'arrive souvent. Mais ne vous inquiétez pas, tout ira mieux. Ici, c'est votre safe place. Abandonnez votre fardeau ici pour avancer. Exprimez vos sentiments, libérez vous de vos pensées négatives.

On va faire un petit exercice pour vous détendre, ça vous dit ?

OoOoOoOoOoOo

À l'extérieur vous faites semblant d'aller bien, vous riez, vous jouez un rôle. Ici, je veux que vous soyez vous même. Abandonnez votre masque pour quelques minutes.

Allez dans un endroit calme et installez vous confortablement, seul dans la pièce. Imaginez un paysage apaisant, le premier auquel vous pensez en lisant ces lignes. Peut-être est-ce une plaine, peut-être une montagne, ou la mer. Respirez profondément et laissez vous envahir par les sons qui vous entourent. Le bruit de la mer, le chant des oiseaux, le sifflement du vent...

Ressentez chaque membre de votre corps, de la tête aux pieds. Fermez les yeux quelques secondes et imaginez pleinement ce paysage en vous concentrant sur votre intérieur.
Quand vous vous sentirez prêt, rouvrez les yeux. Cela doit durer le temps que dont vous avez besoin.

Maintenant, je veux que vous vous libérez de toute tension. Trouvez quelque chose pour vous sortir les pensées négatives de la tête. Écrivez les en commentaires, sur un papier, ou dites les à haute voix. Imaginez ces pensées s'envoler et se perdre au loin. Continuez de respirer tranquillement, et répétez ces phrases avec conviction dans votre esprit :

Je suis aimé/e.

Je suis capable d'accomplir ce que je veux.

J'ai ma place dans ce monde et ceux qui me disent le contraire ont tort.

Je m'accepte tel/le que je suis. Tout le monde a des défauts, et je les accepte.

Je peux changer ce qui ne me convient pas. Sinon, je dois l'accepter.

Le passé est une leçon pour avancer, mais je ne dois pas y rester coincé/e.

C'est moi qui décide de ma vie. Si je peux m'améliorer, je le ferai.

Je suis quelqu'un d'extraordinaire et je ne dois pas en douter.

J'ai les capacités de faire ce que je veux.

J'ai le droit d'aller mal à certain moment, et je ne dois pas m'en blâmer. Je ne suis pas faible, je suis seulement un être humain.

Répétez ces phrases plusieurs fois si nécessaire. N'hésitez pas à en ajouter ou à les personnaliser. Il faut que ces phrases aient du sens et vous donnent une motivation, elles ne doivent pas rester de simples mots que vous récitez comme une leçon.

Maintenant, prenez quelques minutes pour vous. Imaginez une flamme à l'intérieur de vous. Cette flamme va grandir petit à petit. Ressentez l'énergie qu'elle vous apporte. Dans les pieds, dans les jambes, dans le ventre. Partout où elle passe, vous vous sentez plus détendu. Sa chaleur vous remplit et vous apaise. Une fois que vous vous sentez mieux, vous pourrez continuer ce que vous faisiez avant de tomber sur ce chapitre.

N'oubliez pas que vous n'êtes pas seul. Chaque fois que vous irez mal, n'hésitez pas à prendre quelques minutes pour vous détendre, c'est très important. Si vous ne relâchez pas la tension, elle va s'accumuler en vous et exploser.

N'hésitez pas à réagir en commentaire, à vous confier ou à parler de n'importe quoi, j'adorerais vous répondre. Passez une belle nuit/journée et j'espère que vous guérirez 💕