Ngày 12 tháng 7 năm 2020, 2 giờ 45 phút, GMT + 9, giờ Nhật Bản và Hàn Quốc. Tương đương với ngày 12 tháng 7 năm 2020, 0 giờ 45 phút, GMT + 7, giờ Việt Nam và Thái Lan.

"Cập nhật tình hình Covid-19 ở toàn thế giới theo nguồn Worldometers.info lúc ngày 12 tháng 7 năm 2020, 0 giờ 45 phút, GMT + 7, giờ Đông Nam Á, đã có 12,733,886 ca nhiễm toàn thế giới, trong đó có 565,048 ca tử vong và 7,435,551 ca hồi phục. Tình hình virus corona tại Hoa Kỳ (Mỹ), đã ghi nhận 3,321,900 ca nhiễm, 137,073 ca tử vong và 1,475,551 ca hồi phục. Brazil có 1,810,691 ca nhiễm, 70,623 ca tử vong và 1,213,512 ca hồi phục. Trung Quốc có 83,587 ca nhiễm, 4,634 ca tử vong, 78,623 ca hồi phục. Singapore có 45,783 ca nhiễm, 26 ca tử vong, 42,026 ca hồi phục. Nhật Bản có 20,719 ca nhiễm, 982 ca tử vong và 17,652 ca hồi phục. Hàn Quốc có 13,373 ca nhiễm, 288 ca tử vong, 12,144 ca hồi phục. Thái Lan có 3,216 ca nhiễm, 58 ca tử vong, 3,088 ca hồi phục. Việt Nam có 370 ca nhiễm, 0 ca tử vong, 350 ca hồi phục. Các thông số có thể thay đổi trong các cập nhật kế tiếp." Bản tin cập nhật tình hình Covid-19 quốc tế ngày 12 tháng 7 năm 2020 vang lên những thông số.

Aruto lọt vào một giấc mơ đẹp. Trong giấc mộng, cậu thấy chính mình đang phiêu diêu miền cực lạc. Mọi thứ đều trống rỗng, phông nền xung quanh cậu có màu xanh và trắng. Và đây là những tiếng thuyết giáo oang oang trong giấc mơ đó.

"Trong thế giới người trưởng thành, giao tiếp và hiểu nhau mệt mỏi hơn là làm việc quần quật từ sáng đến tối. Thế nên, có một cách để khiến bản thân không quá mệt mỏi đó là bỏ qua cảm giác chủ quan và chỉ tập trung vào sự thật khách quan; thay vì cứ mãi hỏi tại sao, hãy nghĩ nhiều hơn về làm thế nào. Về phương diện cá nhân, thật tuyệt khi có cá tính và đôi lúc nóng nảy dẫn đến mất bình tĩnh cũng là chuyện thường tình, nhưng trong công việc, sợ nhất là bạn có quá nhiều cảm xúc chủ quan, nóng nảy làm hỏng việc. Cuộc sống không nhường nhịn bạn vì bạn có tính khí thất thường mà sẽ nhường nhịn những ai biết nhẫn nại, bình tĩnh và làm việc bằng lý trí. Đừng sử dụng tất cả năng lượng của bạn để phàn nàn, hay khiếu nại. Phàn nàn không làm cho cuộc sống của bạn bớt khổ hơn đâu. Chỉ sợ rằng bạn phàn nàn, oán trách nhưng vẫn không thể giải quyết vấn đề lại còn để lại điểm trừ trong mắt người khác mà thôi. Cái gì cũng có giới hạn của nó và cảm xúc cũng không ngoại lệ. Khi hạnh phúc được nhận đủ nhiều thì tất nhiên niềm vui cũng hiện lên trên khuôn mặt. Tương tự, nếu cảm xúc tiêu cực được nhiều hơn, chắc chắn nó sẽ tích lũy năng lượng tiêu cực và sự bực tức, oán hận sẽ được bộc lộ ra bên ngoài bằng những câu nói trách móc, hành động sai trái. Chuyện gì cũng có giới hạn. Đừng nóng nảy nhưng cũng đừng chịu đựng những chuyện quá đáng. Chuyện gì không nhịn được thì hãy nói ra. Có một số người chỉ thích trút cảm xúc của họ cho bạn, nhưng điều đó không có nghĩa là bạn đáng nghe những lời cay nghiệt đó. Ngược lại, bạn càng nhẫn nhịn, người khác càng lấn tới và không coi bạn ra gì. Sự giao tiếp giữa hai người giống như nhìn vào gương, những người bên ngoài gương khóc thì những người bên trong gương cũng khóc và họ không bao giờ có thể dừng lại. Cho đến khi người bên ngoài không thể hiện cảm xúc gì thì người bên trong mới ngừng khóc. Bạn có thể cho người khác một chiếc ô khi trời đột ngột đổ mưa nhưng đừng dầm mưa cùng người ta. Đừng cố hủy hoại bản thân để níu giữ một mối quan hệ tồi tệ vì có nhiều cách khác ưu việt hơn. Nhỡ đâu người đó bị cảm, họ sẽ nói là do bạn rủ họ dầm mưa. Con người ngộ lắm, mình có xe máy thì tự cho mình cái quyền coi thường người đi xe đạp, nhưng lại ghen tị với người lái ô tô. Bạn thấy hạnh phúc khi mình mua được nhà hai tầng thì khinh thường người ở nhà cấp 4 vì không giàu nổi rồi tức giận với người có biệt thự vì nghĩ họ được người nuôi. Về bản chất, đó là khả năng, suy nghĩ và nhận thức. Cũng bị ông chủ sa thải, một số người mắng mỏ công ty một cách bí mật trong group chat hay nói công khai với mấy người hàng xóm, nhưng người khôn ngoan sẽ tự tìm ra khuyết điểm của mình và âm thầm làm việc chăm chỉ."

"Trong thế giới này, không có ngã rẽ nào không thể quay đầu, không có sai lầm nào không thể sửa chữa. Đôi khi, đối mặt với sai lầm của người khác, khoan dung còn có sức mạnh hơn cả sự trừng phạt. Điều làm phép màu biến mất không phải do những sai lầm mà vì trái tim giá lạnh, không chịu tha thứ, không chịu tin tưởng. Trong cuộc sống, mỗi người đều có thể phạm sai lầm, hãy để cho những lỗi lầm đó có một chút không gian để sửa chữa, có thể bạn sẽ nhận được kết quả nằm ngoài tưởng tượng. Có thể bỏ qua thì nên bỏ qua, lùi một bước biển rộng trời cao, nhường ba phần tâm bình khí hòa. Đối đãi khoan dung với mọi người là một nghệ thuật, nắm vững được nghệ thuật này, bạn sẽ thu lại được những trái ngọt kết tinh từ chính tấm lòng nhân hậu. Cuộc sống là một tấm gương, chúng ta đối diện với nó như thế nào, nó sẽ khoản đãi lại chúng ta thế đó. Học cách dùng trạng thái tâm lý vô tư, bình tĩnh, bao dung với tất cả những gì mình gặp phải, đó mới là thái độ sống tốt đẹp nhất. Chúng ta không thể kiểm soát vận mệnh, nhưng có thể lựa chọn cách đối diện với hiện thực. Vậy nên, khi gặp phải những điều không vui, nhất định phải học cách bao dung. Bởi vì, tình yêu vĩ đại hơn hận thù, khoan dung mạnh mẽ hơn trừng phạt."

"Trong xã hội hiện nay, sự cạnh tranh và lòng đố kỵ gần như đã trở thành một loại bản năng sinh tồn của con người. Dù muốn hay không, chúng ta phải thừa nhận rằng mình đã từng ganh tị với ai đó trong quá khứ. Con người sinh ra với nhiều tham vọng, ước muốn và mong đợi. Khi những điều đó chưa thể đạt thành, họ chưa tìm được sự thỏa mãn và nhìn những người đang vui vẻ hưởng thụ, đang sung sướng với cuộc sống bằng 1 ánh mắt khó chịu. Đó chính là ghen tỵ. Phải biết rằng, người ghen ghét đố kị cũng giống như một người mù, họ không bao giờ nhìn thế giới như nó vốn vậy, thay vào đó, họ bóp méo nó đi. Bất tri bất giác, chúng ta luôn tự so sánh mình với người khác trong vô thức. Đi học thì ghen tị điểm số, đi thực tập thì ghen tị nhiệm vụ được giao, đi làm thì ganh đua lương bổng, kẻ bận rộn thì ganh tỵ kẻ rảnh rỗi... Cảm giác gato (ghen ăn tức ở) hoặc vượt trội hơn người khác được xem là một cảm xúc tự nhiên, nhưng có thể đem lại rất nhiều ảnh hưởng tiêu cực nếu không biết khống chế. Nguồn gốc, tính đố kỵ phá hỏng ý thức tốt đẹp của ta về bản thân. Ta cảm thấy thiếu thốn, nhỏ nhoi và không xứng đáng. cảm giác gato với cuộc sống của người khác sẽ khiến bạn định giá bản thân mình kém đi. Sự đố kỵ mách bảo bạn những thứ người khác có mới quan trọng, còn những thứ bạn có chỉ là đồ bỏ đi. Ở thời điểm đó, hãy nhớ rằng: Khi bạn thèm khát thành công của người khác, hãy cứ nhớ về sứ mệnh của mình, và trân trọng hành trình thiêng liêng của mỗi người trong cuộc sống này. Cho dù con đường hiện tại không bằng phẳng như người khác thì chúng ta vẫn phải đi đến cuối cùng, bằng cách này hay cách khác. Thành công hay thất bại là điều không phải ai cũng được lựa chọn. Cuộc đời màu hồng hay đầy cạm bẫy, vấp ngã cũng không phải điều chúng ta có thể thay đổi. Do đó, thay vì ghen tỵ và buông lời nói xấu, tại sao không nghĩ cách làm cho mình tốt hơn, mình đáng giá hơn, để sau này gặt hái cuộc sống tốt hơn. Bằng cách tin vào bản thân và những gì mình đang có, đang sống, thì sự khác biệt tồn tại giữa mỗi người cũng là điều dễ hiểu mà thôi."

"Người thật sự biết yêu chính mình và đáng yêu nhất chính là người miệng lúc nào cũng nói lời hay, tâm lúc nào cũng đầy thiện niệm, thân lúc nào cũng làm việc tốt. Nếu ta luôn nói những điều tốt đẹp với mọi người, làm những điều tốt và dùng cái tâm lương thiện để đối xử với mọi người, ta nghĩ người khác cũng sẽ dùng lời nói hay, hành động tốt và cái tâm lương thiện để đối đãi với ta, yêu thương ta. Ngược lại, nếu miệng luôn nói điều ác, thân luôn làm việc ác, tâm luôn nghĩ đến việc ác đối với người khác, ta nghĩ người khác cũng sẽ ăn miếng trả miếng, dùng lời lẽ độc địa để đáp lại, đó chính là cách tự bôi tro trát trấu vào mặt mình. Người khác ghét ta, bản thân còn có gì đáng để yêu chứ? Đó chính là chân lý, trí tuệ. Giữa người với người, đó chính là sự đối đãi qua lại, ngài lấy ý tốt, nói lời hay với người khác, đó chính là nhân THIỆN, thái độ của người khác biểu hiện ra với ngài chính là quả. Nếu đối với người khác không tốt, xúc phạm người khác, tất sẽ nhận lại quả ÁC. Nếu là Nhân, nếu là Duyên, nếu là Quả, nếu là Báo, tất cả Nhân Duyên Quả Báo đều được hình thành ở chính từ trong tâm và trong hành động hàng ngày của ta. Mỗi người chỉ cần kết thiện duyên, làm việc tốt, nói lời hay, như vậy là đã cho thấy chúng ta yêu bản thân mình và bản thân ta khi đó cũng là người đáng yêu nhất. Nếu có thể tận dụng thời gian để tích lũy thiện duyên, tương lai tự khắc sẽ nhận được vô vàn thiện quả. Chỉ cần trong tâm tồn tại thiện niệm, làm việc tốt, nói lời hay, kết duyên lành, mọi sự trong cuộc sống tự khắc sẽ được an bài theo hướng tốt đẹp."

"Nhiều người thường có thói quen xấu là thức khuya hay quá giấc còn thức thâu đêm để làm việc, xem phim, nói chuyện với bạn bè. Những thú vui đó ai chẳng thích, tuy nhiên thói quen thức muộn thâu đêm rất có hại cho gan. Vì khi thức khuya, cơ thể không được nghỉ ngơi, cơ thể mệt mỏi và gan phải đảm nhận trách nhiệm thải độc ra khỏi cơ thể vào ban đêm. Những người có thói quen thức khuya trong thời gian dài sẽ tăng gánh nặng cho gan và khả năng không sớm thì muộn cũng mắc bệnh gan. Để duy trì sức khỏe tốt, bạn cần chú ý sắp xếp thời gian làm việc và nghỉ ngơi. Cách bảo vệ gan tốt nhất ngoài việc không uống rượu, không ăn các chất độc hại chính là ngủ đủ giấc, ngủ đúng giờ, không thức khuya."

"Ngày nay, nhiều người áp dụng chế độ ăn kiêng để giảm cân. Tuy nhiên, ăn kiêng quá mức hay triệt để lại gây ảnh hưởng đến cơ thể. Chưa kể cơ thể không được cung cấp đủ dinh dưỡng, mà còn ảnh hưởng đến gan. Khi bạn thừa cân, có người theo đuổi việc giảm cân nhanh chóng bằng cách nhịn ăn, hoặc kiểm soát lượng thức ăn đưa vào cơ thể. Những điều này có thể gây thiếu các chất dinh dưỡng quan trọng, đặc biệt là thiếu cung cấp protein lúc đói gan sẽ bị tổn thương và dẫn đến bệnh gan. Nếu muốn duy trì tình trạng khỏe mạnh của gan, bạn cần bắt đầu với chú ý đến chế độ ăn uống của mình. Trong các bữa ăn nên cân đối các loại thực phẩm, không nên ăn kiêng quá mức."

"Một thói quen xấu mà nhiều người vẫn hay mắc là dùng thuốc theo ý mình không theo chỉ dẫn của bác sĩ. Chưa kể mỗi khi xuất hiện triệu chứng bệnh đã vội vàng đi mua thuốc uống bất chấp việc đã đi khám hay chưa. Việc uống không theo chỉ định, không có tư vấn của bác sĩ có thể gây kháng thuốc và ảnh hưởng đến gan. Thói quen sử dụng thuốc bừa bãi cần phải được thay đổi càng sớm càng tốt. Dưới tác động của thuốc, chức năng gan bị suy giảm và dễ gây viêm gan độc. Sau một thời gian dài, tỷ lệ mắc bệnh gan sẽ tăng lên."

"Điều quan trọng nhất trong giữ gìn sức khỏe là gì? Đó phải là kỉ luật tự giác. Một người rõ ràng biết mình bị huyết áp cao, nhưng vẫn không thể kiểm soát được tính khí và cái miệng của mình mỗi ngày. Bạn có nói rằng một người như vậy có thể kiểm soát huyết áp tốt không? Hay người mắc bệnh tiểu đường nhưng lại thích ăn ngọt, uống nước có gas mỗi ngày. Như thế thì bạn nghĩ họ có kiểm soát được bệnh của họ không? Hay nói một cách tương đối đơn giản. Thức khuya, nhiều người muốn đi ngủ sớm và dậy sớm, nhưng mỗi lần định nhắm mắt lại thì nhận được tin nhắn của sếp, bạn bè hay người yêu. Thế là, người đó không kiềm chế lại nghịch điện thoại một hồi lâu mới chịu đi ngủ. Kết quả là người đó thức trắng. Đó là biểu hiện của sự vô kỷ luật."

"Giống như một bể chứa nước, khi nước bị cạn kiệt thì bạn phải bơm nước vào bể, còn khi cần dùng thì bạn lại múc nước ra. Sức khỏe giống lượng nước bơm vào. Nếu bể gần cạn mà không được bơm nước vào, thì chẳng bao lâu sẽ cạn hết nước trong bể. Nhưng điều đáng nói ở đây là một người không tự giác và kỉ luật thì người đó có thể bỏ lỡ nhiều thứ ví dụ như xứng đáng có một cơ thể khỏe mạnh. Nếu không có kỷ luật tự giác, thì cho dù bạn có dùng bao nhiêu thuốc bổ đi chăng nữa thì mọi thứ đều trở nên vô dụng."

"Không tập tính kỷ luật tự giác thì việc tập thể dục trở nên vô ích, vậy những người không tự giác nhưng vẫn tập thể dục thì có vô ích không? Tất nhiên là không. Người càng không tự kỉ luật, họ càng nên chăm sóc sức khỏe, đặc biệt là tập thể dục. Không kỷ luật tự giác làm cho cái lỗ hổng đã tồn tại trên cơ thể cứ thế to dần ra, nhựa sống không ngừng chảy ra ngoài và chỉ có sức khỏe mới lấp được lỗ hổng đó. Đừng bao giờ tin rằng thức khuya có thể giúp chúng ta giảm tải khối lượng công việc hiệu quả.  Niềm vui ngắn ngủi và dường như thoải mái mà nó tạo ra thực chất chỉ là một quả bom hẹn giờ đã kích hoạt. Nó mê hoặc chúng ta sâu sắc, cho chúng ta ảo tưởng giải phóng sự mệt mỏi và thoải mái nhưng thực tế nó liên tục tạo cho chúng ta áp lực tinh thần lớn hơn và đưa chúng ta vào một vòng luẩn quẩn. Điều khiến người trưởng thành suy sụp đó là khoảnh khắc người đó biết rằng cơ thể mình đang mắc bệnh và chính mình phải chịu đựng bệnh tật. Thời điểm đó thực sự là hậu quả của việc tích lũy những thói quen có hại theo thời gian. Vậy, kỷ luật tự giác là gì? Đó là khi bạn muốn ăn đồ ăn nhanh mỗi ngày, đứng trước cơn thèm thuồng một món đã lâu rồi mới có dịp ăn nhưng bạn sẵn sàng nói không vì nó không tốt cho sức khỏe của bản thân. Là khi bạn quá lười để ăn sáng nhưng bạn vẫn gượng dậy và nhanh chóng ngồi vào bàn ăn vì sợ thói lười biếng sẽ gây tổn hại đến dạ dày. Là khi bạn không muốn tập thể dục, nhưng bạn có thể vui vẻ và chạy bộ một tiếng đồng hồ hay chỉ đơn giản là đi dạo. Là khi bạn có cơ hội hút thuốc và uống rượu khi hội ngộ với chúng bạn thời học sinh nhưng bạn không hút thuốc và uống rượu. Đây là kỉ luật tự giác, không phải vì sợ người yêu giận, mà là bạn đang thương chính bản thân mình. Mỗi ngày bạn đều nhắn tin nhắc nhở người thân, người yêu đi ngủ sớm trong khi bạn lại là cú đêm. Ngay cả bản thân mình bạn còn không đối xử tốt, vậy lấy gì đảm bảo rằng bạn cũng đối xử tốt với người khác? Cho nên, hãy học cách yêu bản thân mình trước rồi mới học cách yêu thương người khác. Tuân thủ kỉ luật và tự giác, số phận sẽ quan tâm và đối đãi chúng ta. Một khi bạn tuân thủ kỉ luật và tự giác, cuộc sống sẽ trả lại cho bạn sự ngọt ngào và yên bình. Tự kỷ luật từ bây giờ, phần còn lại là việc của thời gian. Chẳng mấy chốc bạn sẽ thấy rằng cuộc sống của bạn đã lặng lẽ thay đổi theo hướng tích cực hơn."

"Cuộc sống của người trưởng thành, trước giờ không tồn tại hai chữ dễ dàng. Có người nói, thứ đè bẹp con lạc đà không phải là bó rơm nó gánh trên lưng mà là mỗi nhánh rơm trong bó rơm ấy, và lạc đường chính là nhánh rơm cuối cùng khiến con lạc đà ấy khụy xuống. Chúng ta không thể biết rằng, trước sự bùng phát của cảm xúc lần này, đã có bao nhiêu sự bất mãn và cả áp lực được tích lũy. Một khi đã tới điểm phun trào, thì dù một chuyện nhỏ xíu như hạt cát thôi, cũng có thể trở thành ngòi nổ châm cho sự suy sụp của ai đó. Có người nói, người trưởng thành nên học cách buông bỏ cảm xúc, đặc biệt là cảm xúc tiêu cực. Tôi vô cùng phản đối quan điểm này. Những cảm xúc tiêu cực bị dồn nén từng ngày sẽ không bao giờ biến mất dù thời gian có trôi qua lâu tới đâu. Mà nó sẽ dần dần, từ từ tấn công vào cả trái tim và cơ thể của bạn theo một cách mà bạn không ý thức được. Nó thậm chí sẽ trở thành một loại hưng cảm khiến các dây thần kinh trở nên nhạy cảm hơn, rồi thậm chí là muốn phát tiết lên cả những người vô tội xung quanh. Một nhà trị liệu tâm lý học từng nói, chúng ta từ nhỏ đã được dạy rằng không nên thể hiện những cảm xúc tiêu cực ra bên ngoài, đây là một sai lầm vô cùng lớn. Bất luận là bi thương, phẫn nộ, hay phàn nàn, bạn bắt buộc phải thừa nhận rằng chúng là một phần của cuộc sống. Sự suy sụp của người trưởng thành, bắt đầu từ việc bạn phớt lờ những cảm xúc tiêu cực."

"Có người nói, đường đường đàn ông đàn ang, khóc lóc cái nỗi gì? Nhưng, vì sao là đàn ông thì lại không được khóc? Từ trước tới nay, xã hội luôn cho rằng đàn ông là phải mạnh mẽ, là đàn ông thì không được rơi lệ, cho rằng khóc lóc là biểu hiện của sự yếu hèn, nhu nhược, đàn bà. Nhưng thực ra, là một người bình thường khỏe mạnh, ai chẳng có cảm xúc tiêu cực. Dù là một người trông có vẻ rất sáng lạn, rất hoàn hảo, thì họ cũng có mặt yếu đuối của mình. Thể hiện mặt mềm yếu không có gì là không đúng, cảm xúc tiêu cực của bạn, cần phải được nhìn thấy. Rất nhiều người thành công cũng không ngại thể hiện mặt yếu đuối của mình, họ không cảm thấy xấu hổ khi trở nên như vậy. Thay vì gồng lên để che đậy sự mỏng manh của mình, chi bằng thể hiện con người thật của bản thân, rồi tập trung mọi chí lực vào mục tiêu mà bạn mong muốn hoàn thành. Giống như một nhà tâm lý học từng nói, chúng ta bắt buộc phải lắng nghe những cảm xúc tiêu cực của mình, bởi lẽ nó giúp chúng ta duy trì được sự hoàn chỉnh của tính cách. Nếu đã không thể thoát khỏi sự tồn tại của cảm xúc, vậy sao không bình thản mà đi tiếp nhận nó, để mỗi một cảm xúc đều trở thành một phần trong cuộc sống của chúng ta?"

"Từ nhỏ tới lớn, chúng ta luôn bị nhồi nhét cho một quan niệm, rằng tức giận không chỉ phá hoại quan hệ, mà còn cho thấy mình chưa trưởng thành, EQ thấp. Nhưng thực ra, cảm xúc tiêu cực khi được thể hiện ra trong một hoàn cảnh khẩn cấp thích hợp, thì nó là một cảm xúc đáng được trân trọng. Thể hiện cảm xúc tiêu cực một cách hợp lý, cho phép chúng ta tìm thấy sự cân bằng giữa nhu cầu của chính mình và cảm xúc của người khác. Đây là một năng lực quan trọng và đồng thời cũng là một sức mạnh tích cực. Dù bạn bè có tốt tới đâu thì họ cũng đều không phải là con giun trong bụng bạn, cảm xúc dù sao cũng là của bạn, bạn phải tự mình điều chỉnh, tự mình giải quyết. Trong phần lớn trường hợp, khi rút ra điều gì đó, hãy lập cho mình một ranh giới tâm lý. Hãy nói với mình rằng: cảm xúc tiêu cực của mình, là chuyện của mình, nói ra là một chuyện, còn sau đó, vẫn cần phải tự mình điều chỉnh. Vì vậy, ngay cả khi đối phương nghe xong không cho bạn những sự cảm thông nhất định thì nó cũng chẳng sao, bạn vẫn có thể cảm thấy thoải mái. Nhưng nếu cứ luôn chấp niệm rằng nếu mình trút ra rồi, người khác sẽ an ủi và tìm cách giải quyết giúp mình, trông thì có vẻ như là một sự giúp đỡ, nhưng nó thực ra đang tước đi cơ hội điều chỉnh và giải quyết vấn đề một cách độc lập của bạn. Cảm xúc tiêu cực là một phần của cuộc sống, nếu nó đến, tiếp nhận nó, tôn trọng nó, cho phép nó xảy ra. Nhưng cần chú ý là, thể hiện cảm xúc tiêu cực, cũng cần có mức độ. Vừa là thể hiện cảm xúc của mình, và là không để mất đi sự tôn trọng của đối phương. Người cao minh, không phải là người giỏi che dấu cảm xúc, mà là người không để hỉ nộ ái ố dắt mũi trái tim. Chúng ta sở dĩ muốn ở gần một người, đó là bởi vì họ là một sinh vật sống, họ có hỉ nộ ái ố. Mỗi một loại cảm xúc đều nên được thể hiện một cách thỏa đáng, có như vậy chúng ta mới là một người khỏe mạnh cả về thể chất và tâm lý. Mỗi chúng ta nên học cách làm bạn với cảm xúc của bản thân, đọc hiểu chúng, không ngừng rèn giũa bản thân, tìm ra điểm hòa hợp với nội tâm của chính mình."

"Người thực sự nỗ lực, sẽ không bao giờ sống trong thế giới ảo. Đối với hầu hết mọi người, mạng xã hội được xem là một nơi để tập hợp cảm xúc mà ai cũng có thể nhìn vào. Khi chúng ta bắt đầu xây dựng hình ảnh cho bản thân, tạo ra hình tượng mà ta muốn mọi người nghĩ về ta như thế thì chính là lúc chúng ta đang đeo lên mình chiếc mặt nạ. Nhiều người lúc nào học cách giả vờ trên mạng xã hội, tỏ ra mình là người thưởng thức, mình tài giỏi. Vậy nhưng hãy nghĩ xem cố tỏ ra mình là ông này bà nọ trên mạng xã hội để làm gì trong khi cuộc sống của bạn đang khó khăn. Người ta thấy bạn du lịch, ăn uống sang trọng nhưng có ai biết bạn cô đơn nhiều thế nào. Một người thực sự có sự nỗ lực họ sẽ không khoe mẽ trên mạng mà cố gắng thực hiện mọi kế hoạch của mình. Đó mới là cách tốt nhất và dễ dàng thành công nhất. Người càng xuất sắc, càng không khoe khoang trên mạng. Trong xã hội mà sự phát triển của công nghệ ngày càng vượt bậc như này thì nhiều người khoe chồng khoe vợ, khoe mối quan hệ, khoe thành tích được xem như là một nghi thức không thể thiếu. Nhưng thực sự người xuất sắc xuất chúng thì họ vô cùng kín tiếng và dửng dưng. Họ hiểu mình đang sở hữu những gì và điều gì chỉ là hư ảo. Họ không cần được chú ý để tồn tại. Họ có trái tim mạnh mẽ, đủ bình tĩnh để đối mặt với mọi thứ khó khăn. Họ biết rõ mình cần làm gì và không nên làm gì. Một con người đã ở đẳng cấp như vậy thì chẳng việc gì dát vàng cho mình bằng việc bê mọi thứ lên mạng xã hội."

"Bạn đừng sợ phải bắt đầu lại từ đầu, thử lại lần nữa, yêu lại từ đầu, sống và lại tiếp tục mơ ước. Đừng để những bài học đau đớn kéo chìm trái tim bạn. Bạn sẽ học được những bài học đắt giá nhất của cuộc sống ở những thời điểm hay lỗi lầm tệ hại nhất. Mỗi khi bạn muốn bỏ cuộc, hãy nhớ rằng, mọi việc đôi khi diễn biến cực kì tệ hại trước khi chúng trở nên tử tế. Vâng, cuộc sống càng khó khăn thì bạn càng phải cứng cỏi hơn nữa. Hãy tìm ra sức mạnh để nở nụ cười mỗi ngày. Bạn không nên quá chú trọng vào những thứ bạn không thể thay đổi. Hãy sống đơn giản, hãy yêu với lòng khoan dung, hãy nói thật lòng mình, hãy làm việc chăm chỉ đó là bí quyết sống hạnh phúc. Và cho dù bạn sẽ có lúc gặp thất bại, thì hãy cứ cố gắng, hãy cứ tiếp tục trưởng thành."

Ngày 12 tháng 7 năm 2020, 14 giờ 00 phút, GMT + 9, giờ Nhật Bản và Hàn Quốc. Tương đương với ngày 12 tháng 7 năm 2020, 12 giờ 00 phút, GMT + 7, giờ Việt Nam và Thái Lan.

"Cập nhật tình hình Covid-19 ở toàn thế giới theo nguồn Worldometers.info lúc ngày 12 tháng 7 năm 2020, 12 giờ 00 phút, GMT + 7, giờ Đông Nam Á, đã có 12,847,288 ca nhiễm toàn thế giới, trong đó có 567,734 ca tử vong và 7,483,246 ca hồi phục. Tình hình virus corona tại Hoa Kỳ (Mỹ), đã ghi nhận 3,355,646 ca nhiễm, 137,403 ca tử vong và 1,490,446 ca hồi phục. Brazil có 1,840,812 ca nhiễm, 71,492 ca tử vong và 1,213,512 ca hồi phục. Trung Quốc có 83,594 ca nhiễm, 4,634 ca tử vong, 78,634 ca hồi phục. Singapore có 45,783 ca nhiễm, 26 ca tử vong, 42,026 ca hồi phục. Nhật Bản có 21,129 ca nhiễm, 982 ca tử vong và 17,849 ca hồi phục. Hàn Quốc có 13,417 ca nhiễm, 289 ca tử vong, 12,178 ca hồi phục. Thái Lan có 3,217 ca nhiễm, 58 ca tử vong, 3,088 ca hồi phục. Việt Nam có 370 ca nhiễm, 0 ca tử vong, 350 ca hồi phục. Các thông số có thể thay đổi trong các cập nhật kế tiếp." Bản tin cập nhật tình hình Covid-19 quốc tế ngày 12 tháng 7 năm 2020 vang lên những thông số.

Những lời thuyết giáo trong giấc mơ của Aruto đã thành những lời cậu đã nói trên livestream vào buổi trưa sau khi ăn trưa xong. Nhưng lúc kết thúc bài livestream thì có bồi thêm một đoạn: "Cầu mong Thượng đế bên chúng ta qua những vui sướng cũng như những gian truân, xin nguyện như vậy."