Ngày 6 tháng 5 năm 2020, 13 giờ chiều, GMT + 9, Nhật Bản.

Amatsu Gai lên livestream giảng đạo trên kênh Thouser Liveshow. Anh ta biến hình thành Kamen Rider Thouser trên livestream, và hô to: "Thouser Liveshow, presented by ZAIA."

Bộ giáp Kamen Rider Thouser vàng óng là tâm điểm của đoạn livestream.

Mở màn livestream bằng một đoạn thuyết giảng sau: "Thế giới này đang trừng phạt tất cả những người không chú ý đến giấc ngủ và không quan tâm đến cơ thể của họ. Đừng nghĩ rằng bạn có thể trốn thoát một cách ngoạn mục, chẳng qua là Thần Chết chưa gọi đến tên của bạn thôi."

Rồi Gai nói tiếp: "Khi đứng giữa ranh giới sinh tử, bạn sẽ phát hiện ra bất kỳ công việc tăng ca nào (thức thâu đêm bằng với tự sát mãn tính), tạo cho mình quá nhiều áp lực, nhu cầu mua nhà, mua xe... đều là những đám mây trôi."

Rồi Gai nói tiếp: "Theo các chuyên gia cả Đông và Tây, trong cơ thể con người có tồn tại đồng hồ sinh học. Nếu đảo ngược hoàn toàn chiếc đồng hồ này thì sức khỏe sẽ bị ảnh hưởng cực kỳ nghiêm trọng, cũng như con đường tới nghĩa địa đang dần ngắn lại. Đồng nghĩa, coi trọng giấc ngủ bằng cách ngủ đủ giấc chính là phương pháp giúp bạn bảo toàn sức khoẻ, tăng cường đề kháng, kéo dài tuổi thọ một cách đơn giản nhất."

Rồi Gai nói tiếp: "Dưới đây là những lưu ý về giờ sinh hoạt bạn nên lựa chọn ưu tiên để giữ một tinh thần khoẻ mạnh, trạng thái khoẻ mạnh:

Từ 9 – 11 giờ tối là thời gian hệ miễn dịch loại bỏ độc tố trong cơ thể, vì thế tốt nhất lúc này bạn nên nghỉ ngơi thư giãn.

Từ 11 giờ tối – 1 giờ sáng: Gan thải độc, cần ngủ sâu.

Từ 1 – 3 giờ: Túi mật thải độc, cần ngủ sâu.

Từ 3 – 5 giờ: Phổi thải độc. Có thể hiểu tại sao người bị ho thường ho nhiều vào giờ này. Lúc này không nên dùng thuốc ngăn chặn cơn ho, vì sẽ làm ức chế quá trình thải độc.

Từ 5 – 7 giờ sáng: Ruột kết thải độc, nên đi nhà vệ sinh.

Từ 7 – 9 giờ sáng: Thời điểm ruột non nạp dinh dưỡng, nên ăn sáng. Người bệnh tốt nhất nên ăn sớm, khoảng trước 6:30, người không ăn sáng nên thay đổi thói quen, không nên để đến 9 – 10 giờ mới ăn sáng.

Từ nửa đêm đến 4 giờ sáng là thời điểm cơ thể tạo máu, vì thế cần ngủ sâu, không nên thức khuya."

Rồi Gai nói tiếp: "Thiếu ngủ làm da khô, nhiều nếp nhăn, mụn, nám... Vì từ khoảng 22:00 – 02:00 sáng là thời gian quá trình trao đổi chất của da mạnh nhất, cần nghỉ ngơi để quá trình này đạt hiệu quả cao. Khi bạn thức khuya, những chất độc hại dễ dàng xâm nhập vì da mở rộng lỗ chân lông, hơn nữa thức khuya gây mất cân bằng nội tiết tố, dễ gây nám da và nổi mụn trứng cá."

Rồi Gai nói tiếp: "Có lẽ cơ quan mệt nhất khi chúng ta thức khuya là đôi mắt, khi cơ mắt mỏi thì thị lực suy giảm, thức khuya thời gian dài thậm chí có thể làm cho mắt không nhận rõ được màu sắc... Thức khuya có thể gây viêm loét dạ dày. Dạ dày đây là cơ quan khá mẫn cảm, việc thức khuya làm a-xít dạ dạy tiết ra nhiều nên có thể làm viêm loét dạ dày. Ngoài ra, những chất kích thích như thuốc lá, trà, cà phê cũng gây bất lợi cho dạ dày. Thức khuya làm suy giảm trí nhớ, đau đầu, mỏi mắt, sức phản ứng của cơ thể chậm chạp, vì khi ngủ là lúc bộ não phục hồi những tế bào não làm nhiệm vụ ghi nhớ, cố thức sẽ gây tổn hại những tế bào này, làm suy giảm trí nhớ. Khi thức khuya cũng có nghĩa là thần kinh chúng ta phải làm việc tăng ca, hệ quả là mệt mỏi và mất tỉnh táo, phản ứng chậm chạp và dễ đau đầu."

Rồi Gai nói tiếp: "Khi sức đề kháng suy giảm thì cơ thể dễ bị nhiễm bệnh. Ban đêm là thời gian quan trọng nhất để cơ thể sản sinh tế bào mới, việc thức khuya làm cơ thể duy trì trạng thái tiêu thụ năng lượng, và hệ thống miễn dịch phải hoạt động quá sức vì cần tiếp tục chống lại ảnh hưởng từ bên ngoài. Theo nghiên cứu, đối với người trưởng thành, chỉ cần trong 3 đêm liên tục không thể đảm bảo được giấc ngủ kéo dài từ 7-8 tiếng, hệ thống miễn dịch có thể giảm còn lại 60%. Thức khuya thời gian dài làm độc tố tích tụ ngày càng nhiều trong cơ thể, khiến cơ thể mất thăng bằng, quy luật hoạt động tự nhiên bị phá vỡ gây ảnh hưởng xấu đối với sức khỏe."

Rồi Gai nói tiếp: "Bạn ạ, nếu giết người là phạm tội, vậy việc bạn tự hủy hoại bản thân mình mỗi ngày chẳng khác nào đang phạm tội? Và thức khuya chính là lưỡi dao vô hình đâm thẳng vào bạn đó. Dịch bệnh rồi sẽ qua, cuộc sống của chúng ta đang dần ổn định trở lại sau những ngày đảo lộn vài tháng qua. Tôi chỉ mong bạn duy trì những thói quen tốt, loại bỏ thói quen xấu, giữ cho mình một cơ thể khoẻ mạnh. Cuộc sống của bạn thế nào tùy thuộc vào mức độ hành động của bạn, đừng quên đi ngủ trước 11 giờ đêm."

Rồi Gai nói tiếp: "Mỗi lần nhắc tới chủ đề ung thư, mọi người đều sẽ trầm lại một nhịp, trước đây chúng ta thường cho rằng ung thư phần lớn đều chỉ xảy ra ở người già, nhưng càng ngày càng xuất hiện nhiều trường hợp người trẻ bị mắc bệnh ung thư, điều này khiến nhiều người sợ hãi, không biết vì sao ung thư ngày càng trẻ hóa, người trẻ nên làm sao mới tốt, hôm nay chúng ta cùng bàn tới vấn đề này."

Rồi Gai nói tiếp: "Thức quá khuya hay thức thâu đêm liên miên có thể nói là một điều phổ biến đối với những người trẻ đương đại. Lý do có rất nhiều, một số người vì muốn được thăng chức để có tiền mua nhà mua xe, một số người vì muốn chứng mình giá trị bản thân, một vài người lại vì ăn chơi hưởng lạc hay các trò chơi điện tử... Nhưng bạn có biết rằng thức khuya trong một thời gian dài sẽ phá vỡ đồng hồ sinh học của cơ thể, dẫn đến tổn thương các gen ức chế khối u, rối loạn chức năng của hệ thần kinh, giảm khả năng miễn dịch và rất dễ dẫn tới ung thư. Hơn nữa, ánh sáng vào ban đêm sẽ phá hủy sự hình thành melatonin trong cơ thể, một phần quan trọng của chức năng miễn dịch, thiếu nó, một loạt các loại bệnh như bệnh bạch cầu, ung thư vú, ung thư tuyến tiền liệt sẽ xếp hàng trước cửa nhà bạn. Trung tâm nghiên cứu ung thư khoa học Anh đã nghiên cứu hơn 1.000 bệnh nhân ung thư trong độ tuổi từ 30 đến 50 trên toàn thế giới và phát hiện ra rằng hơn 99,3% người trong số họ có thói quen thức thâu đêm, gần tới sáng mới đi nghỉ ngơi."

Rồi Gai nói tiếp: "Nhiều người trẻ đứng trước mặt đồ ăn sẽ không quan trọng vấn đề sức khỏe, điều này xuất phát từ sở thích của chính họ. Có những người không có thịt họ sẽ không hạnh phúc, đồng thời ăn rất ít trái cây và rau quả. Tuy nhiên, ăn quá nhiều thịt thường sẽ dẫn đến tình trạng béo phì, ung thư dạ dày, ung thư ruột kết, ung thư vú, ung thư biểu mô tuyến thực quản và 11 bệnh ung thư khác. Cần biết rằng chất xơ trong trái cây và rau quả có thể giúp tăng tốc nhu động ruột, rút ngắn thời gian phân lưu lại trong ruột già, làm loãng chất gây ung thư đồng thời quyện dính các chất gây ung thư khác và đưa chúng ra khỏi cơ thể, ngoài ra, các vi khuẩn trong ruột khi phân hủy chất xơ sẽ tạo ra axit béo chuỗi ngắn, làm giảm độ pH của phân và ức chế sản xuất chất gây ung thư, vì vậy, nếu chỉ ăn thịt mà không ăn rau là bạn đang góp phần làm tăng nguy cơ gây ung thư ruột. Ngoài ra, một số người nói rằng không có vị cay, họ sẽ không cảm thấy hạnh phúc, hay càng nhiều đá thì càng mát, nhưng thường ăn quá cay, uống quá nhiều đá hay ăn thức ăn quá nóng, cũng sẽ làm tăng nguy cơ mắc các bệnh ung thư khác nhau, đặc biệt là những người trẻ tuổi, vì tan làm muộn, họ thường sẽ rủ rê hai ba người bạn ăn bữa đêm, mà ăn bữa đêm quá thường xuyên sẽ gây ảnh hưởng đến việc phục hồi niêm mạc và làm tăng nguy cơ ung thư dạ dày."

Rồi Gai nói tiếp: "Nhiều người vì nghĩ mình còn trẻ nên ý thức về sức khỏe của họ tương đối yếu. Họ cho rằng mình vẫn còn trẻ, và mình chỉ bị bệnh một chút thôi, vài hôm là lành ấy mà. Vì vậy, họ thường có thói quen chịu đựng trong một thời gian dài trước khi đến bệnh viện, đặc biệt là khi không cảm thấy bất cứ vấn đề gì, họ tuyệt đối sẽ không đi làm các kiểm tra sức khỏe tổng quát. Nhưng, có một điều mà nhiều người không biết là gần 80% khối u ác tính không có triệu chứng rõ rệt trong giai đoạn đầu, do đó rất khó để phát hiện ra chúng. Đối với ung thư, về cơ bản, điều trị càng sớm thì hiệu quả càng tốt. Nếu bạn bỏ lỡ tín hiệu đầu tiên của bệnh ung thư, bạn sẽ bỏ lỡ giai đoạn điều trị ung thư tốt nhất, đợi tới khi phát hiện ra thì đã là giai đoạn cuối. Kiểm tra sức khỏe thường xuyên có thể giúp chúng ta phát hiện ra nhiều bệnh tiềm ẩn, từ đó có sự can thiệp sớm, cũng như biết sớm để ngăn ngừa sự xuất hiện và phát triển của ung thư. Lý do tại sao ung thư ngày càng trẻ hóa có liên quan mật thiết tới một vài thói quen xấu của chúng ta trong cuộc sống, vì vậy nếu bạn muốn ngăn ngừa ung thư, hãy chú ý thay đổi những thói quen xấu này càng sớm càng tốt, hãy cố gắng đạt được chế độ ăn uống cân bằng, dinh dưỡng hợp lý, kết hợp với tập thể dục nhiều hơn, tránh thức khuya, và tốt nhất là hãy đến bệnh viện định kì để kiểm tra sức khỏe cũng như phòng ngừa ung thư, đây là những điều rất quan trọng."

Ngày 6 tháng 5 năm 2020, 15 giờ chiều, GMT + 9, Nhật Bản.

Gai đóng máy bằng một câu nói: "Cảm ơn quý khán giả và các fan hâm mộ đã lắng nghe bài livestream này. Xin chào và hẹn gặp lại ở chương trình sau của Thouser Liveshow."

Gai vừa xuống phòng khách đã thấy cái mặt hầm hầm của Aruto cùng với bộ dáng mặc tạp dề với hai tay khoanh lại và cái chân nhịp nhịp mấy hồi.

Aruto: "Anh lặn mất tăm mấy tiếng nay rồi, định làm đại cuộc gì to lớn thế?"

Gai liền đọc rap một hồi rất dài: "Khi con người ta không có tiền, mới hiểu được một chân lý: Nghèo thì đứng giữa chợ đông không ai thèm hỏi, giàu thì chui tại rừng sâu vẫn lắm kẻ đến thăm. Khi có tiền rồi, cho dù là người quen biết hay không quen biết, người thân hay không thân, bằng hữu xa gần hàng xóm láng giềng đều tìm đến cả. Lúc không có tiền thì dù là người trong gia đình, thân bằng quyến thuộc đối với bạn cũng đều giữ khoảng cách. Khi không có tiền, bạn mới hiểu được rằng có tiền thì tựa như quan lớn, không tiền tựa kẻ thứ dân. Các cụ có câu 'người nghèo thì đừng tìm người thân, ngựa yếu thì đừng vào binh trại' cũng không phải là không có cơ sở."

Nét mặt của Aruto ra vẻ kinh ngạc vì Gai lý luận dông dài như luật sư dù chẳng làm nghề luật sư.

Gai ba hoa tiếp: "Có tiền rồi mới hiểu được rằng giàu nói gì chả đúng, làm gì cũng đều hợp lý, lớn lên dù xấu xí cũng trở thành đẹp trai phong độ. Không tiền, dù bạn có nói gì cũng đều là sai, làm cái gì cũng trở thành càn dở, lớn lên dù đẹp đến mấy cũng biến thành tầm thường xấu xí. Khi không có tiền trong tay mới hiểu được địch hay bạn cũng chỉ ở giữa một chữ tiền mà thôi. Có tiền thì dù có thâm thù đại hận cũng có thể biến thành hư vô, trong các mối quan hệ về lợi ích, kẻ địch cũng có thể trở thành bằng hữu chỉ vì một chữ tiền. Khi bạn không có tiền dù quan hệ tình sâu nghĩa nặng cũng có thể biến thành hư vô, trong các mối quan hệ lợi ích, bằng hữu lập tức biến thành kẻ địch. Con người sống, đừng nói đến tiền. Bạn bè chơi với nhau đừng xoay quanh đồng tiền, đề cập đến ắt tổn thương tình cảm."

Mặt Aruto đỏ lên không vì bị Gai chửi mắng phê bình gì, nhưng vì thấy anh quá nhiều chuyện ba hoa đến khó chịu.

Gai lại gáy tiếp: "Con người khi không có tiền mới hiểu được những điều như thế. Vì vậy khi ta có tiền cần phải hạ giọng, khi không tiền nhớ phải nỗ lực hơn nữa bởi vì phong thủy luân chuyển, ba mươi năm nước sông Hoàng Hà đổi chiều một lần, không ai giàu ba họ cũng không ai khó ba đời. Mười năm trước, hàng xóm láng giềng vì nể cha mẹ bạn mà đối xử tốt với bạn, mười năm sau, họ nể bạn mà đối xử tốt với con bạn, bố mẹ bạn, đó gọi là nhân sinh và nhân tính. Ngoài sự nỗ lực không ngừng nghỉ chúng ta chẳng có sự lựa chọn nào khác. Bạn nên nhớ đừng để người khác cứ luôn phải giúp đỡ mình, hãy tự nhủ cố gắng làm thật tốt, nỗ lực thật nhiều để chính mình là người đi giúp người khác. Hãy nhớ kỹ, bất kể là có tiền hay không có tiền, cần phải hiểu được hai từ cảm ân, càng không thể quên rằng cuộc sống này của chúng ta từ đâu mà có được."

Thế là Aruto lẳng lặng bỏ đi mặc kệ Gai đang múa môi khua mép năm hồi bảy hiệp giữa thinh lặng.