Bonjour, je m'appelle Clara et j'ai récemment découvert que j'étais ce qu'on appelle "hypersensible".
 J'ai longtemps cru être juste "très sensible" ou "susceptible". Je pensais que c'était à cause de mon âge ou mon éducation. C'est possible en effet que ça joue sur la sensibilité de chacun, mais j'ai découvert après avoir vu plusieurs vidéos et articles qu'en réalité c'est peut-être plus complexe que cela. Plus inné. 

 Tout d'abord je tiens à dire qu'être hypersensible, ça ne veut PAS dire être TRISTE ! Non non, c'est même pas un terme négatif que d'être hypersensible. C'est juste un trait de personnalité, une vision du monde différente.

D'ailleurs il y a beaucoup de gens qui le sont.
Saviez-vous que 20 pourcent de la population mondiale est considérée comme étant hypersensible ? C'est énorme, on est loin d'être tout seul ! 

 Ensuite, je tiens à dire que c'est pas une maladie, un trouble de la personnalité ou quelque chose comme ça. C'est juste un trait de personnalité inné chez certaines personnes. 

Parce que notre cerveau a une zone liée à la sensibilité et aux émotions et à l'empathie qui est plus développée que les 80 pourcents de la population restante. 

 Mais c'est quoi d'être hypersensible ? Ça fait quoi ? Il y a plusieurs éléments qui permettent de se rendre compte qu'on est hypersensible. Plein de "détails" qui différencient une personne hypersensible d'une personne lambda. 

Dans les chapitres à venir je citerai ces petites particularités en les expliquant. Mais dans cette préface, je vais plutôt expliquer ce que ça veut dire de manière globale.

* Quelqu'un d'hypersensible est une personne qui a avant tout une grande forme d'empathie. 

C'est quelqu'un qui comprend ce que les autres ressentent, à un tel point que parfois ils partagent les émotions de ceux qui les entourent. Comme une sorte d'éponge à émotion. 
Si une personne de son entourage est triste il va partager son émotion et la ressentir lui aussi comme une émotion très réelle. Mais ça marche aussi avec les émotions plus positives comme la joie ou l'amusement :)

* On a également une hyperémotivité, des émotions plus fortes, plus marquantes.

Les hypersensibles ont aussi tendance à tout vivre à deux cent pour cent. Que ce soit des émotions "fictives" comme je les appelle (film, livre, série, etc) ou réelles qui sont liées à leur vie et leur vécu. 

Ce qui fait que parfois tout le monde ne comprend pas forcément "pourquoi on prend tout à coeur". C'est notre manière de fonctionner tout simplement. On est beaucoup plus affecté(en bien ou en mal) par ce qui nous entoure.

 Ça aussi parfois c'est dur à gérer. Une rupture, un échec, une dispute... ça peut marquer et blesser beaucoup plus et beaucoup plus fortement que chez les autres. On parle de vraie blessure, plus profonde que chez les autres.

Cela entraîne évidemment une susceptibilité accrue. Les hypersensibles peuvent se sentir blessés ou agressés très vite autour de personnes avec lesquelles ils ne sont pas à l'aise. 

* Malheureusement cela crée chez beaucoup une forme d'épuisement émotionnel

Evidemment ça peut être épuisant parfois de ressentir tout à fond. Il y a des hypersensibles qui sont vite vidés de leurs forces, à force de vivre pour les autres. Ils ont souvent besoin de faire des pauses, de se ressourcer souvent. Ils peuvent saturer. Comme un mini burn-out.

S' ils gèrent mal leurs émotions et leur stabilité émotionnelle ça peut avoir une répercussion plus grave que chez les autres (telle que la dépression, l'anxiété ou des fortes doses de stress)

Il est donc important pour les hypersensibles d'avoir une zone de confort, où se réfugier quand le monde extérieur est trop dur à gérer.

 * Parfois, certains hypersensible ont aussi une Hyperesthésie, 

L'hyperesthésie ça veut dire que nos sens (vue odorat touché goût ouïe) sont beaucoup plus stimulés que chez les autres individus. 

Une personne hypersensible et hyperesthésique c'est quelqu'un qui va être dérangé par les bruits désagréables que les autres ne remarquent pas, par les vêtements inconfortables (étiquette, jeans serrés, pull qui gratte etc), par les odeurs trop fortes, par les lumières vives, ou les aliments avec un goût trop prononcé.
 Pas forcément tout à la fois, mais certains de ces aspects peuvent être vécus plus fortement chez les personnes hyperesthésiques. 

 Comme vous le voyez l'hypersensibilité a parfois un aspect plus physique.Ça peut aussi être des émotions tellement brutales, qu'elles impactent le sommeil ou vous rendent "malade" (migraine, nausée,perte d'appétit etc).