Azusa :

"... D'après mes frères... Je suis le mieux placé pour en parler...

Laito prépare un chapitre sur la sexualité...

Alors c'est à moi de parler sur... Les douleurs... Les solutions... les conséquences des règles...

J'espère que vous n'êtes pas gêné que ce soit moi...

Sinon Eve peut venir faire un chapitre à ma place...

Sinon j'espère avoir était utile avec ce chapitre...

*sentiment de solitude extrême en tant qu'homme qui a découvert tout un monde sur Internet*

(T/p) je veux un câlin s'il te plaît...."

Les règles, symptômes avant et pendant

Avant d'avoir ses règles on a bien souvent des symptômes pré-menstruels. Ils sont très variés et spécifiques à chaque personne. Aussi il est important que vous ayez conscience de ces derniers car ils jouent sur votre état global (mental + physique) : donc si un jour vous vous sentez vraiment mal, pensez à voir si votre période arrive bientôt, cela pourrait expliquer pas mal de choses et vous rassurer.

♥ Irritabilité, déprime, fatigue, envie de ne rien faire, idées noires...

♥ Trop plein d'émotions qui vous étouffe, hyper sensibilité...

♥ Besoin de manger sucré/gras en forte quantité, perte de l'appétit...

♥ Acnés, rougeur sur le visage, sensation de froid ou de chaud anormale, seins endoloris, mal au crâne, nausées, mal de dos...

Une fois les symptômes pré-menstruels passés, les règles se déclenchent. Elles durent environ une semaine. Chez certaines personnes elle peuvent durer 3 jours seulement.

Et si pour certaines elles ne provoquent aucune douleur particulière, pour d'autres on s'approche de l'enfer : on retrouve des effets (plus ou moins forts) des symptômes pré-menstruels mais aussi de nouveau comme les malaises.

Des solutions contre les douleurs :

Dans le cas des douleurs très violentes, testez plusieurs options :

♥ Bouillotte ou plaque de froid

♥ Des anti-inflammatoires ou spasfon ( Attention : le Dolipranne rend les règles plus fluides)

♥ Demander à prendre la pilule à votre médecin traitant. Si vous avez plus de 15 ans, il pourra aussi vous demander de faire un test pour vérifier que vous ne souffrez pas d'une endométriose. Cette maladie provoque de fortes douleurs justement.

♥ Aller marcher dehors. Aussi fou que cela puisse paraître pour certaines, sachez que marcher permet de détendre le bas ventre au bout de 10 minutes environ, ce qui atténue beaucoup la souffrance ! Cela marche aussi avec les étirements (taper sur internet "étirements règles" pour plus d'info).

Des solutions contre les baisses de moral :

Si votre moral et votre joie de vivre se meurt, voici quelques idées sympa à faire :

♥ Lire, jeux vidéos ou regarder des séries qui vous plaisent.

♥ Écouter des musiques "reiki et relaxation" sur YouTube en restant au lit.

♥ Sortir vous aérer la tête : vous n'avez pas idée comme l'air frais fait du bien ! Même passer 10 minutes face à une fenêtre ouverte !

♥ Lancer un jeu de société (drôles c'est mieux) avec des membres de votre famille.

♥ Le must : vous faire un gâteau ! <3 (mais pas trop sucré)

♥ Faire du ménage et/ou du rangement dans votre chambre : chambre rangée, tête arrangée !

Et l'hygiène dans tout ça ? (Doctissimo.fr)

Il existe une multitude de protections hygiéniques pendant la mauvaise période. Mais lesquelles sont les plus adaptées au bien être de votre corps ?

♥ La serviette hygiénique : pratique à mettre et enlever, peu envahissante pour votre corps, il suffit de la glisser dans sa culotte. Mais attention !!! Les serviettes parfumées/ anti-odeur ne sont pas vos amies !!! Ces serviettes là sont pleines de nanoparticules... Sur le long terme, ont sait aujourd'hui que les nanoparticules favorisent l'apparition de cancer car elles rentrent et restent bien pépères dans vos cellules. Je doute qu'un cancer au niveau de votre intimité vous enchante.... Très honnêtement la meilleure serviette du monde est celle non parfumées et si possible bio et anti allergénique. Mais ça coûte plus cher... :(

Quand à la serviette lavable : elle s'utilise comme la serviette classique mais en plus écologique. On ne retrouve pas tous les produits chimiques que l'on peut retrouver dans les serviettes classiques. Il faut la laver 2 fois à 60°C et avec du vrai savon de Marseille à la couleur verte bien spéciale. En tout ce genre de serviette peut se laver entre 100 et 200 fois en fonction des marques, avant d'être considéré comme trop vieille. Certains gynécologues mettent en garde contre le fait de laver : il peut rester des traces de sang. Mais pas d'étude pour le moment pour démêler le vrai du faux... Donc dans le doute, achetez en bio et hypoallergénique !

♥ Les tampons que l'on enfonce dans le vagin sont très pratiques mais... la ficelle peut être mouillée par l'urine ou entrer en contact avec des bactéries fécales des infections peuvent remonter jusqu'au vagin. Pour l'éviter, il faut changer de tampon après chaque passage aux toilettes. Il ne doit pas rester plus de huit heures dans votre vagin. Si vous l'avez laissé plus longtemps, ne vous affolez pas. Retirez-le dès que possible mais éviter que cela n'arrive souvent sinon : prolifération de bactéries vaginales, pertes blanches qui sentent mauvais. Si vous remarquez ces symptômes, consultez votre médecin ou gynécologue.

La mannequin Laure Wasser, a perdu ses deux jambes par choc toxique provoqué par un tampon en 2012. Celase produit lorsque la bactérie Staphylococcus aureus pénètre dans le sang et libère des toxines. Elle peut mettre la vie en danger, mais le risque de la contracter avec un tampon est très faible. Soyez juste attentive aux signes avant-coureurs : pertes blanches malodorantes dans les jours ou les semaines après avoir utilisé un tampon.

♥ Peut être moins connues : les cups menstruelles. Elles se mettent comme les tampons mais sont plus écologiques et plus économiques. Il faut juste lesstériliser en les faisant bouillir dans une casserole avant et après utilisation. Une cup s'utilise 6 heures à la suite et son risque de choc toxique est comme celui du tampon. Mais actuellement des gynécologues mettent en garde contre l'endométriose et les cups : ces dernières empirent les symptômes et peuvent favoriser l'apparition de la maladie pour celles qui ne l'ont pas.

Les cup ont des formes standard, or tout nos vagins sont différents : il est donc possible qu'aucune ne vous convienne et c'est pas grave. ;) Si votre cup rentre bien, tout n'est pas gagné, vous pouvez aussi avoir des fuites car encore une fois la forme de votre vagin vient tout chambouler vos envies.