Bonjour à tous ! Aujourd'hui, en raison d'un manque de temps de mellexambre, c'est Rgauxe qui s'occupe du défi du jour 😉

Alors, qu'avez vous pensé du défi d'hier ?

Je vous propose un petit exercice de méditation (ça change un peu des anciens défis, que je trouvent très bien sois dit en passant).

L'exercice est simple. Vous mettez une musique calme, mais pas triste. Une musique apaisante. Et ensuite vous vous concentrez sur votre respiration.

Pour pousser un peu la méditation, imaginez vous être une montagne, et vos problèmes sont des nuages. Malgré les nuages, vous êtes toujours debouts. Les nuages sont provisoire, bien plus faibles que la montagne. 😊

Et voilà ! J'espère que l'idée vous plaît 😉

Bonne méditation 😄