Afin de savoir où aller, il faut avoir des objectifs définis pour cela la méthode SMART:

Spécifiques : Définissez des objectifs clairs et précis. Ce dernier doit commencer par un verbe et doit être dans une formulation positive. Pas de "ne pas".

Mesurables : Assurez-vous que vous pouvez suivre vos progrès. Vous devez pouvoir le quantifier.

Atteignables : Fixez des objectifs réalistes. Si vous avez pas sur voter planning 2h de libre pour atteindre l'objectif, il vous sera pas possible de l'atteindre. De ce fait, visez des petites tranches accessibles sur votre planning et d'un point de vue matériel.

Pertinents : Assurez-vous que vos objectifs sont alignés avec vos valeurs.

Temporels : Définissez une échéance pour chaque objectif. Vous devez également planifier des check point à chaque étape de l'objectif.

Cette méthode permet:

Des projets cadrés et définis par leurs objectifs.

Une implication des collaborateurs et des parties prenantes d'un projet.

Une motivation accrue et une plus grosse implication des collaborateurs.

Un gain en efficacité.

Un suivi efficace et un travail de qualité.

Le développement de l'intelligence collective et de la collaboration.

Une communication facilitée, avec des personnes ayant le même niveau de compréhension.

Il existe 3 types d'objectifs:

- long-terme: plus de 3 mois

- moyen-terme: quelques mois

- court-terme: semaines voire jours

Vous devez les identifier selon leur type.

Par exemple: Courir 3km en 3 mois. Pour cela, j'ai 3 séances possibles / semaines d'entraînement en courant 10/20 min. Check point tous les mois. Rituel de planification 1x/semaine et recherches de techniques. A 1 mois, je dois pouvoir faire 1 km. Sur le mois 2, faire 2 km et enfin 3 km pour le dernier mois. - Objectif moyen-terme.

Cela pour tous vos objectifs de vie. -> Les domaines présents dans la partie 3. Faire son bilan

Commencez petit : Introduire des changements progressifs dans la routine.

Les petits changements introduits doivent commencer pour améliorer la santé. Sans elle, les chances pour atteindre les objectifs sont moindres.

Utilisez la technique des "mini-habitudes" : De petits changements constants mènent à de grands résultats.

Ainsi tu commenceras par l'objectif le plus facile. A court-terme voire très court-terme.

Choisir l'objectif.

Et planifier les check points. 

Ajouter les alarmes et le temps sur votre planning.

Suivi des habitudes : Utilisez des applications ou des journaux pour suivre vos progrès. cf Outils - Applications.

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Prochaine sortie: Outils - Applications...