BƯỚC 1: LƯU TRỮ NHẬT KÝ GIẤC MƠ

Để cuốn nhật ký giấc mơ ở ngay giường để khi thức dậy, hãy cố gắng viết lại tất cả những gì mình mơ thấy, càng chi tiết càng tốt nhé.

Bước này rất quan trọng, bạn sẽ phát hiện ra những điểm chung trong style mơ của mình, như về màu sắc, phong cảnh, con người, vật thể, con vật,... và bạn sẽ nhận thấy các giấc mơ có những điểm chung nhất định.

Khi bạn đã nhận ra được các điểm chung trong các giấc mơ của mình, bạn hãy thử so sánh với cuộc sống thực và bạn sẽ sớm tìm ra chúng cũng xuất hiện trong giấc mơ của mình đấy...và khi đó, chào mừng bạn đến với thế giới của LUCID DREAM.

Viết nhật ký giấc mơ là một trong những cách mạnh mẽ nhất để nhuần nhuyễn kĩ năng mơ tỉnh, tuy nhiên bản thân việc ghi chép lại những giấc mơ của mình cũng là sở thích của bạn, vì bạn sẽ không quên chúng và có thể sẽ quay lại chúng sau này.

Lợi ích khác nữa của việc viết nhật ký giấc mơ chăm chỉ sẽ giúp luyện tập bộ não tăng KHẢ NĂNG GHI NHỚ GIẤC MƠ khi bạn mơ (không phải ai cũng nhớ mình mơ gì nhé).

BƯỚC 2: KIẾN TẠO GIẤC MƠ TRONG ĐỜI THỰC
Ta có thể kiến tạo một giấc mơ ngay trong đời thực, điều này đồng nghĩa với việc ta đang kiểm soát giấc mơ đấy.

Kiến tạo trong đời thực đơn giản là lặp lại một điều gì đó, cho đến khi nó thành THÓI QUEN và dần dần xuất hiện trong giấc mơ.

Tuy nhiên, nó không giống như thói quen thông thường, mà là 1 hành động chi tiết, cụ thể, ngắn, được lặp lại. Thực tế là thói quen đó sẽ bị biến dạng trong giấc mơ, nó sẽ trở nên màu nhiệm hơn trong giấc mơ đấy. Lúc đấy chính là lúc bạn đã bắt đầu trở nên thần thánh :V
Một số câu chuyện thực tế:

1. Đọc dòng đầu tiên của 1 cuốn sách. Mở cuốn sách ra, chỉ đọc dòng đầu tiên, sau đó gập sách lại. Một ngày rãnh làm vài lần. Rồi khi điều này xuất hiện trong giấc mơ, dòng đầu tiên ấy sẽ xuất hiện một cách ảo diệu.

2. Thường xuyên soi gương, bạn sẽ thấy rõ mình trong gương. Khi bạn mơ thì hình ảnh của mình trong gương sẽ trở nên mờ hơn hoặc có thể sẽ không thấy mình luôn.

3. Nhảy lên và cố gắng bay trong đời thực. Điều này có vẻ hơi trẻ trâu trong đời thực, tuy nhiên khi đã lặp lại đủ về lượng thì bạn sẽ thấy mình bay được trong giấc mơ, thậm chí bay cao bay xa nữa – đấy là cách để dẫn bạn vào 1 giấc mơ có dàn xếp.

Ghi nhớ cho bạn, chìa khóa thành công của bước này là thường xuyên thường xuyên và thường xuyên lặp lại chúng trong đời thực để chúng ăn sâu vào não bộ cho đến khi phọt ra giấc mơ có xuất hiện thói quen đấy...

Nghe thì thật hư cấu nhưng cứ nhẫn nại đến bước 3, ta sẽ biết được cách chuyển một thói quen thành một giấc mơ

BƯỚC 3: TỰ NHỦ TỐI NAY MÌNH SẼ MƠ MỘT GIẤC MƠ LUCID

Bộ não thật ra hoạt động khá đơn giản. Có bao giờ bạn chỉ nghĩ về 1 thứ nguyên cả 1 ngày và đến tối mình lại mơ về nó một lần nữa ?

Đơn giản là suy nghĩ rằng "Tối nay mình sẽ mơ một giấc mơ Lucid" nhiều lần trong ngày và ngay trước khi đi ngủ lặp lại vài lần nữa cho đến khi ngủ hẳn. BUM! Giấc mơ sẽ xuất hiện.

Mang suy nghĩ ấy vào tiềm thức, thực hiện hằng ngày, bạn sẽ mơ một cách mượt mà và đều đặn, từ từ sẽ nhuần nhuyễn và kiểm soát được nó.

CUỐI CÙNG :

Bạn thực hiện đều đặn 3 bước đơn giản trên thì với một ít kiên trì luyện tập, bạn sẽ được trải nghiệm những điều lý thú và ảo diệu trong giấc mơ LUCID.
Bắt đầu từ ngày hôm nay ! Làm 1 cuốn sổ nhật ký giấc mơ và ghi chép đều đặn vào mỗi sáng. Bắt đầu kiến tạo giấc mơ trong đời thực ngay, và hãy tự nhủ với mình rằng "Tối nay mình sẽ mơ".  

Nguồn: jeff_psycho.