hôm qua do bận đọc sách nên mình chưa kịp update, bây giờ mình sẽ kể chút về ngày thứ 3 nhé: 

sáng mình có làm work out routine bằng cách chạy bộ 1 km. vì tối mình thức cả đêm nên chạy xong, tắm rửa sạch sẽ rồi mình lên giường ngủ tới tận 4h chiều. 

vì vậy, menu duy nhất một bữa của mình là: 

trứng rán kèm một miếng ham, một chút rau xà lách, cải chíp cùng thịt gà. ngoài ra, mình còn uống thêm một cốc sữa tươi vào buổi đêm khuya do đói quá. 

study routine xin phép skip vì cả ngày hôm qua mình không học hành gì cả =))) 

mình xin phép off từ bây giờ đến tuần sau do khá nhiều công việc bận, mình sẽ quay lại review và đăng kết quả nhé =))