Utiliser les 5 sens

La vue: 
- des objets qui changent de place - Traces de sang
- une porte qui s'ouvre toute seule.

L'ouïe :
- bruits sinistres
- sons angoissants
- pleurs aïgus
- frottements inexplicables

Des bruits que les personnages sont incapables d'expliquer, d'identifier ou bien d'en définir l'origine.

Le toucher : utile pour insuffler la peur quand un personnage se trouve dans le noir. Par exemple, vous pouvez faire progresser un personnage en le faisant toucher tout ce qu'il y a autour de lui et le faire tomber sur une flaque de sang. Il ne sentira alors que l'aspect liquide, mouillé et visqueux de ce dernier et cela ajouté à une odeur de fer et le noir ambiant fera angoisser à la fois le personnage et le lecteur sur ce qui va suivre.

Le goût : servir à faire comprendre à un personnage qu'il vient de manger ou de boire quelque chose d'empoisonné ou de passé.

L'odorat : Une odeur insupportable, une odeur de moisi, de renfermé, une odeur d'excrément ou de décomposition, de sang...

La peur chez le personnage.

Verbes :

-S'affoler
- Angoisser
- Appréhender / Craindre
- Effrayer / Terroriser / Terrifier
- Flipper
- Se méfier
- Paniquer 
- Pressentir
- Redouter

Noms :

- Affolement - Panique
- Angoisse / Anxiété
- Appréhension / Crainte
- Aversion
- Cauchemar
- Danger
- Effroi
- Emotion
- Epouvante
- Frayeur
- Frisson
- Frousse
- Insécurité
- Lâcheté
- Phobie

Adjectifs :

- Affolé / Agité / Angoissé
- Anxieux / Nerveux
- Bouleversé / Confus / Troublé / Tourmenté
- Craintif  / Inquiet
-  Lâche / Couard
-  Paniqué / Terrifié / Terrorisé

Les conséquences physique :

- Contraction des mâchoires
- Sursauterles poils / cheveux qui se hérissent
- Le cœur qui palpite / manque un battement
- La chair de poule
- Claquer des dents
- Se raidir / Etre paralysé
- Frémir / Frissonner / Trembler
- Les genoux qui s'entrechoquent / Les jambes molles, coupées, en coton
- La gorge sêche
- Se dérober / S'évanouir
- Mains moites, crispées
- Le sang qui se glace

Sur le visage : 

- Blêmir, pâlir / bleuir
- Être, devenir livide / Être blanc comme un linge / Être pâle comme la mort
- Se décomposer, s'évanouir

La voix d'une personne qui a peur peut être :

- Criarde
- Rauque
- Étranglée / Etouffée

Il peut :

- Avoir le souffle coupé /  gorge nouée
- Avoir une voix blanche
- Etre muet de terreur /  être aphone
- Hurler de terreur ou retenir un cri
- Rester sans voix
- Etouffer un sanglot 

Ou aussi :

- bégayer
- balbutier
- hacher ses mots, ses phrases
-parler d'une voix angoissée,  précipitée, saccadée

Show don't tell

À quoi bon, en effet, évoquer la peur si c'est pour le faire de manière distante ? Décréter qu'un personnage « a peur » est une information qui ne contient en elle-même aucune résonance émotionnelle. Pour faire saisir, viscéralement, ce que ressent le protagoniste de votre histoire, il est bien plus efficace de dire que « ses mains tremblent » et que « son estomac est noué. » Il s'agit de sensations dont chacun a déjà fait l'expérience un jour ou l'autre, et il est aisé pour chacun de tirer un parallèle avec son propre vécu. Prenez garde, cela dit, la plupart des expressions liées à la peur sont devenues des clichés, donc usez-en avec modération.

Sources :

https://marinepelbery.wordpress.com/2018/11/23/conseil-decriture-transmettre-la-peur/

https://julienhirtauteur.com/2020/02/05/decrire-la-peur/

https://descriptionparfaite.com/decrire-la-peur-chez-une-personne