Câu 2: phân tích KN về SK và các yếu tố ảnh hưởng đến SK?
Trả lời
- Kn SK:
Theo WHO “ SK là trạng thái hoàn toàn thoải mái về thể chất, tinh thần và xã hội, chứ ko đơn thuần chỉ là không có bệnh hay thương tật”
Như vậy, chúng ta có thể hiểu SK gồm 3 mặt: SK về thể chất, về tinh thần, về xã hội.
1. Sk về thể chất
Đc thể hiện 1 cách tổng quát về sự thoải mái và sảng khoái về thể chất. Càng thoải mái, sảng khoái thì càng chứng tỏ rằng họ khỏe mạnh
Cơ sở của sự sảng khoái, thoải mái về thể chất dựa trên sự cân bằng hoạt động của các cơ quan trong cơ thể là:
1. Sức lực:
Khả năng hoạt động của cơ bắp mạnh, có sức đẩy, sức kéo, sức nâng cao… do đó công việc chân tay đc làm 1 cách thoải mái như mang vác, điều khiển máy móc…
2. Sự nhanh nhẹn:
Kn phản ứng của chân tay nhanh nhạy, đi lại, chạy nhảy, làm các thao tác kỹ thuật một cách nhẹ nhàng…
3. Sự dẻo dai:
Làm việc hoặc hoạt động chân tay tg đối lâu và liên tục mà ko cảm thấy mệt mỏi
4. Khả năng chống đỡ đc các yếu tố gây bệnh
Ít ốm đau, hoặc nếu có bệnh thì cũng nhanh khỏi, hồi phục
5. Khả năng chịu đựng đc những điều kiện khắc nghiệt của môi trg
Như chịu nóng, lạnh… thay đổi đột ngột của thời tiết, giao mùa …

2. SK về tinh thần:
-Là hiện thân của sự thỏa mãn về mặt giao tiếp xã hội, tình cảm và tinh thần
Thể hiện ở cảm giác dễ chịu, cảm xúc vui tươi, ý nghĩ lạc quan, yêu đời
Có quan niệm sống tích cực, dũng cảm, chủ động, có khả năng chống lại những suy nghĩ bi quan, lối sống ko lành mạnh
-Là nguồn lực để sống khỏe mạnh
Là nền tảng cho chất lg cs, giúp cá nhân có thể ứng phó 1 cách tự tin và hiệu quả đối vs những thử thách khó khăn trong cs
Cho ta cs năng dộng, đạt đc những mục tiêu đã đề ra và tg tác vs ng khác trong sự tôn trọng và công bằng…
-Là sự biểu hiện của nếp sống lành mạnh, văn minh và có đạo đức.
Cơ sở của SKTT là sự thăng bằng hài hòa trong hoạt động tinh thần giữa lý trí và tình cảm.
3. SK về xã hội
-Sự hòa nhập của cá nhân vs cộng đồng đc gọi là SK XH.
Các Mác: “ Cong ng là sự tổng hòa của các mqh XH”
Thể hiện sự thoải mái trong các mqh chằng chịt, phức tạp giữa các thành viên trong gia đình, nhà trg, bạn bè, nơi cơ quan…
Nó thể hiện ở sự đc chấp nhận và tán thành của XH. Càng hòa nhập vs mng thì SK XH càng tốt và nglại
-Cơ sở : là sự thăng bằng giữa hoạt động và quyền lợi các nhân vs hoạt động và quyền lợi XH của những ng khác
Là sự hòa nhập giữa cá nhân, gđ và XH
 3 yếu tố trên lq chặt chẽ vs nhau. Nó là sự thăng bàng, hài hòa của tất cả những khả năng sinh học, tâm lý và XH con ng. Là cơ sở cho nền tảng hạnh phúc của con ng.
- Các yếu tố ảnh hưởng đến SK:
Gồm 5 ytố: thể chất, trí tuệ, cảm xúc, xã hội và tinh thần
Các ytố này lquan mật thiết và ảnh hg đến SK, tuổi thọ con ng. chúng ptr hài hòa thì ct khỏe mạnh.
Theo WHO “ Sk …”
1. Thể chất:
Trạng thái thoải mái…
Đủ 5 ytố …
Để có thể chất tốt cần có chế độ dinh dưỡng, CSSK tốt: ăn uống ngủ nghỉ…. -> “ tắm rửa” tế bào, ht MD tốt; khám SK định kỳ….
2. Trí tuệ:
Là kn nhận thức để tạo ra những kỹ năng, kiến thức nhằm nâng cao chất lg cs.
Có td làm tăng tính sáng tạo, giúp con ng tạo ra ý tg mới.
Để tăng cường SK trí tuệ, nên có mục tiêu cụ thể, làm việc khoc học và mang tính khả thi; khám phá những cơ hội bằng chính trí tuệ của bản thân.
Hãy nhận thức cụ thể về nhu cầu cá nhân dựa trên khả năng của bản thân, duy trì quan điểm tích cực, nhất là khi giải quyết các vấn đề xung đột nảy sinh trong cuộc sống.
3. Cảm xúc
Là tiêu chí vô cùng quan trọng
Là 1 kn rất rộng, có lq đến hầu hết mọi khía cạnh của cuộc sống, xảy ra mọi lúc, mọi nơi, mọi hành động.
Để tăng cường sk cảm xúc, mng nên: nâng cao nhận thức và chấp nhận khả năng của bản thân để luôn duy trì cảm xúc tích cực, ko nên quá đề cao, kỳ vọng để khi thất bại sẽ gây tiêu cực, xây dựng mqh tốt vs mng xq….
4. Xã hội
Là nói về sự hòa nhập của cá nhân vs cộng đồng bởi “ cong ng là tổng hòa các mqh”
Sk XH tốt khi ngta biết xử lý tốt các mqh trong XH và nglại
Càng hòa nhận thì SK XH càng đc nâng cao, ng lại, nếu ytố này ko tốt sẽ dẫn đến tiêu cực mang tính dây truyền, làm cho tinh thần luon trong tt mệt mỏi, hậu quả…
Theo WHO, muốn có SK XH tốt, nên: tăng cường các hđ XH, chấp nhận nhuengx sự khác biệt về văn hóa và tìm hiểu, khám phá làm giàu cho bản thân vềkthức,… nên thích nghi vs những mặt tiêu cực của XH, từ đó xd quan niệm tích cực, …. Tăng kỹ năng gt vs đám đông…
5. Tinh thần
Là hiện thân của 1 cơ thểKM
Ng có SK TT tốt thg thấy thoải mái, dễ chịu, vui vẻ….
Điều đó làm tăng chất lg CS, tăng năng suất lđ, đối phó vs những tình huống bất chắc, đạt đc những mục tiêu đề ra, làm những ng xq đc hạnh phúc và thêm yêu quý…
Sk TT tốt đồng nghĩa vs SK thể chất tốt, là bh của CS văn mình, mang lại nhiều lợi ích tích cực
Để có SK TT tốt nên: chế độ ă ngủ nghỉ hợp lý ( làm gì và ko làm gì) …. Yoga, thiền, tránh các chất kt, tệ nạn, suy nghĩ tiêu cực…