Ok escuchen ¿ me pueden ayudar a escribir un final para esto?

Les explico...

Tengo que hacer un podcast (osea un audio) hablando sobre la anemia (si, que gran tema :^)

Y ahora, no se que puedo colocar para el Final, solo sale esto:

Despedida

Se sugiere que este acto sea el momento ideal para tu llamada a la acción, es decir, lo que propones para un cambio de actitud con referencia al tema tratado, e invitar a la gente a comentar y compartir tus contenidos empleando diferentes medios, principalmente, las redes sociales. También es un momento oportuno para adelantar algún contenido del programa siguiente, a modo de "enganche".

Se recomienda tener una frase final. Una frase recurrente que repitas en cada programa. Le dará un toque de personalidad y facilitará a las y los oyentes familiarizarse con tu pódcast. 

Ok, aquí va lo que escribí 

(alerta, es muy largo y nerd)

Hola, tengan un cordial salud, soy la alumna (ajaja, no diré mi nombre completo >:>) del :) año "A" de (>:v), el día de hoy hablaremos sobre la anemia, que de seguro es un tema de mucho interés para las madres primerizas y los adolescentes. Conozcamos más sobre la anemia.

Actualmente en el Perú el 40.1% de los niños, de 6 a 35 meses, sufre de anemia; es decir estamos hablando de casi 700 mil niños menores de 3 años anémicos de 1.6 millones a nivel nacional.

¿Su definición?, es la carencia insuficiente de glóbulos rojos en la sangre, o la hemoglobina que los fortalece. Y, ¿Por qué es tan importante? Porque transporta el oxígeno a todo el cuerpo y la falta de éste nos hace sentir más cansados y agotados

El hierro se utiliza en nuestro organismo para fabricar la hemoglobina, que es la proteína de los glóbulos rojos, como mencionamos anteriormente, estos transportan el oxígeno a cada zona de nuestro cuerpo. Por ello el hierro es un factor muy importante para combatir la anemia, el hierro no se fabrica en nuestro organismo por lo que debes de consumirlo en distintos alimentos.

Existen dos tipos de hierro, el hierro hemo y el hierro no hemo.

El hierro hemo es proveniente de origen animal y se absorbe más rápido, en cambio el hierro no hemo es de origen vegetal y su absorción es más lenta.

Existen alimentos facilitadores e inhibidores, los facilitadores son aquellos que potencian la absorción de hierro; todo lo contrario con los inhibidores.

Quizás creamos que la anemia es únicamente por la deficiencia de hierro, pero esto no es así: existen varias causas, y con esto, se forman nuevos tipos de anemia. Un ejemplo es la anemia perniciosa, que se debe a la falta de vitamina B12, que ayuda a formar glóbulos rojos, la anemia megaloblástica que se debe a la falta de ácido fólico, importante para fabricar las células, o el más común, la anemia ferropénica, debido a la falta de hierro.

Retomemos el tema de la anemia, si bien es cierto hay determinados valores de hemoglobina por cada edad y no caer por debajo de su valor normal, lo que disminuye la capacidad de la sangre para transportar oxígeno. Por ejemplo, los valores normales de hemoglobina, en adolescentes mujeres y varones de 12 a 14 años es ≥12g/dL de hemoglobina CIertamente, mucho de nuestros oyentes tendrán esta edad ¡así que cuidado, revisen sus últimas pruebas de sangre!

Hablando sobre los síntomas, los más frecuentes o conocidos son la fatiga, palidez, dificultad para respirar, aturdimiento, mareos o ritmo cardíaco acelerado.

Aunque los síntomas pueden variar con el tipo de anemia que tengamos.

Ahora, ¿cómo podemos prevenir la anemia?

Debemos consumir alimentos que contengan una gran cantidad de hierro, como el hígado, la morcilla, lentejas, pescado, etc.

Haciendo deporte frecuentemente, ya que aumenta la necesidad de hierro.

En caso de las mujeres gestantes consumir alimentos ricos en hierro y vitaminas, además, desde la primera hora de vida del bebé deben de darle el calostro, que es la primera leche materna, esta contiene gran variedad de nutrientes y está confirmado que ¡previene la anemia!

Consumiendo de manera frecuente la vitamina B12 y ácido fólico.

Optar por darle a los menores los nuevos inventos tecnológicos, como galletas o chocolates que contienen hierro.

Ahora, NECESITO UNA DESPEDIDA URGENTE!

Help :,b