đời thay đổi khi chúng ta thay đổi (Happiness now)
--- Triết lý sống của bạn
Bạn không thấy lạ sao ? Ai cũng muốn hạnh phúc, nhưng học "nó" ở đâu ?
Chúng ta sinh ra trên đời. Rồi chúng ta đi học.
Chúng ta học Toán. Chúng ta học về huyết cầu tố, hcoj về rặng Hy Mã Lạp Sơn. Nhưng chưa bao giờ học về hạnh phúc.
Tôi thường tự hỏi "Tại sao có một số người luôn luôn hạnh phúc ?"
Rồi băn khoăn "Phải chăng người hạnh phúc thông minh hơn những người khác? Hay chẳng qua họ quá ngờ nghệch nên không nhận ra mình khổ?" Những câu hỏi như vậy càng về sau càng nhiều
Hồi còn nhỏ, tôi thường mơ về tương lai.
Nhưng tới khi bước vào thời tương lai, tôi lại thường thất vọng.
Tôi khám phá ra rằng : CUỘC ĐỜI KHẮC NGHIỆT HƠN TA TƯỞNG !
Tôi muốn biết :
"Tại sao có những người sống được một cuộc đời thú vị ?"
"Tại sao có những người sống hạnh phúc hơn tôi ?"
Tôi tìm đọc sách. Tôi tham dự những buổi thuyết trình và nhwungx cuộc hội thảo.
Tôi thử đi trên lửa.
Tôi tìm đọc những triết gia vĩ đại. Tôi nghĩ rằng họ có thể dạy tôi nhiều điều về hạnh phúc...
Rồi tình cờ tôi đọc về một nhóm triết gia Hy lạp cổ đại mệnh danh là những người theo chủ nghĩa hoài nghi. Họ cho rằng: "Tâm hồn anh chỉ thật sự thanh thản khi anh không tin bất cứ cái gì."
Làm sao bạn có thể tin được điều họ nói chứ ?
Rồi tôi đọc Socrates - và một tay nữa tên là Gorgias. Ông này tuyên bố:
a) không có cái gì thật sự hiện hứu, do đó
b)nếu có cài gì đó thật sự hiện hữu thì anh không biết nó được , do đó
c) anh không hiện hữu !
Làm sao mà xài cái kiến thức này chớ ?
Cứ tưởng tượng coi...Bạn bị cảnh sát giao thông tóm,viên cảnh sát nói:
"Có lý do nào để tôi không phạt ông chạy quá tốc độ cho phép ?"
Và bạn trả lời : "Ông có hiện hữu đâu !"
Tôi nhận thấy có hai điều về các triết gia:
a)Hầu hết họ không hạnh phúc, và
b)nhiều người trong số đó là những nhà toán học !
Cuối cùng, tôi tin rằng:
Có 2 loại triết lý : loại triết lý kin viện, và loại triết lý cụ thể hằng ngày của từng người
Chính triết lý hằng ngày , cụ thể, của riêng bạn mới thật sự đáng kể.
Triết lý hằng ngày của bạn chính là những gì bạn tin về chuyên đời thường - công việc, tiền bạc, lo phiền, thất bại, bè bạn, chuyện gia đình, tương lai...
Triết lý hằng ngày la những gì chúng ta áp dụng để giải thích những thăng trầm trong đời: đó là nền tảng ta xây dựng cuộc sống của mình
Chẳng hạn như khi ta nói:
"Cái gì xảy ra cũng đều có lý do của nó", hay là
"Tai họa cũng chính là dịp may ", hay
"Hầu hết bọn đàn ông đều khốn kiếp !"
Thì đó là nhận định hay kinh nghiệm cụ thể của riêng bạn.
Triết lý cụ thể riêng tư của mỗi chúng ta là cái lăng kính qua đó ta xem xét từng vấn đề và từng cơ hội trong cuốc sống.
Đó cũng thường là lý do ta nương vào đê tiếp tục đường lối đang theo - hay từ bỏ nó.
Những người sống hạnh phúc không nhất thiết là nhũng người thông minh nhất hay giàu có nhất hay tài ba nhất. Nhưng học có một triết lý riêng cực kỳ hữu dụng.
Những người hạnh phúc hình như có chung một số triết lý sống
Cuốn sách này là bản tóm tắt những phương cách hành xử của những con người sống hạnh phúc, hiệu quả.
Có một vài ý tưởng trong đậy quen thuộc với bạn rồi. Đôi khi chúng ta không cần thông tin gì mới - chúng ta chỉ cần nhắc để nhớ lại thôi.
Và tranh hí hoại sẽ giúp thêm dễ nhớ ý tưởng được gởi gắm tới chúng ta (tôi không có máy scan)
Nếu bạn đang chịu đựng bi kịch cá nhân hay tổn thương nghiêm trọng trong đời, thì cuốn sách này có thể là chưa đủ. Nhưng nó có thể giúp bạn đối mặt với nhũng thách thức trong cuộc sống hằng ngày
***Chapter 2 Mỗi lần từng ngày một
+++Khi cuôc sống gặp khó khăn
Làm sao sống nổi khi bạn đang khổ sở, cô đơn hay túng quẫn ?
Bạn chỉ có thể giải quyết những vấn đề ấy như thể bạn đang leo núi...
Bạn quên hết mọi chuyện xa xôi. Tất cả mọi nỗ lực của bạn đều dồn vào cái gờ đá - thế là ddooitj nhiên bạn phải hết sức tập trung vào cái khoảnh khắc hiện tại ấy!
Bạn quên hết mọi chuyện xa xôi. Rồi cái bước kế tiếp nữa. Từng phân một.
Cuối cùng bạn nhích từng phân một ra khỏi tai nạn
Đây cũng là phương cách rất hữu hiệu trong cuộc sống hằng ngày.
Khi công chuyện có vẻ như vô phương cứu chữa, bạn hãy tập trung vào ngay cái khoảnh khắc bạn đang sống.
Bạn xử lý từng vấn đề một. Bạn tiến được một bước. Tự tin lên một chút...rồi bạn tiến thêm được một bước nữa, rồi một bước nữa
Cuối cùng bạn bỗng nhận ra rằng điều tồi tệ nhất không còn nữa.
Nếu bạn lo âu phiền muộn về:
a) tất cả những điều bạn cần phải làm trong tháng tới, hay là
b) tất cả những điều bạn sợ rằng sẽ không ra gì trong năm tới,
thế thì bạn có thể phát điên.
Nhưng bạn có thể xử lý mỗi lần từng ngày một.
Và bất cứ khi nào mà suốt 24 tiếng đồng hồ đều quá khắc nghiệt, thì hãy cố rút ra cho được mỗi lần 5 phút
Đúc kết:
Tất cả những gì bạn làm được là hãy làm hết mình cho đến khi đi ngủ
Để ngày mai tự lo lấy cho ngày mai.
+++Những chuyện hoang đường về hạnh phúc
Vào những năm 1990, nhà nghiên cứu Ronald Inglehart cho xuất bản kết quả của một cuộc "khảo sát về hạn phúc" quy mô gồm tới 170.000 người ở 16 quốc gia trên thế giới.
Những người tham gia được hỏi nhũng câu hỏi đại loai như "Bạn sống hạnh phúc ra sao?" và "Bạn có vừa lòng với cuộc sống của mình không?"
Inglehart quan tâm tới việc liệu tuổi tác có ảnh hưởng gì tới hạnh phúc của con người hay không. Vì vậy ông đã phân tích các dữ liệu thu thập được theo nhóm tuổi.
Thế thì bạn nghĩ ai là những người ít hạn phúc nhất ? Lứa tuổi thanh niên? Lứa tuổi trung niên? Và bạn nghĩ ai là những người hạnh phúc nhất?
Đây là kết quả -
15-24 tuổi 81 % bằng lòng với cuộc sống
25-34 tuổi 80 % bằng lòng với cuộc sống
35-44 tuổi 80 % bằng lòng với cuộc sống
45-54 tuổi 79 % bằng lòng với cuộc sống
55-64 tuổi 79 % bằng lòng với cuộc sống
65 tuổi trở lên 81 % bằng lòng với cuộc sống
Kết quả của từng nhóm tuổi gàn nhu là đồng nhất !
Trong một cuôc nghiên cứu khác, hai nhà tâm lý học trường đại học bang Arizona là William Stock và Moris Okun cũng đạt nhũng kết quả y hệt.
Họ thẩm định kết quả của hơn 100 cuộc khảo sát tâm lý và cuối cùng gút lại điều này - tuổi tác chỉ ảnh hưởng tới hạnh phúc không quá một phần trăm.
Bất chấp mọi tưởng tượng, bất chấp mọi cuộc tranh luận về "những rối loạn của tuổi mới lớn" và khủng hoảng tuổi trung niên", tuổi tác hầu như chẳng ảnh hưởng gì tới hạnh phúc của bạn cả.
Đúc kết :
Vấn đề không phải là tuổi tác, vấn đề là cách nhìn của bạn.
+++Tống khứ thói quen lo rầu!
Phần đông chúng ta hay lo âu phiền muộn.
Chúng ta lo lắng về công việc, về con cái ...và cả về chuyện không biết hàng xóm láng giềng đánh giá mình ra sao!
Thậm chí có người còn bảo bạn : "PHẢI biết lo chớ!"
Những lo âu không những vô ích, mà còn tệ hại hơn thế nữa.
Trước tiên, nó thường hút theo nó nỗi bất hạnh.
Thứ đến, nó lại hại đến sức khỏe của bạn!
Vậy, bạn phải làm gì với chuyện lo âu ? Cứ hoãn lại đã!
Hãy bắt tay vào hành động TRƯỚC, và hoãn binh vô thời hạn với nỗi lo.
Đó là điều những con người sống hiệu quả vẫn làm.
Bất cứ lúc nào bạn muốn lo, hãy tự nhủ,
"Là vấn đề gì ngay lúc này vậy?"
Đoán thử xem bạn sẽ thấy gì...trừ khi tính mạng đang treo trên đầu sợi tóc, bạn chẳng có vấn đề quái nào hết!
Dĩ nhiên là trong cuộc sống vẫn có tai ương, bệnh tật. Có khủng hoảng tài chánh. Nhưng đó đâu phải là lý do để sống sợ hãi như một con thỏ đế.
Khi gặp khủng hoảng, bạn có thể đương đầu với nó TỪNG CHÚT TỪNG CHÚT MỘT. Chỉ khi nào đầu óc bạn trôi giạt vật vờ vào chuyện tương lai xa vời, thì nó mới nghiền nát bạn.
Hãy trụ vào hiện tại. Hãy làm bất cứ chuyện gì bạn có thể làm được ngay trong hôm nay - và gạt nỗi lo âu ra ngoài.
Hãy nhìn lại đời bạn. Đã có những tình huống nào khiến bạn không sống sót đâu ?
Chưa hề có!
Bạn có thể kiểm soát hiện tại. Còn cái thời tương lai xa xôi kia mới khiến bạn lo lắng!
Đúc kết :
Khi nỗi lo âu muốn xuất hiện , cứ chần chừ với nó
Khi có ai hỏi, "Anh khong lo lắng tới việc đó hay sao ?", hãy bảo họ
"Tôi biết lo đó chớ.- nhưng tôi không luẩn quẩn với nổi lo!"
+++Tính cách
Có bao giờ bạn nhìn vào gương soi và nói,
"Ước gì mình có một gương mặt khác...thân hình khác...cái mũi khác"?
Bạn có bao giờ nhìn lại cuộc đời mình và nói,
"Sao người ta lại nhiều tài năng và xuất sắc quá vậy?"
"Còn mình tốt như thế nào đây?"
Phần lớn chúng ta đều có những ý nghĩ như vậy!
Và đây là điểm mấu chốt...
Tài hoa và sắc đẹp là những lợi thế lớn - nhưng có biết bao nhiêu người có tài hay xinh đẹp mà chúng ta chẳng ngưỡng mộ chút nào. Thậm chí có người chỉ là nỗi phiền phức bực mình.
Cuộc đời của những nhân lỗi lạc như A.Lincoln, Mẹ Theresa không có sắc đẹp lẫn tài hoa.
Những phẩm chất mà hầu hết chúng ta quí trọng hơn cả là TÍNH TRUNG THỰC, CAN ĐẢM, NHẪN NẠI, KHOAN DUNG ĐỘ LƯỢNG và KHIÊM TỐN
Hãy nhìn vào bản liệt kê trên bạn sẽ thấy một điều thú vị
Những phẩm chất này không phải BẨM SINH.
Chúng được bạn PHÁT TRIỂN dần.
Bất cứ ai cũng có thể sở hữu những phẩm chất này.
Nếu bạn thất lòng muốn, bạn có thể có chúng!
Nếu muốn có lòng tự trọng, muốn được người khác kính trọng, bạn đâu cần phải là một thiên tài hay là một siêu người mẫu.
Bạn chỉ cần phát triển tính trung thực của chính bạn, phát triển sự kiên quyết, tính khoan dung, đức khiêm tốn và lòng can đảm trong con người bạn.
Điều này được gọi là tính cách.
Đúc kết:
Bạn nhìn nhận về chính mình như thế nào nằm trong tay bạn.
+++"Tại sao?"
Anh bạn John Foppe của tôi khi sinh ra bị thiếu mất hai cánh tay.
Nhưng John không bao giờ đặt câu hỏi,
"TẠI SAO tôi không có tay?"
Anh chỉ tự hỏi,
"Tôi có thể làm được gì với hai chân đây?"
Khi nhìn thấy John dùng đũa ăn cơm, tôi đã thốt lên:
"Anh làm được mọi thứ."
Khi gặp sự kiện đau buồn, hay khi mất tất cả, hoặc một người tình ròi bỏ ta, thì ta thường hỏi "TẠI SAO?"
"TẠI SAO lại là tôi?"
"TẠI SAO lại vào chính lúc này ?"
"TẠI SAO nàng bỏ tôi để theo một tên giẻ rách?"
những câu hỏi tại TẠI SAO như vậy có thể khiến bạn phát điên lên, vì thường không có câu trả lời.
Hoặc vấn đề không phải ở chỗ TẠI SAO !
Những người sống hiệu quả đặt câu hỏi "CÁI GÌ?"...
"Mình sẽ làm CÁI GÌ về vụ này?"
"Mình học được CÀI GÌ từ vụ này?"
Khi tình thế quả thật là tuyệt vọng, họ hỏi,
"Mình có thể làm được CÁI GÌ trong 24 giờ tới để tình thế sáng sủa hơn?"
Đúc kết:
Những người hạnh phúc nhất không bận tâm tìm xem cuộc đời có công bằng không. Họ chỉ tận dụng những gì họ có.
Cuộc đời có "công bằng" không? Có thể là không. Nhưng hỏi Tại sao thì làm được gì.
+++SỨC MẠNH TINH THẦN
Bạn có thể nhận ra diều đáng kể ở những con người hạnh phúc nhất...
Họ đã từng vượt qua được những thất bại nặng nề.
những người hạnh phúc có khi cũng bị vỡ nợ, ốm đau bịnh hoạn, bị đuổi việc - hoặc bị lường gạt!
Họ cũng có những vấn đề như bao con người khác.
Nhưng họ có tinh thần vững vàng tập trung vào việc tìm giải pháp.
Họ đã phát triển được "sức mạnh tinh thần".
Sức mạnh tinh thần cũng tựa như sức mạnh thể chất vậy.
Bạn khỏe mạnh cứng cáp bởi CƠ BẮP của bạn được tập luyện.
Bạn tập chạy lên đồi dốc.
Sức mạnh cơ thể của bạn tăng dần lên.
Bài tập cho tinh thần cũng vậy thôi.
Bạn rèn luyện TINH THẦN bằng cách đối mặt với các vấn đề.
Sự NỖ LỰC làm tăng SỨC BỀN.
Bạn không thể mạnh bằng cách chui xuống gẩm giường.
Bạn phải đối đầu trực tiếp với cuộc sống.
Bạn chấp nhận một số rủ ro.
Bạn vấp ngã, rồi vùng dậy..
Mỡi ngày , bạn vững vàng thêm một chút.
Dần dà bạn tạo được cho mình một thái độ tích cực.
Khi cuộc sống trở nên khắc nghiệt hãy tự nhủ rằng: "Chuyện này làm tinh thần mình càng cứng cáp, mình càng hạnh phúc hơn".
ĐÚC KẾT:
Cuộc sống dễ dàng không hẳn cho bạn hạnh phúc .
Thông thường chính cái ngược lại kia!
+++TIẾNG CƯỜI
Bạn đã bao giờ đụng đầu vô tường hay bị dập tay trong khi đùa giỡn với bè bạn? Bạn có để ý điều gì không?
Khi bạn VUI CƯỜI, bạn không cảm thấy ĐAU.
Cả một thế giới kỳ diệu xảy ra khi bạn CƯỜI...
Phổi bạn nở ra, sự hấp thụ oxy tăng
Hệ miễn dịch cơ thể hoạt động - do đó sức đề kháng mạnh hơn. Cơ thể bạn sản xuất thêm nhiều tế bào TÔI, đó là những tế bào kháng virus và ung thư.
Chất Endorphin giảm đau tự nhiên của cơ thể được phóng xuất trong não, làm giảm stress.
Tiếng cười không những làm giảm đau đớn thể xác, nó còn làm giảm nỗi đau tinh thần.
Khi cười, tự nhiên chúng ta thấy tràn đầy lạc quan và hy vọng.
Khi cười, chúng ta nói với mình - và với cả thế giới "TÔI KHÔNG NHẬN SỰ ĐAU KHỔ".
Tiếng cười giúp chúng ta vượt qua mọi nỗi đau khổ và thất vọng.
Trong hầu hết mọi tình huống đều có một khía cạnh tươi vui. Chỉ cần để ý tìm nó.
Còn có điều gì khác hữu ích nữa không? À, đừng cố gắng cho hoàn hảo.
Khi chúng ta thôi cố gắng sao cho được hoàn hảo, chúng ta sẽ bật cười về chính bản thân mình - và như vậy chúng ta sẽ cười được thường hơn.
ĐÚC KẾT:
Cuộc đời đầu có nghiêm trọng dữ vậy. Hãy sống hài hước vui tươi một cách nghiêm túc hơn!
+++KHI SỰ VIỆC Ở NGOÀI TẦM KIỂM SOÁT
Đây là công thức chế biến để được khổ não muôn năm:
a) Khăng khăng rằng thế giới PHẢI giống như bạn muốn.
b) Đề xướng một dống qui tắc mà mọi người PHẢI noi theo.
Rồi nổi giận, nếu thế giới không tuân theo những qui tắc đó.
Đó là kiểu xử sự của những người bất hạnh.
Coi nào, chúng ta thường mong rằng:
Bnaj bè PHẢI có qua có lại.
Mọi người chung quanh PHẢI coi trọng ta.
Các chuyến bay phải đúng giờ giấc qui định.
Ai nấy đều PHẢI thành thật.
Đức lang quân PHẢI nhớ ngáy sinh nhật của ta.
những mong mỏi này đều có vẻ hợp lý. Thế nhưng chuyện đời đâu có vậy. Và rốt cuộc bạn cảm thấy oải trăm bề và cực kỳ thất vọng.
Khi mọi chuyện ngoài tầm kiểm soát của ta, hãy tự nhủ:
"MÌNH MUỐN "A" HƠN, NHƯNG NẾU CHỈ CÓ "B" THÌ CŨNG TỐT THÔI."
Thật tình nó chỉ là cái mẹo thoát hiểm của tâm trí, nhưng nếu chúng ta biến nó thành một thói quen , thì tâm chúng ta sẽ được thoải mái hơn...
Bạn muốn mọi người tỏ ra lịch sự...nhưng khi họ thô lỗ , thì điều đó đâu có làm diêu tàn một ngày sống trong đời của bạn.
Bạn muốn có một bầu trời đầy nắng, thế nhưng mưa thì cũng tốt chớ sao!
Nói cách khác, bạn hãy uyển chuyển mềm dẻo trong xử sự.
Để hạnh phúc hơn, thì chúng ta cần hoặc là a) thay đổi thế giới, hoặc là b) thay đổi cách suy nghĩ của mình. Thay đổi cách suy nghĩ của mình dễ thực hơn nhiều
ĐÚC KẾT:
Không phải cái gì đã xảy ra quyết định hạnh phúc của bạn.
Chính là cách bạn nghĩ thế nào về điều đã xảy ra để sống hạnh phúc .
+++NỔI XUNG !
Thời buổi này nơi đâu cũng đầy chuyên bực mình, Đường sá, nhà hàng, sieu thị , điện thoại, bệnh viện v.v...đâu đâu cũng có thể khiến ta nổi giận. Vấn đề này có vài điều thú vị, đáng chú ý...
Thường thường thì không phải những gì xảy ra làm ta tức giận.
Mà đó là khi ta muốn một đàng, nó lại xảy ra một nẻo...
Ví dụ:
Bạn đang lái xe trên xa lộ cao tốc, thế rồi bạn muốn đổi làn xe.
Bạn MONG tay lái làn bên cánh tránh chỗ cho bạn qua - nhưng hắn không tránh.
Bạn MONG hắn để ý, nhưng hắn không để ý. Vậy là bạn nổi khùng!
Vấn đề không phải là tay lái xe kia - mà là sự trông đợi rằng hắn phải tử tế.
Sự trông đợi đặt nền tảng cho thất vọng và tức giận.
Phần lớn người khác đâu có suy nghĩ giống bạn, bạn bị trật đường rầy. Vậy càng ít trông đợi vào thế giới (và cả ở thời tiết nữa kaif) chừng nào, thì cuộc sống ta sẽ dễ chịu hơn nhiều chừng ấy.
Có ba lời khuyên nhỏ để giúp bạn bình tĩnh :
1. HÃY NÂNG ĐỠ ĐỨC KHIÊM TỐN. Người ưa nổi giận thường có khuynh hướng cho rằng a) họ quan trngj hơn mọi người khác, và b) họ luôn luôn đúng. Khi không đạt được điều họ muốn, họ liền nổi giận. Hãy thư giãn chút đi. Thỉnh thoảng hãy cho phép người khác đạt được điều họ muốn.
2. QUYẾT ĐỊNH ĐIỀU GÌ THẬT SỰ QUAN TRỌNG HƠN cho đời mình, giả sử như theo thứ tự từ một tới mười. Bạn có thể xếp việc ăn uống vào hàng thứ 9 trên 10, có công ăn việc làm hàng 7 trên 10, bọn lái xe ngu ngốc vào hàng 2 trên 10, và thang máy chậm như rùa bò vào hàng zeerro. Khi có dự kiến những thứ hạng như vậy, bạn sẽ không bực tức về tiểu tiết.
3. CHẤP NHẬN THỰC TẾ. Người nóng giận ưa tranh cãi với thực tế! Họ hay nói đại loại như "Lẽ ra trời không được mưa!", hay "Bọn ăn trộm không được trộm cắp!". Quả là phí sức lãng nhách. Khi bạn tranh hơn thực tế, thực tế thắng là cái chắc.
ĐÚC KẾT:
Có tới sáu tỷ rưỡi người trên trái đất này. Thỉnh thoảng cũng để cho họ được những điều họ muốn còn chúng ta cần có lúc ra về tay không. Đó đâu phải là lý do để gào thét hay đánh đấm với họ.
+++TA ĐANG ĐI VỀ ĐÂU ?
Có bao giờ bạn tự hỏi "Mình đang làm cái quái gì trong công việc ngu ngốc này?" Có bao giờ bạn thấy kẹt cứng không lối thoát chưa?
Nếu bạn cảm thấy bực bội hay khổ sở trong công việc bạn làm - dù bạn là công nhân nhổ lông gà hay bác sĩ chuyên giải phẫu não - thì phương cách hay nhất là...LÀM HẾT SỨC MÌNH.
Tại sao?
Bạn sẽ cảm thấy dễ chịu hơn với chính bạn
Bnaj phát triển kỹ năng của bạn
Bạn sẽ tạo nên tiếng tâm
Rồi đây, sẽ có ng để ý tới bạn và cất nhắc bạn lên một vị trí tốt hơn, hoặc
Một ngày nào đó bạn sẽ đủ lòng tin để tự tạo công việc cho chính bạn
Anh Fred nói, "Nếu công việc ngon lành, tớ sẽ làm chết bỏ - nhưng với cái việc chết tiệt hiện nay , thì tớ ngủ suốt ngày thôi." Không đâu, Fred!
Khi chúng ta làm hết sức mình, thì tự nhiên cuộc đời đưa ta tới những cơ hội mới. Có khi phải chờ, nhwung thế nào nó cũng đến.
Thêm điều này nữa...dịp may, cơ hội có việc làm và cả chuyện yêu đương - thường đến vào lúc mình ít trông đợi nhất.
những vận may và những mối quan hệ đổi đời vẫn thường xảy đến trong những hoàn cảnh khó tin nhất.
Đó là cách cuộc đời nhắc nhở ta hãy tôn trọng mọi người ta gặp.
Đó cũng là các cuộc đời nhắc nhở ta luôn giữ một tâm hồn rộng mở.
những người thành công thường tự nhủ "Nếu mình tận lực với cơ hội này, mình sẽ có được một cơ hội lớn hơn nữa".
ĐÚC KẾT:
Cuộc đời tưởng thưởng cho những nổ lực, chớ không cho những lời biện minh.
+++KIÊN NHẪN
Một phụ nữ tiến tới gần nghệ sĩ violon nổi tiếng Fritz Kreisler sau một buổi trình diễn của ông.
Bà ta nói: "Ông Kreisler à, tôi sẵn sàng đổi cả đời mình để chwoi đàn được như ông !"
Người nghệ sĩ quay lại và mỉm cười: "THÌ TÔI CŨNG ĐÃ LÀM NHƯ VẬY!"
Nếu bạn thật sự muốn giỏi về một cái gì đó, có lẽ bạn cần phải dành hết cả cuộc đời tập luyện - mười năm, hay ít nhất là sau tháng !
Một trăm năm trước hầu như ai cũng hiểu được điều này.
Còn bây giờ mọi người đều muốn có kết quả ngay lập tức
Muốn bất cứ điều gì , chỉ có một cách...luyện tập hằng ngày, nhưng đừng trông chờ kết quả đến ngay trong từng ngày.
Nếu bạn đang:
Rèn luyện thể hình
Học một ngôn ngữ
Luyện cú đánh võng golf
Tập hát
Tập chơi môn thể thao mới, môn giải trí mới, bắt đầu một nghè mới, bạn hãy dành đủ thời gian cho nó.
Lên kế hoạch hằng ngày, theo sát nó VÀ dành đủ thời gian để hoàn thiện nó.
Có thể bạn thấy có một có một chút xíu tiến bộ trong một tháng. Hãy dành thêm sáu tháng - hoặc một năm - RỒI THÌ sự tiến bộ hiện rõ trước mắt bạn.
Phần lớn mọi người bỏ cuộc quá sớm.
ĐÚC KẾT:
Đây là những điều cần thiết để thành công - theo thứ tự ưu tiên:
1. chịu đựng và bền chí
2. tài năng.
+++KHÔNG ĐÁNG KINH NGẠC SAO ?
Vào lúc 23 giờ 30 Fred đáp một chuyến bay phản lực ở Bangkok - Thái Lan.
Chiếc máy bay này chứa tới 420 chỗ ngồi và nặng bằng một chung cư nhỏ.
Suốt 14 giờ đồng hồ sau đó, Fred di chuyển với vận tốc 800 km/giờ.
Cách mũi anh vài tấc, nhiệt độ không khí bên ngoài lạnh tới âm 55 độ C và gió đang thổi mạnh như bão.
Trong lúc đó tiếp viên hàng không đang dọn bữa ăn cho anh - bít tết Argentina, rượu Austrailia, bơ Ireland, phosmat New Zealand, cà phê Columbia.
Chỉ cần một cái nhấn nút, mền gối được đưa tới liền.
Không cần rời khỏi ghế, Fred mua cả mớ đồng hồ miễn thuế cho mấy đứa nhỏ. Phần anh, trong khi nhâm nhi món tráng miệng, anh theo dõi những phim mới nhất của Hollywood.
Rồi anh đánh một giấc ngủ ngắn. Buổi điểm tâm là bánh sừng bò và trái cây.
Tất cả điều này chỉ ở khung giá bình dân thôi.
Vào lúc 5 giờ sáng giờ London, ngay giữa một cơn mưa đá với tầm nhìn xa 10 mét, anh đặt chân xuống phía bên kia trái đất - sớm hơn 2 phút so với lịch trình.
Vợ anh ra đón tại phi trường..."Chuyến bay ra sao anh ?", cô hỏi.
Fred trả lời, "Có gì lạ đâu!"
Chẳng có gì lạ ư ? Thật đáng kinh ngạc! Chúng ta xem quá nhiều điều là chuyện đương nhiên.
Chúng ta đang sống trong một thế giới phi thường. Chúng ta may mắn được ăn cơm mà không phải trồng, cấy, ăn cá mà không phải đánh bắt, lái những chiếc xe mà mình không cần chế tạo, băng qua cây cầu mà mình không hề xây.
ĐÚC KẾT:
Bất cứ chuyến bay nào hạ cánh an toàn đều là một chuyến bay tuyệt hảo !
+++HẠNH PHÚC
Bạn đừng chờ đợi cuộc đời trở nên dễ chịu hơn.
Bạn hãy chọn cách để sống hạnh phúc trước đã.
Tôi nhớ mình đã từng chờ cho cuộc sống được dễ dàng hơn. Tôi đã tự nhủ,
"Khi mình được bớt đi các vấn đề phải đương đầu thì mình sẽ hạnh phúc!"
Rồi tôi để ý thấy một điều đáng ngạc nhiên. Những người hạnh phúc nhất mà tôi biết đều có nhiều chuyện phải đương đầu hơn tôi.
Có lẽ bạn cũng từng thấy tương tự như tôi - những người thủ đắc được nhiều nhất từ cuộc đời thường có một đời sống khó khăn. Họ mất những người thân yêu, bị phá sản, mắc những chứng bệnh nghiêm trọng - và như vậy, chính họ mới thực sự gặp những vấn đề lớn.
Nhưng họ hạnh phúc , vì vào một lúc nào đó họ quyết định cách duy nhất để sống nổi là phải sống "hạnh phúc".
Hạnh phúc không phải là một cái gì tự xảy đến với ta, như một "tai nạn" chẳng hạn. Đó là cái mà ta chọn.
Mới gần đây tôi có một buổi chuyện trò với một phụ nữ tên là Rena trên radio Cleveland.
Bà Rena nói, "Tôi vùa mới ly dị, tôi đang bị thưa kiện, căn nhà của tôi vừa mới bị cháy, và rồi bây giờ bác sĩ lại cho hay bệnh ung thư của tôi tái phát lần thứ ba." Nhưng bà nói thêm, "Nhưng ông biết không, để chống lại mọi thứ đó, tôi cần sống hạnh phúc."
Nếu buổi sáng mai thức dậy, bạn nói, "Hy vọng hôm nay sẽ là một ngày tốt lành, rồi mình sẽ hạnh phúc", kiểu như vậy, bạn không bao giờ hạnh phúc đâu.
ĐÚC KẾT:
Bạn không tìm thấy hạnh phúc ở chỗ vắng bóng moị vấn đề khó khăn
Bạn tìm thấy hạnh phúc bất chấp những vấn đề khó khăn đó.
****Chapter 3 QUI LUẬT CỦA CUỘC SỐNG ****
+++NHỮNG BÀI HỌC
Annie là một phụ nữ thông minh, chịu khó, rất hấp dẫn với năng khiếu hài hước. Thế nhưng suốt hai mươi năm qua cô có một lô quan hệ với đám nghiện ngập xì ke ma túy đào tiền của cô và đám nghiện rượu đánh đập cô tàn tệ.
Trong cuộc đời, chuyện cũ thường lập đi lập lại. Trừ phi chúng ta rút ra được bài học, còn không thì chúng ta cứ đụng phải nó mãi.
NẾU BẠN BỊ LỢI DỤNG...
Nếu đám bạn bè cứ trông chờ bạn giải quyết ~ vấn đề của họ , mang vác đồ giùm họ, quét dọn rác rưởi giùm họ, bỏ tiền đãi họ ăn trưa - và bạn cứu cam tâm làm việc đó thì chuyện đó sẽ cứ tái diện dài dài.
NẾU BẠN CỨ ĐỂ BỊ BÒN RÚT...
Nếu bạn cứ để cho mình bị lừa bởi những tay chủ nhà, hay mấy tay thợ sửa xe- thì chuyện đó sẽ cứ tái diễn dài dài.
Tiền bạc của cải của bạn sẽ thất thoát hoài, cho tới khi nào bạn đủ can đảm hay khôn khéo để ngăn chận lại.
NẾU BẠN CỨ TIẾP TỤC HẸN HÒ VỚI HẠNG KHÔNG RA GÌ...
Nếu bạn cứ dễ dãi với mấy gã bạn trai thô lỗ, lười biếng ích kỷ - vì bạn cho rằng có tình ái cũng còn hơn không - thì bạn sẽ phải gặp cả một dòng dài vô tận những thằng kép "đến từ địa ngục"
Lịch sử cứ tái diễn, cho tới khi bạn tạo một chỗ trụ cho chính mình.
Bạn có thể nói "Nếu tooi sống ở chỗ khác - có lẽ là Hawaii - hay nếu tôi có những người bạn khác, thì tôi sẽ không gặp những vấn đề này đâu!" Có đấy, bạn à. Bạn cũng sẽ gặp !
Khi chúng ta có một điểm yếu , thì nó tựa như thỏi nam châm , đi đâu chúng ta cũng sẽ thu hút những bài học như nhau, Đó là qui luật của cuộc sống.
Những người không hạnh phúc thường kêu , "Tại sao tất cả những chuyện này cứ xảy đến với ta vậy?"
Những người sống hạnh phúc thì nói, "Ta phải rút kinh nghiệm bài học này, bằng không nó sẽ lập lại!"
ĐÚC KẾT:
Hãy quan niệm rằng mọi vấn đề rắc rối trong cuộc đời là một bài học để bạn mạnh mẽ lên. Rồi thì bạn sẽ không bao giờ thấy mình là nạn nhân nữa.
+++NỖI ĐAU
Khi bạn vô ý cắn nhầm lưỡi, ít khi bạn coi sự đau đớn ấy như một điều gì đó hữu ích. Cũng như vậy đối với một vết rộp ở ngón chân - có ai muốn một bàn chân đau nhức chớ ?
Nhưng điều gì sẽ xảy ra nếu bạn không thấy đau ? Bạn sẽ cắn đứt lưỡi bạn mấy lần đây ? Bạn sẽ bị phỏng da lưng bao nhiêu lần trong buồng tắm ?
Sự đau đớn về thể xác là một cơ chế báo động tuyệt diệu, nhằm ngăn ngừa những tổn thương lớn hơn.Nó báo với chúng ta, "Tốt hơn , bạn nên thay đổi những gì bạn đang làm kìa."
Nỗi đau về tinh thần cũng cho ta một thông điệp tương tự, chẳng hạn như,
"Tốt hơn, bạn nên thay đổi các nghĩ đi"
Khi ta cảm thấy giận, ghen tị, hay một chút phẫn uất, thì chuyện đso cũng bình thường. Nhưng nếu tâm trạng đó xảy ra thường xuyên, thì có thể thông điệp ấy là:
"Đừng có muốn kiểm soát người khác"
"Đừng có muốn người khác suy nghĩ như ta."
"Đừng trông cậy người khác làm cho ta hạnh phúc."
Nếu chúng ta cứ giữ mãi cách suy nghĩ như cũ thì chúng ta sẽ còn duy trì sự đau đớn như cũ.
(Chúng ta sẽ kêu lên, "Nhưng tôi đúng mà!". Than ôi, "đúng" có giúp ích được gì đâu.)
Một vết rộp trên vàn chân bạn là một lời nhắn nên thay giày.
Đối với nỗi đau tinh thần - nó cũng tựa như một vết rộp trong bộ não - lời nhắn thông thường là hãy thay đổi cách suy nghĩ của bạn.
ĐÚC KẾT :
Đối với nỗi đau về thể xác lẫn tinh thần, nếu chúng ta cứ tiếp tục làm y như cũ, chúng ta vẫn sẽ bị đau đớn y như vậy.
+++NHỮNG CÁI KHUÔN
Một số người luôn trắng tay ! Họ trúng số, nhưng trước khi anh biết tin náy thì họ cần vay tiền ngân hàng để mua một cái bánh hamburger.
Một số người luôn trễ nãi! Họ thúc dậy từ lúc 5 giờ sáng để có thể đi làm lúc 9 giờ, nhưng cho tới 10 giờ 15 họ vẫn đang lục lọi khắp nhà để tìm chìa khóa xe và đánh răng.
Một số người đi tới đâu họ cũng kết được bạn.
Một số người đi tới đâu cũng hái ra tiền.
Một số người cứ đi nghỉ hè là phát bệnh.
Tại sao ? Đó là vì chúng ta có những "khuôn mẫu" ứng xử trong tiềm thức.
Hầu hết hành vi của chúng ta được thực hiện không cần suy nghĩ - như hít thở hay lái xe chẳng hạn. Chúng ta xài sạch tiền một cách tự động, chúng ta hành động trễ một nãi một cách tự động.
Nhưng đây là tin vui... bạn không phải chỉ có những "khuôn cố định". Bạn có thể thay đổi những thói quen trong tiềm thức bằng cách hình dung và luyện tập suy nghĩ.
Những vận động viên chuyên nghiệp đều sử dụng phương pháp tưởng tượng này. Tại sao? Bởi vì tế bào não của chúng ta không phân biệt được kinh nghiệm thực và tưởng tượng. Khi hình dung trong trí óc một cách cư xử hoàn hảo, chúng ta đã cài đặt chương trình cho các tế bào não một cách thể hiện tốt đẹp hơn.
Thật đơn giản. Bạn chỉ cần nhắm mắt lại, hít thở sâu thư giãn và tựa như bạn đang xem một cảnh phim, hãy hình dung cảnh bạn cư xử ngon lành. Hãy luyện những cú đánh gofl ở trên giường. Hãy diễn tập cuộc nói chuyện của bạn trước công chúng khi ngồi trên xe buýt - tất nhiên trong trí não của bạn !
Trong tâm trí hãy hình dung mình là người ngon lành, tự tin hay đang phong độ đỉnh cao. Qua nhiều tuần hay nhiều tháng, bạn sẽ nhận thấy sự thay đổi. Rất đơn giản, dễ thực hiện, rất hiệu quả - cho bất cứ ai.
ĐÚC KẾT:
Không ai trên đời phải chịu kẹt hoài. Nếu bạn nghiêm túc. Bạn có thể thay đổi các khuôn mẫu thói quen. Bạn là một con người sống động - chứ đâu phải là một cái cây.
+++TỰ KỶ ÁM THỊ
Tôi quen một anh chàng tên Peter. Lúc nào anh ta cũng than thở với mọi người, "Bao nhiêu tiền tớ kiếm được đều để trả nợ". Anh ca mãi một điệp khúc như con vẹt vậy. Chẳng lạ gì...anh luôn luôn rỗng túi.
Lời nói của bạn định hình cuộc đời bạn. Nếu bạn cứ luôn luôn than rằng bạn lúc nào cũng túng tiền thì quả thật là bạn sẽ luôn luôn sạch túi. Nếu bạn muốn quên thì rồi bạn sẽ quên! Nếu bạn nghĩ mình sẽ cư xử như một thằng ngốc thì...
Bạn hãy tưởng tượng một võ sĩ quyền Anh bước lên võ đài và tự nhủ:
"Mình là một tên thất bại. Mình là một con gà chết."
Thế thì y sẽ đấu được bao lâu?
Hãy tưởng tượng một cô ca sĩ bước ra sân khấu mà cứ nhủ thầm:
"Chẳng hy vọng gì nữa. Khán giả sẽ ghét mình."
Cố sẽ hát ra sao đây ?
Đó là một công thức để rước lấy tai họa.
Vậy mà biết bao nhiêu người trong chúng ta vẫn xài cái công thức ấy hằng ngày. Chúng ta cứ tự nhủ,"Mình mập ú à!". "Trí nhớ mình rất tồi!". "Mình luôn luôn sạch túi!". như "Mình là một tên ngốc!"...tại sao mình thất bại ư!
Vậy làm sao bắt đầu suy nghĩ tích cực đây? Bước đầu tiên là hãy dè chừng cái miệng. hãy chú ý những gì chúng ta nói về chính mình.
Bắt đầu từ hôm nay, ĐỪNG BAO GIỜ NÓI ĐIỀU GÌ TỆ VỀ CHÍNH BẢN THÂN MÌNH. Đừng bao giờ nói với người khác, "Tôi là đứa vô dụng, tôi chẳng làm gì cho ra hồn,lũ bạn trai luôn luôn bỏ rơi tôi..."
Hãy : "Từ ngày hôm nay, tôi sẽ không tự chỉ trích mình nữa, Nếu như tôi chưa có cái gì ngon lành để nói, thì tôi sẽ ngậm miệng mà thôi."
Kiểm soát ý nghĩ của mình đôi khi cũng khó. Nhưng chúng ta CÓ THỂ kiểm soát những lời thốt ra từ cửa miệng. Một khi đã kiểm soát được lời ăn tiếng nói, chúng ta sẽ bắt đầu có nhiều tư tưởng lạc quan hơn, và cuộc sống cũng sẽ dễ chịu hơn.
ĐÚC KẾT:
Chúng ta trở thành những gì mà chúng ta nghĩ !
+++TÂM Ý BẠN LÀ MỘT THỎI NAM CHÂM
Bạn có hay gặp những trường hợp nây không ...
Bỗng dưng gặp bạn cũ ở một chỗ bất ngờ nhất?
Học một từ mới, rồi thấy nó ở khắp nơi?
Ậm ừ trong cổ họng một khúc nahcj cũ, rồi bỗng dưng nghe nó trên radio.
Bạn từng bao nhiêu lần đang nhớ về ai đó - bỗng dưng vài giây sau họ gọi điện thoại cho bạn ?
Trùng hợp ngẫu nhieenuw? Không hẳn.
Tâm ý bạn là một thỏi nam châm.
Những con người hạn phúc thu hút những người hạnh phúc tới với mình.
Những người lạc quan thu hút các dịp may
Tư tưởng vô hình nhưng nó CÓ THẬT - cũng như điện hay trọng lực vậy.
Năng lực của tư tưởng cũng tuân theo quy luật tự nhiên.
Nếu các sóng radio và tín hiệu truyền hình có thể vượt qua những khoảng các diệu vợi - xuyên qua biết bao nhiêu gạch ngói bê-tông - thì tại sao các sóng tư tưởng lại không làm được? Bộ não của bạn tối thiểu cũng tinh xảo không kém bất cứ một máy phát sóng TV nào.
Đã có hằng ngàn cuốn sách nói về năng lực tư tưởng. Bạn còn cần thêm bao nhiêu sự "trùng hợp ngẫu nhiên" nữa đê hiểu thông điệp đó.
Nếu bạn lo toát mồ hôi vì sợ phá sản, thì phá sản sẽ xảy ra.
Nếu bạn quá lo sợ bị bệnh, bạn sẽ mắc bệnh.
Hãy hình dung bạn đang được vây quanh bở nhũng người bạ đích thực- bạn sẽ có họ
Hãy hình dung mình thành công, và làm việc hướng tới điều đó bạn sẽ thành công.
Cuộc đời không phải là trò xổ số may rủi.
ĐÚC KÊT:
Bạn nghĩ cái gì thì sẽ thu hút cái đó thôi!
+++
Bạn đang đọc truyện trên: AzTruyen.Top