Ch¿ Ù dinh d°áng cho phå nï mang thai

Tôi ang có em bé °ãc hai tháng, nói chung tôi không bË ói nh°ng n không °ãc chÉ thèm Ó chua, th­m chí n thay c¡m, xin hÏi: Tôi c§n có ch¿ Ù n uÑng nh° th¿ nào à d£m b£o cho séc kho» cça m¹ và em bé, C£m ¡n nhiêu (NguyÅn LÇ H±ng)

Tr£ lÝi: Dinh d°áng trong giai o¡n "b§u bí" có tác Ùng r¥t lÛn tÛi séc khÏe thà ch¥t và tinh th§n cça tr» sau này. D°Ûi ây là nhïng h°Ûng d«n chi ti¿t và r¥t hïu ích vÁ ch¿ Ù dinh d°áng cho bà b§u trong suÑt 40 tu§n thai nghén LÑi sÑng mÛi

S½ có r¥t nhiÁu iÁu ùa tÛi tâm trí b¡n khi phát hiÇn ra mình có b§u, trong ó có n×i lo l¯ng vÁ sñ thay Õi trong lÑi sÑng và ch¿ Ù dinh d°áng.

GiÑng nh° sñ kiÇn Nm mÛi, ngày b¡n phát hiÇn mình có thai luôn là mÙt thÝi iÃm vô cùng thú vË. Có r¥t nhiÁu thé b¡n c§n làm à c£i thiÇn ch¿ Ù dinh d°áng cça mình nh±m áp éng tÑi a nhu c§u cça thai nhi.

N¿u b¡n c£m th¥y tr°Ûc thÝi iÃm mang thai có v¥n Á nào ó liên quan tÛi séc khÏe hãy nhanh chóng tÛi g·p bác s) ngay à gi£i tÏa mÍi lo l¯ng.

MÙt iÃm nïa b¡n hãy c§n nhÛ là sñ thay Õi này r¥t có lãi cho séc khÏe cça b¡n và thai nhi, giúp b¡n sinh nß dÅ dàng h¡n.

Thñc ph©m cho b¡n

NhiÁu bà b§u lo l¯ng vÁ hình théc cça mình trong suÑt nhïng tháng mang thai. Nh°ng ß giai o¡n §u tiên này, nhu c§u nng l°ãng cça b¡n r¥t ít vì v­y hãy à c¡n thèm n °ãc tho£ mãn và cing ëng quá dè chëng r±ng mình s½ n nhiÁu h¡n nhu c§u thñc.

B¡n có thà °ãc khuyên n cho 2 ng°Ýi nh°ng sñ th­t là b¡n chÉ c§n 200 - 300 calo/ngày. T°¡ng °¡ng vÛi 2 lát bánh mó n°Ûng vÛi b¡ hay mÙt )a nhÏ khoai tây trÙn b¡ ho·c ¡n gi£n là 1 lý sïa lÛn.

V«n ti¿p tåc t­p luyÇn nh¹ nhàng nh° b¡i lÙi và i bÙ vì tÑt cho giai o¡n mang thai, giúp c¡ b¯p luôn d»o dai và cân n·ng cça b¡n ß méc hãp lý.

N¿u b¡n có nguy c¡ cao bßi ã tëng s£y thai tr°Ûc ó, b¡n nên tránh nhïng bài t­p n·ng và nên g·p bác s) ngay khi bi¿t mình mang thai à có nhïng h°Ûng d«n phù hãp.

Chm sóc c¡ thà lúc này cing Óng ngh)a vÛi viÇc tránh xa khói thuÑc và các lo¡i thuÑc.

C£m giác mÇt mÏi?

N¿u b¡n c£m th¥y mÇt mÏi quá méc trong giai o¡n này thì hãy:

- KiÃm tra nÓng Ù s¯t trong máu. BÇnh thi¿u máu là nguyên nhân chç y¿u d«n tÛi mÇt mÏi, ·c biÇt n¿u b¡n là ng°Ýi n chay

- n nhiÁu bïa. ChÍn các thñc ph©m giúp chÑng l¡i mÇt mÏi

- N¿u muÑn n v·t, hãy chÍn các thñc ph©m nhóm cacbon hydrat, giúp cung c¥p nng l°ãng cho c¡ thà nhiÁu ch³ng h¡n nh° các món sa lát, hoa qu£ trÙn, bánh g¡o

- Bánh quy, sôcôla và các lo¡i Ó uÑng ngÍt chÉ em ¿n cho b¡n nng l°ãng trong chÑc lác và c£m giác ói s½ nhanh chóng quay l¡i

Folate và axit folic

Falate (axit folic là d¡ng tÕng hãp) có r¥t nhiÁu trong thñc ph©m nh°ng dù ch¿ Ù n tÑt tÛi méc nào cing không thà giúp gi£m thiÃu °ãc nguy c¡ khuy¿t t­t Ñng th§n kinh ß thai nhi. Vì th¿ các bác s) th°Ýng kê thêm axit folic bÕ sung trong giai o¡n tr°Ûc khi mang thai và 3 tháng §u thai kó.

B¡n cing nên n nhiÁu thñc v­t giàu folate d°Ûi ây:

Rau xanh: Súp l¡ xanh, ­u Hà Lan, táo, súp l¡ tr¯ng, cç c£i °Ýng, × en và Ût

n sáng vÛi ngi cÑc nguyên cám, y¿n m¡ch, ngô, men bia

Cam, chanh ngÍt

H¡nh nhân và h¡t iÁu

n nh¹ và Ó uÑng

UÑng 8 - 10 cÑc n°Ûc m×i ngày cùng vÛi các lo¡i ch¥t lÏng khác (súp, n°Ûc hoa qu£& ). N¿u c£m th¥y mÇt mÏi thì cing ëng uÑng Ó uÑng có cafein à mong tÉnh táo. Chúng s½ khi¿n c¡ thà b¡n bË khí n°Ûc. Thay vày ó, hãy uÑng n°Ûc qu£ hay n°Ûc mát ho·c sïa.

MÙt cÑc n°Ûc khoáng mát cùng vÛi vài lát chanh hãy thêm chút n°Ûc dëa s½ giúp viÇc uÑng n°Ûc trß nên ¡n gi£n.

Các lo¡i n°Ûc rau ép cing r¥t giàu vitamin và khoáng ch¥t.

N¿u thÝi ti¿t quá oi béc, hay tng c°Ýng uÑng n°Ûc à tránh bË khí n°Ûc.

ëng uÑng Ó uÑng ch¿ bi¿n ngoài hàng quán, nh¥t là trong nhïng tháng mùa hè.

N¿u muÑn n nh¹, hãy chÍn hoa qu£ thay vì n°Ûc qu£ à c¡ thà nh­n °ãc nhiÁu ch¥t x¡ h¡n.

·c biÇt chú ý, Ñi vÛi các món n nhiÁu ch¥t béo vì viÇc tránh xa các thñc ph©m này s½ khi¿n cho kh£ nng h¥p thå vitamin và khoáng ch¥t të rau xanh gi£m sút. Tuy nhiên, không nên n nhiÁu má Ùng v­t, d§u thñc v­t chuyên dùng rán xào& mà chÉ nên n d§u ngô, d§u nành, d§u ôliu, d§u h¡t c£i.

Chm sóc da khi mang thai

kính hÏi Bác S), khi mang thai thì s£n phå có °ãc dùng kem d°áng da m·t và d°áng toàn thân vào ban ngày và ban êm không. (Doan THi Hoa)

(Thông tin t° v¥n sau ây chÉ mang tính tham kh£o - không tñ ý chïa bÇnh theo thông tin này)

Tr£ lÝi:

Mang thai Óng ngh)a vÛi viÇc b¡n ph£i ch¥p nh­n nhïng thay Õi vÁ ngo¡i hình, sinh lý& MÙt trong nhïng bi¿n Õi lÛn nh¥t là nhïng thay Õi Ñi vÛi làn da.

V­y ph£i làm sao à v«n sß hïu °ãc mÙt làn da ¹p, mËn màng, t°¡i tr» ngay c£ khi ang mang thai?

Mån

Mån là v¥n Á th°Ýng g·p vÁ da nh¥t Ñi vÛi phå nï mang thai. Nguyên nhân gây nên mån là do sñ bi¿n Õi lÛn vÁ hàm l°ãng hormon trong c¡ thÃ.

N¿u hàm l°ãng hormon androgen càng lÛn thì càng kích thích các tuy¿n d§u trên da ho¡t Ùng, gây t¯c ngh½n các l× chân lông và sinh ra mån tréng cá.

à éng phó an toàn vÛi mån trong giai o¡n mang thai, các chuyên gia khuyên b¡n nên ría m·t Áu ·n 2 l§n/ngày vÛi lo¡i sïa ría m·t có ho¡t tính dËu nh¹ và không gây kích éng da. B¡n cing hoàn toàn có thà sí dång thêm các s£n ph©m chm sóc da khác, nh°ng nên nhÛ hãy chÍn lo¡i không chéa nhiÁu d§u và ch¯c ch¯n r±ng nó không khi¿n b¡n bË dË éng. N¿u b¡n bn khon vÁ mÙt lo¡i s£n ph©m chm sóc da nào ó thì hãy hÏi ý ki¿n cça các bác s) chuyên khoa da liÅu à °ãc an toàn cho c£ b¡n và thai nhi.

Da bË m©n Ï

Không ít chË em phå nï khi mang thai th°Ýng th¥y biÃu hiÇn làn da bË khô, m©n Ï và quá m«n c£m. ôi khi hiÇn t°ãng này chÉ t­p trung ß gan bàn tay ho·c gót chân.

MuÑn kh¯c phåc tình tr¡ng này b¡n hãy dùng xà bông có ho¡t tính dËu nh¹ à vÇ sinh vùng da ó m×i ngày. Có thà dùng mÙt chi¿c khn l¡nh à ¯p lên vùng da bË m©n Ï kho£ng 30 phút. N¿u da b¡n bË m©n Ï và ngéa, b¡n hãy l¥y mÙt mi¿ng chanh à chà xát. Cách này r¥t hiÇu qu£ và an toàn cho c£ m¹ và bé. Tuy nhiên, n¿u ã thí nhiÁu cách mà v«n không c£i thiÇn °ãc tình hình thì hãy nhÝ ¿n sñ giúp á cça các bác s) chuyên khoa, tránh tñ ý mua thuÑc iÁu trË vì r¥t dÅ gây nên nhïng tác Ùng x¥u tÛi quá trình phát triÃn cça thai nhi.

Khi da bË nám

Các v¿t nám trên má xu¥t hiÇn trong thÝi kó mang thai do sñ thay Õi các hormon trong c¡ thà d«n tÛi viÇc các h¯c tÑ melanin cing xu¥t hiÇn nhiÁu h¡n.

Þ nhïng ng°Ýi phå nï có làn da vÑn bË nám và tàn nhang ngay të §u thì tÛi thÝi kó mang thai, các v¿t nám và tàn nhang ngày càng rõ và ­m màu h¡n.

MÍc nhiÁu lông

Khi mang thai b¡n có thà th¥y xu¥t hiÇn thêm nhiÁu lông mÍc ß vùng nách, vùng bång, d°Ûi c±m và ria mép. Thç ph¡m cça hiÇn t°ãng này cing chính là do quá trình thay Õi hàm l°ãng hormon trong c¡ thÃ. Tuy nhiên b¡n ëng quá lo l¯ng, thông th°Ýng sau khi sinh kho£ng vài tu§n hay vài tháng hiÇn t°ãng này s½ không còn nïa.

R¡n da

R¡n da cing là mÑi quan tâm lo l¯ng hàng §u cça chË em khi mang thai, nó có £nh h°ßng không nhÏ tÛi v» ¹p cça b¡n vÁ sau. Khi mang thai, vùng bång và mông cça ng°Ýi phå nï th°Ýng tng quá nhanh vÁ kích th°Ûc khi¿n da không thà giãn ra kËp, m·t khác các sãi àn hÓi collagen và elastin không °ãc chu©n bË Ã thích éng kËp thÝi vÛi kích th°Ûc tng nên x£y ra tình tr¡ng ét gãy. Các v¿t ét gãy liên ti¿p s½ t¡o thành các v¿t r¡n nét, ban §u s½ có màu Ï nâu do các m¡ch máu d°Ûi da bË tÕn th°¡ng. Sau khi sinh và c¡ thà hÓi phåc, các v¿t r¡n s½ chuyÃn thành s¹o màu tr¯ng, ¿n lúc này thì viÇc iÁu trË trß nên vô cùng khó khn vì các v¿t r¡n ã trß thành s¹o v)nh viÅn.

Cing xin nói thêm viÇc iÁu trË chéng r¡n da khá khó, không có cách nào ngn ngëa các v¿t r¡n và cing ch³ng có mÙt s£n ph©m nào trên thË tr°Ýng làm °ãc iÁu này. Các lo¡i kem °ãc cho là giúp chÑng r¡n da thñc ch¥t chÉ có tác dång ngoài da trong khi các v¿t r¡n này l¡i xu¥t phát të sâu bên trong da. Tuy nhiên, b¡n có thà gi£m thiÃu °ãc tình tr¡ng r¡n da b±ng sñ chú ý tÛi quá trình tng cân cça mình. à c¡ thà không lên cân quá nhiÁu, quá nhanh, c§n duy trì ch¿ Ù n cân b±ng vÛi nhiÁu rau xanh, hoa qu£ t°¡i; tránh các lo¡i thñc ph©m có quá nhiÁu ch¥t béo hay Ó n nhanh và các s£n ph©m chéa ch¥t phå gia, ch¥t Õn Ënh (nhïng ch¥t này có tác dång giï n°Ûc).

à h¡n ch¿ tình tr¡ng này, b¡n c§n:

- H¡n ch¿ viÇc da ph£i ti¿p xúc vÛi ánh n¯ng m·t trÝi. Khi ra °Ýng, ph£i bôi các lo¡i kem chÑng n¯ng có Ù SPF cao, giúp b£o vÇ da khÏi ánh n¯ng m·t trÝi; Ùi mi, kính và kh©u trang §y ç. Không nên ra ngoài trong kho£ng thÝi gian të 11g-15g vì ây là thÝi gian tia tí ngo¡i ho¡t Ùng r¥t m¡nh.

- n nhiÁu rau xanh, hoa qu£, uÑng nhiÁu n°Ûc cing là biÇn pháp tÑt à chÑng l¡i hiÇn t°ãng nám da.

- Không nên áp dång các biÇn pháp chïa trË nám da trong thÝi gian mang thai vì s½ £nh h°ßng tÛi thai nhi. Hãy chÝ ¿n khi cai sïa cho tr» mÛi b¯t §u viÇc phåc hÓi và chïa trË cho da.

- UÑng nhiÁu n°Ûc cing r¥t giúp b¡n duy trì séc sÑng cho làn da. C§n uÑng ít nh¥t 8 cÑc n°Ûc m×i ngày. ChÑng khô và b£o vÇ làn da

B¡n hãy t¡o thói quen chm sóc da h±ng ngày.

Khi ra ngoài b¡n nên sí dång kem chÑng n¯ng à b£o vÇ b¡n tránh °ãc các tia UVA và UVB Ùc h¡i. B¡n hãy lña chÍn các lo¡i kem chÑng n¯ng có chÉ sÑ SPF tÑi thiÃu là 15. Khi bôi kem chÑng n¯ng nên bôi rÙng kh¯p, t¥t c£ các bÙ ph­n nh° cÕ, gáy, chân, tay&

Trong quá trình mang thai, c¡ thà b¡n s½ có sñ thay Õi áng kà vÁ hormon và s¯c tÑ da, th°Ýng khi¿n da m·t nÕi mån.

Sí dång kem chÑng n¯ng th°Ýng xuyên s½ giúp b¡n tránh °ãc nhïng diÅn bi¿n theo chiÁu h°Ûng tiêu cñc cça làn da. N¿u b¡n có ý Ënh i biÃn ho·c t¯m n¯ng vào nhïng ngày trÝi n¯ng g¯t, b¡n ph£i chÍn lo¡i kem chÑng n¯ng có chÉ sÑ SPF të 30 trß lên.

Hãy xem trên nhãn các lo¡i kem có chéa thành ph§n parsol 1789 hay avonbenzone. ó là lo¡i kem r¥t thích hãp vÛi phå nï mang thai.

Da b¡n trß nên m«n c£m h¡n: N¿u nh° da b¡n trß nên m«n c£m và dÅ bË dË éng trong khi mang b§u, b¡n c§n ph£i c©n trÍng vÛi môi tr°Ýng xung quanh và ánh n¯ng m·t trÝi, tránh nhïng tÕn h¡i cho da. Bên c¡nh ó, b¡n nên th°Ýng xuyên sí dång kem d°áng da. Nên chÍn lo¡i có chéa nhiÁu m­t ong và vitamin C. ChÉ sí dång các s£n ph©m lÙt da tÑi a 1 l§n/tu§n. MÙt iÁu c§n l°u ý là trong thai kó, b¡n nên h¡n ch¿ sí dång mù ph©m à b£o vÇ cho éa con thân yêu cça b¡n.

Tôi có b§u °¡c 5 tu­n Nh°ng tôi bË mÁ ay ã m¥y tháng nên liên tåc ph£i dùng thuÑc, hiÇn t¡i tôi ang dùng thuÑc chlophemiramin, ngày 2 viên nh°ng không thuyên gi£m °¡c bao nhiÇu Tôi ang r¥t lo l¯ng không bi¿t thuÑc có £nh h°ßng gì ¿n thai nhi và n¿u cé uÑng liên tåc thì có °ãc không, tôi ã i khám ß ViÇn da liÅu sài gòn bác s) khuyên tôi nên h¡n ch¿ dùng thuÑc nh°ng do ngéa quá nên tôi v«n ph£i dùng, chân thành c£m¡n (Tr§n ThË Thúy)

(Thông tin t° v¥n sau ây chÉ mang tính tham kh£o - không tñ ý chïa bÇnh theo thông tin này)

Tr£ lÝi:

MÁ ay gây ngéa, làm thai phå r¥t khó chËu và lo l¯ng. Tuy nhiên, b¡n nên yên tâm vì thai v«n phát triÃn bình th°Ýng và ngay sau khi sinh, bÇnh s½ khÏi hoàn toàn.

à iÁu trË, b¡n chÉ c§n bôi thuÑc chÑng ngéa t¡i ch×. Nên bôi kem phenergan, n¿u không á có thà dùng kem ho·c má hydrocortisol 0,1% ho·c eumovate 0,05% (nh°ng không °ãc bôi diÇn rÙng và kéo dài). B¡n nên tham kh£o ý ki¿n cça bác s) tr°Ûc khi dùng.

à tránh tình tr¡ng này, chË em nên t¯m ría s¡ch s½, n m·c thoáng à tránh Õ mÓ hôi. Vào mùa ông, không nên dùng n°Ûc quá nóng vì dÅ kích thích c¡n ngéa. Dùng các lo¡i sïa t¯m dËu nh¹, tÑt nh¥t là mua ß hiÇu thuÑc lo¡i sïa t¯m không kích éng dùng cho da m«n c£m. H¡n ch¿ ti¿p xúc vÛi ch¥t t©y ría, hóa mù ph©m, nh¥t là các lo¡i có h°¡ng th¡m.

Tuy bÇnh th°Ýng khÏi khi thai kó ch¥m dét nh°ng n¿u thai phå gãi m¡nh, làm x°Ûc da và d«n ¿n nhiÅm trùng thì chéng ngéa có thà trß nên dai d³ng khó chïa vì tÕn th°¡ng da ã bË chàm hóa. Do ó, chË em nên c¯t móng tay, giï tay s¡ch và không nên gãi m¡nh.

BÇnh tr) Ñi vÛi phå nï mang thai

Kính gíi bác s)! em có thai °ãc 4tháng rÓi, thé sáu tu§n vëa qua em i ¡i tiÇn r¥t khó, nh°ng em cÑ Ã i, cuÑi cùng thì vùng h­u môn cça em bË au và bË lòi mÙt cåc b±ng §u ngón tay út, sau ó em i tiÃu vài l§n em có thí dùng ngón tay cça mình ¥n nh¹ cho nó vào trong, nh°ng sau ó nó l¡i lòi ra, nó làm em au m×i khi em ngÓi ho·c v­n Ùng h¡i m¡nh, làm ¡n giúp em gi£i quy¿t v¥n Á này, có thuÑc uÑng ho·c ·t vào ó không? hãy cho em hiÇu thuÑc b±ng ti¿ng anh, vì em ang ß philippines. xin c£m ¡n. (Tr§n ngÍc linh)

(Thông tin t° v¥n sau ây chÉ mang tính tham kh£o - không tñ ý chïa bÇnh theo thông tin này)

Tr£ lÝi:

Khi mang b§u, thai phát triÃn to, è lên vùng bång làm các m¡ch máu bË chèn ép, các t)nh m¡ch ß t§ng sinh môn và áy ch­u cing bË chèn ép, khó l°u thông d«n ¿n c°¡ng lên, dÅ gây ra tr). Bên c¡nh ó, do rÑi lo¡n tiêu hoá khi mang thai, phå nï hay bË táo bón - mÙt trong nhïng nguyên nhân gây ra tr).

Ngoài ra, do thay Õi nÙi ti¿t khi mang thai nên kh£ nng bË tr) ß phå nï mang thai cing tng lên. Ñi vÛi mÙt sÑ tr°Ýng hãp khi sinh con, bË r¡ch t§ng sinh môn, khi khâu, s£n phå có thà bË khâu chít vào mÙt sÑ m¡ch máu ß h­u môn, d«n ¿n tr).

Phå nï mang thai nên làm gì Ã tránh nguy c¡ bË bÇnh này?

- Nên làm theo lÝi khuyên cça bác s): Tuân thç ch¿ Ù dinh d°áng hãp lý, nên n nhiÁu rau, cç, qu£, không n nhiÁu muÑi, nhiÁu °Ýng, không sí dång théc n có ch¥t kích thích; Phå nï mang thai nên cÑ g¯ng tránh bË lË, táo bón và viêm ¡i tràng; có tâm lý tho£i mái vì n¿u bË stress th°Ýng xuyên s½ dÅ bË viêm ¡i tràng chéc nng. Phå nï muÑn sinh con, nên iÁu trË dét iÃm tr) tr°Ûc khi mang b§u.

Ñi vÛi nhïng ng°Ýi bË tr) nói chung, sau khi i vÇ sinh, nên ría b±ng n°Ûc ¥m và dùng v£i th¥m khô, không nên dùng gi¥y. BÇnh nhân bË tr) có thà dùng n°Ûc pha muÑi và lá tr§u không à vÇ sinh h­u môn. MÙt iÁu bÇnh nhân bË tr) nên h¿t séc tránh là ngÓi xÕm. N¿u ph£i ngÓi xÕm à làm mÙt viÇc gì ó, nên ngÓi trên mÙt chi¿c gh¿ th¥p.

Ph°¡ng pháp tiêm vào búi tr) à iÁu trË tr) nÙi Ù 1 - 2 và Ù 3 nhÏ. Tr) Ù 1 là tr) ch°a sa ra ngoài, tr) Ù 2 là sa ra ngoài nh°ng có thà tñ co lên, tr) Ù 3 là sa ra ngoài, ph£i l¥y tay út lên, tr) Ù 4 là th°Ýng xuyên n±m ß ngoài. Ñi vÛi nhïng ng°Ýi bË tr) nÙi ß méc Ù n·ng và tr) ngo¡i thì không thà áp dång ph°¡ng pháp tiêm.

Ch¿ Ù n uÑng nhiÁu rau qu£ giúp ngëa bÇnh tr).

BÇnh nhân bË bÇnh tr) h§u nh° không £nh h°ßng tÛi thai nhi trë phi ph£i dùng các lo¡i thuÑc ·c trË. VÁ v¥n Á này, bÇnh nhân nên có t° v¥n vÛi bác s) s£n phå khoa tr°Ûc khi iÁu trË bênh tr).

VÛi nhïng bÇnh nhân ã m¯c bÇnh tr), n¿u không iÁu trË dét iÃm và có h°Ûng iÁu trË phù hãp thì kh£ nng m¯c bÇnh trß l¡i s½ cao.

Trong h§u h¿t các tr°Ýng hãp bË tr), h§u nh° bÇnh nhân không bi¿t là mình bË m¯c bÇnh. Tuy nhiên, có mÙt sÑ b°Ûc mà bÇnh nhân có thà thí à ngn ch·n viÇc bË bÇnh này:

- Duy trì séc kho» Õn Ënh, cân b±ng viÇc n uÑng trong quá trình mang thai à tránh bË táo bón. Ch¥t x¡ ·c biÇt r¥t quan trÍng trong viÇc ngn ch·n bÇnh. BÇnh nhân có thà tng ch¥t x¡ b±ng cách n th­t nhiÁu hoa qu£, rau, bánh mì, ngi cÑc, ×&

- UÓng nhiÁu n°Ûc và n°Ûc hoa qu£ nh°ng tránh không uÑng trà hay cà phê vì chúng có thà làm bÇnh nhân m¥t n°Ûc.

- T­p i bÙ th°Ýng xuyên và t­p thà dåc, ch³ng h¡n b¡i. iÁu này s½ kích thích ruÙt, giúp kh£ nng tiêu hoá tÑt h¡n.

- Khi bÇnh nhân c£m th¥y c§n ph£i i vÇ sinh thì hãy i, ëng cÑ g¯ng nín, nhËn.

- CÑ g¯ng tránh tình tr¡ng cng th³ng và ngÓi úng t° th¿ khi i vÇ sinh

Tr°Ýng hãp cça b¡n nên i khám và °ãc bác s) kê ¡n thuÑc iÁu trË. Chúng tôi không thà kê ¡n thuÑc cho b¡n vì ¡n thuÑc chÉ °ãc kê cho bÇnh nhân sau khi thm khám trñc ti¿p. B¡n không nên tñ ý sí dång thuÑc khi ch°a có chÉ Ënh cça Bác s).

HÏi vÁ hiÇn t°ãng ra máu ß giai o¡n §u mang thai

bác s) ¡i ! em có thai °ãc 1 tháng nh°ng m¥y ngày l¡i bË ra 1 ít huy¿t, em co i siêu âm nh°ng bác s) nói thai kho» không th¥y gì b¥t th°Ýng h¿t . v­y em có nên lo l¯ng không ? (nguyen thi bich thuy)

(Thông tin t° v¥n sau ây chÉ mang tính tham kh£o - không tñ ý chïa bÇnh theo thông tin này)

Tr£ lÝi:

Ra máu ß giai o¡n §u mang thai có thà khi¿n nhiÁu thai phå lo l¯ng, nh°ng thñc ra nó là hiÇn t°ãng khá phÕ bi¿n.

Trong giai o¡n §u cça thai kó, b¡n có thà bË ra máu ôi chút trong mÙt hay hai ngày do tréng ã thå tinh làm tÕ ß thành tí cung. Sau ó, khi nhau thai dính vào thành tí cung, b¡n cing có thà ra ít máu. ôi khi mÙt sÑ thai phå bË mÁm cÕ tí cung và cing bË ch£y máu trong thÝi kó §u mang thai.

Các hóc-môn thai kó làm ©n i các chu kó hóc-môn thông th°Ýng, nh°ng ôi khi x£y ra sñ sai lÇch trong mÙt chu kó nào ó. Vì th¿ mÙt sÑ phå nï s½ th¥y ch£y máu vào kó kinh thông th°Ýng cça mình.

Ch£y máu cing có thà do viêm nhiÅm âm hÙ ho·c tí cung ho·c do mÙt khÑi u (lành) gây ra, ho·c có thà xu¥t hiÇn sau khi giao hãp. B¡n nên g·p bác s), có thà b¡n c§n siêu âm sÛm à xác Ënh nguyên nhân ch£y máu.

Trong a sÑ tr°Ýng hãp không thà tìm °ãc nguyên nhân gây ch£y máu ß giai o¡n §u cça thai kó, th¿ nh°ng b¡n yên tâm thai nhi v«n phát triÃn ç tháng và em bé sinh ra v«n hoàn toàn khÏe m¡nh.

Làm gì khi bË sÑt ho·c c£m l¡nh trong thai kó

Tôi ang có thai c 1 tháng thì bË sÑt vi rút .Tôi bË sÑt 4 ngày,cao nh¥t là 39,5ô.còn Áu 38 và trên 38.UÑng thuÑc h¡ sÑt parasetamol va thuÑc chÑng ho gì ó .Tôi có hÏi khi mua thuÑc và hÍ b£o uÑng °¡c. Tôi thí thai thì lên hai v¡ch nh°ng khio i siêu âm thì ch°a nhìn th¥y vì thai còn nhÏ quá .Tôi r¥t muÑn giï cái thai này vì mong lâu rÓi .Nh°ng cing ang r¥t lo l¯ng .Xin mÍi ng°Ýi cho tôi mÙt lÝi khuyên ? (thçy)

(Thông tin t° v¥n sau ây chÉ mang tính tham kh£o - không tñ ý chïa bÇnh theo thông tin này)

Tr£ lÝi:

K¿t qu£ các nghiên céu khoa hÍc ã chÉ ra r±ng, n¿u b¡n bË sÑt trong kho£ng 3 tháng tr°Ûc khi mang thai và trong 3 tháng §u thai kó có thà gây nguy c¡ dË t­t tim b©m sinh ß bé (11,2%). N¿u b¡n bË m¯c các bÇnh có triÇu chéng sÑt trong thÝi gian này cing có thà làm tng 80% kh£ nng bé bË dË t­t tim (so vÛi các bà m¹ mang thai khác), ·c biÇt vÛi bÇnh c£m và sÑt, kh£ nng này có thà tng h¡n g¥p 2 l§n bình th°Ýng.

Nghiên céu cing cho th¥y c¡ thà bé th°Ýng áp éng r¥t kém vÛi tình tr¡ng tng nhiÇt ß m¹ khi m¹ bË sÑt. Vì v­y, tùy theo tuÕi thai và tình tr¡ng séc khÏe mà b¡n có thà bË s£y thai, sinh non hay thai ch¿t l°u.

Ngoài ra, viÇc b¡n dùng các lo¡i thuÑc chïa ho, c£m l¡nh ho·c thuÑc gi£m au trong 3 tháng §u thai kó cing dÅ gây các nguy c¡ khuy¿t t­t b©m sinh hi¿m g·p ß ruÙt cça bé (ch³ng h¡n nh° bé bË t­t nét bång ho·c h¹p ruÙt non& ).

Cách iÁu trË:

Trong thÝi gian mang thai, n¿u b¡n bË sÑt và c£m l¡nh (ho·c ôi khi là các triÇu chéng cça c£m nh° ho, sÕ mii, au §u& ), b¡n cing không nên dùng thuÑc bëa bãi. TÑt nh¥t là b¡n nên i khám và tuân theo các chÉ d«n cça bác s).

ThÝi kó §u mang thai là thÝi kó vô cùng quan trÍng vì bé ang trong giai o¡n hình thành các c¡ quan. C¡ thà bé vì v­y cing r¥t m«n c£m vÛi các lo¡i thuÑc hóa ch¥t. Do ó, khi dùng thuÑc (kà c£ thuÑc ã kê ¡n), b¡n nên Íc kù h°Ûng d«n sí dång tr°Ûc khi dùng (n¿u có thÃ, b¡n c§n tìm hiÃu thêm vÁ b±ng chéng an toàn cça thuÑc tr°Ûc khi sí dång).

Khoa hÍc ã chéng minh r±ng t÷ lÇ khuy¿t t­t tim ß bé s½ gi£m i áng kà khi b¡n bË sÑt, c£m l¡nh nh°ng có uÑng bÕ sung h×n hãp vitamin të 3 tháng tr°Ûc khi mang thai và kéo dài trong suÑt thai kó.

Khi b¡n bË sÑt, b¡n cing c§n làm các xét nghiÇm à chu©n oán nguyên nhân (có thà b¡n bË sÑt vì nhiÅm siêu virus lúc b¯t §u mang thai, lây nhiÅm trong thai kó, hay b¡n bË nhiÅm khu©n do viêm bà th­n, viêm nhau, màng Ñi, viêm gan siêu vi B& ). Tùy theo tình tr¡ng cça b¡n, bác s) s½ có h°Ûng iÁu trË hãp lý.

N¿u b¡n chÉ bË sÑt nh¹, bác s) có thà theo dõi trong vòng të 24 ¿n 48 giÝ. B¡n không nên tñ ý dùng kháng sinh.

VÛi các triÇu chéng sÕ mii, b¡n nên xì mii th­t s¡ch rÓi dùng n°Ûc muÑi sinh lý ría th°Ýng xuyên à làm gi£m bÛt triÇu chéng.

B¡n cing nên tránh các lo¡i thuÑc dân gian ch°a qua kiÃm nghiÇm khoa hÍc. ôi khi, các lo¡i thuÑc này có thà gây tác h¡i cho c£ b¡n và bé.

N¿u b¡n bË ho, ·c biÇt ß giai o¡n cuÑi thai kó, b¡n nên c©n th­n vÛi các lo¡i thuÑc cing nh° liÁu l°ãng sí dång. MÙt vài lo¡i thuÑc ho có thà bË c¥m mÙt vài ngày tr°Ûc khi b¡n trß d¡ vì có thà gây £nh h°ßng ¿n bé yêu. B¡n c§n tránh sí dång k¿t hãp nhiÁu lo¡i thuÑc và tÑt nh¥t nên theo chÉ d«n cça bác s)

MÙt sÑ v¥n Á liên quan ¿n séc khÏe cça thai phå trong quá trình mang thai

Bác s) cho em hÏi: 1. Em mang b§u °ãc mÙt tháng r°ái nh°ng thÉnh tho£ng hay bË au bång khó chËu nh° v­y có bË làm sao không? 2. ThÉnh tho£ng em hay bË au §u và buÓn nôn nhïng lúc ngíi th¥y mùi l¡ có sao không ¡? Em xin c£m ¡n! (Chu ThË Quyên)

(Thông tin t° v¥n sau ây chÉ mang tính tham kh£o - không tñ ý chïa bÇnh theo thông tin này)

Tr£ lÝi:

1. au bång khi có thai không ph£i là chéng bÇnh l¡. Cn bÇnh này v«n th°Ýng x£y ra và không có gì áng ng¡i. Nh°ng ôi khi viÇc au ß vùng bång ho·c bË co th¯t vùng bång có thà là d¥u hiÇu cça iÁu gì ó nghiêm trÍng, ·c biÇt n¿u b¡n Óng thÝi c£m th¥y nhiÁu triÇu chéng khác nïa.

Nhïng nguyên nhân gây au bång phÕ bi¿n

- Khó tiêu ho·c ã nóng: ôi khi au bång kèm c£m giác buÓn nôn

- BË giãn dây ch±ng quanh d¡ con: iÁu này có thà gây ra nhïng c¡n co th¯t m¡nh ß bång

- Khi cng th³ng: Gây co th¯t vùng bång

Nhïng nguyên nhân gây au bång nghiêm trÍng h¡n

ôi khi au bång có thà là d¥u hiÇu cça chéng bÇnh nghiêm trÍng, nên n¿u b¡n th¥y xu¥t hiÇn b¥t cé triÇu chéng nào d°Ûi ây thì hãy i khám ngay l­p téc.

- TiÁn s£n gi­t: au bång i kèm vÛi các triÇu chéng khác.

- Mang thai ngoài d¡ con: C¡n au bång di chuyÃn kh¯p vùng bång cça b¡n.

- S©y thai: Co th¯t vùng bång kèm theo hiÇn t°ãng ch£y máu âm hÙ.

- Sinh non: Trong kho£ng të tu¥n thé 20 - 36, au hay co th¯t vùng bång kèm theo tiêu ch£y, au l°ng và co th¯t d¡ con.

Nói chung, các c¡n au khi có thai là bình th°Ýng và không có gì áng ng¡i. Nh°ng chÉ có b¡n mÛi là ng°Ýi hiÃu rõ c¡ thà cça mình h¡n ai h¿t, nên n¿u nhïng c¡n au làm b¡n lo l¯ng thì b¡n c§n tham v¥n bác s) ngay. Ngay c£ khi rÑt cuÙc b¡n chÉ bË chéng khó tiêu, thì b¡n v«n nên c©n t¯c vô áy náy à sau này không ph£i ân h­n.

2. Khi mang thai phå nï th°Ýng hay buÓn nôn ho·c nôn. ViÇc dùng thuÑc chÑng nôn trong tr°Ýng hãp này c§n ph£i cân nh¯c, th­n trÍng. Tr°Ûc h¿t b¡n c§n ph£i iÁu chÉnh ch¿ Ù n uÑng (chia thành nhiÁu bïa nhÏ trong ngày, tránh n nhïng gia vË có mùi m¡nh...) và có ch¿ Ù nghÉ ng¡i thích hãp.

Các thuÑc °ãc dùng à gi£m buÓn nôn và nôn nh° gëng, vitamin B6. Hai thuÑc này dùng t°¡ng Ñi an toàn.

Tr°Ýng hãp dùng các cách trên không có hiÇu qu£ có thà dùng thuÑc chÑng nôn và buÓn nôn khác nh° các thuÑc kháng histamin...

Do các thuÑc chÑng nôn có nhiÁu tác dång phå l¡i không an toàn cho thai nhi nên chÉ dùng khi th­t c§n thi¿t (nh° bË nôn và buÓn nôn n·ng) và c§n có sñ chÉ Ënh và theo dõi cça bác s) chuyên khoa. TuyÇt Ñi không °ãc dùng các thuÑc ã có khuy¿n cáo không °ãc dùng cho ng°Ýi có thai.

MÙt sÑ l°u ý trong quá trình mang thai

em mÛi có thai nh°ng thÉnh tho£ng em bË ra ch¥t gì ó màu nâu và hay bË nhéc vùng x°¡ng ch­u nh° v­y có sao k? (nguyÅn thË bích thu÷)

(Thông tin t° v¥n sau ây chÉ mang tính tham kh£o - không tñ ý chïa bÇnh theo thông tin này)

Tr£ lÝi:

Nêu m¡i co thai °¡#c mây tuân ma thây hiê#n t°¡#ng ra di#ch mau nâu thi pha i i kham bac s) chuyên khoa sa n ngay, vi hiê#n t°¡#ng nay la e do#a sa y thai. B¡n c§n i kham s¡m, cac bac s) Sa n khoa s½ cn cé vào k¿t qu£ thm khám trñc ti¿p à kê ¡n thuôc iÁu trË (nêu cân thiêt co thê pha i tiêm). B¡n cing c§n nghi ng¡i ê tranh hiê#n t°¡#ng ra di#ch keo dai. B¡n nên i kLP

2

D

*Úü8'L(N(P(‚(†(z)ž)V*Z*l*t,z,'2Ì2J8d8Ê:æ:v=„=

HRHöMNNÔWÖWØW0[V[ \\$\"dddhd\h„h<i@iRižmn|vÞv¼¾À&‚(‚Šƒ¾ƒv„z„Œ„€Œ‚Œ„ŒÞŒâŒ0èìþ¶-Ò-Ê¥òîèîáîáîáîáîÙîòîèîÅîáîáîáîáîáîáîáîáîÙîèîÅîáîòîèîÅîáîáîáîÙîòîèîÅîáîÙîòîèîÅîáîáî'hÅ á0JB*CJ OJQJ^JaJ phÿ3 hÅ áCJ aJ

hÅ á5\

hÅ á0JhÅ áhÅ á0J5B*\phF‚'NP2

B

F

æ ê

,0"&® ² ÔØ"&ÖÚþ|€vúññëëëëëëëëëëëëëëëëëëëëëëëë$If $IfgdÅ ágdÅ áx'ývzîò,048bf²¶ -$-Æ-Ê-8 < \ ' Œ ' ¸ '"¸"-#š#$ $ùùùùùùùùùùùùùùùùùùùùùùùùùùùùù$If $¦$ª$F%J%þ%&L(N(P(†(Z*n*¦+ª+p,t,|,€,œ- -ùùùùùùùÂÀ»µ¯ùùùùùùùù$If$IfgdÅ á6kd$$IfÖÀ!€ öˆ6ÖÿÖÿÖÿÖÿ3Ö4Öaö$If -È.Ì.°2'2Î2Ò244F8J8f8j8š9ž9Æ:Ê:è:ì:r=v=†=Š=ÎBÒBH

HTHXHªJùùùùùùùùùùùùùùùùùùùùùùùùùùùùù$IfªJ®JvKzKêLîLòMöMPNTNPPTP>QBQ.S2S6T:TÔWÖWØW\ùùùùùùùùùùùùùùùùùùÂÀ»gdÅ á6kdS$$IfÖÀ!€ öˆ6ÖÿÖÿÖÿÖÿ3Ö4Öaö$If\&\l]p]f_j_b"b d"dhd@iTi®k²kšmžmnn2q6qÒsÖsxv|vàvävúõõõõõõõóõíçáááááááááááááá$If$If$IfgdÅ ágdÅ áävhxlxvyzyÌzÐz¾|Â|¤}¨}"~˜~:>ÐÔ¼¾À(‚z„ùùùùùùùùùùùùùùùùùÂÀ»µ$IfgdÅ á6kd¦$$IfÖÀ!€ öˆ6ÖÿÖÿÖÿÖÿ3Ö4Öaö$Ifz„Ž„x...|...ʇ·R‰V‰úŠþŠ€Œ‚Œ„ŒâŒì'D"H"ì•ð•²-ùóóóóóóóó󼺵¯ùóóóóó$IfgdÅ á6kdù$$IfÖÀ!€ öˆ6ÖÿÖÿÖÿÖÿ3Ö4Öaö$If$If ²-¶-Ô-Ø-œ™ ™\œ'œìðZ ^ @¡D¡B¢F¢^£b£Ê¥Ì¥Î¥h¦ùùùùùùùùùùùùùùùùùùÂÀ»gdÅ á6kdL$$IfÖÀ!€ öˆ6ÖÿÖÿÖÿÖÿ3Ö4Öaö$Ifʥ̥Υd¦h¦4¨Z¨©©(©f«'«H­¨­lºnºpº¼ºÀºœ»Ð»ˆ¼Œ¼ž¼Î¿Ü,ä.ä0äŒää¨çÎç†èŠèœèìûîûðû@üDüðÿÒÖè>

@

B

ª

€°hl~"º

6>"P-‚-#L#ö$ò%¶&¸&º& ''„)®)øôçôáôÍôÆôÆôÆôøôçôáôÍôÆôÄôøôçôáôÍôÆôøôçôáôÍôÆôøôçôáôÍôÆôÆôÆôÆôÆôÆô¼ôøôçôáôhÅ á6>*]U

hÅ á5\'hÅ á0JB*CJ OJQJ^JaJ phÿ3

hÅ á0JhÅ á0J5B*\phF‚'hÅ á hÅ áCJ aJ Jh¦©*©b«f«¶«º«:¬>¬î¬ò¬D­H­ª­®­ä®è®'¯d¯ø¯ü¯‚°†°v±z±

''X¶ùóííííííííííííííííííííííííí$If$If$IfX¶\¶.·2·.¸2¸lºnºpºÀºŒ¼ ¼pÜtܞݢÝÞÝâÝÞÞ4ÞùùùùùùÂÀ»µ¯ùùùùùùùùù$If$IfgdÅ á6kdŸ$$IfÖÀ!€ öˆ6ÖÿÖÿÖÿÖÿ3Ö4Öaö$If ham ngay ê tranh tr°¡ng h¡#p ang tiêc xa y ra.

Trong khi có thai n¿u ra máu là bÇnh lý, c§n i khám ngay à theo dõi và iÁu trË kËp thÝi. N¿u ra máu trong 3 tháng §u và 3 tháng giïa, có thà do:

- DÍa s£y thay ho·c s£y thai.

- Thai ch¿t l°u.

- Chía ngoài tí cung.

- Chía tréng: BiÃu hiÇn là ra máu kéo dài, ng°Ýi xanh xao, nôn nhiÁu, bång to nhanh. Nguy hiÃm cça chía tréng là khi s£y tréng s½ bng huy¿t và còn có thà gây ung th° t¿ bào nuôi.

B¡n nên i khám thai và nên siêu âm à xác Ënh nguyên nhân và có ch¿ Ù theo dõi, chm sóc ch·t ch½ h¡n. Trong thÝi kó mang thai c§n khám ít nh¥t 3 l§n. Ngoài ra, c§n khám thai b¥t kó lúc nào n¿u th¥y khác th°Ýng nh° ra máu, au bång.

Ngoài ra, au nhéc x°¡ng ch­u khi mang thai là triÇu chéng r¥t th°Ýng g·p do các nguyên nhân sau: mÇt mÏi, thay Õi nÙi ti¿t làm dãn khÛp vùng ch­u, tng trÍng tí cung làm cÙt sÑng chËu lñc nhiÁu h¡n. à gi£m triÇu chéng này c§n nghÉ ng¡i, dùng ai chËu lñc à nâng bång, ch°Ým nóng, xoa bóp, mang gi§y ¿ th¥p, ngç trên m·t ph³ng céng.

C£i thiÇn và chm sóc làn da sau khi sinh con.

Th°a bác s)! tr°Ûc ây da m·t em tr¯ng và mËn nh°ng không hiÃu sau,të khi sanh bé song,da m·t em không dùng mù ph©m °ãc nía,nó tróc da lên ,thoa kem vào là bË ngéa,l¡i nÕi íng Ï lên nh° mån sau khi thoa kem,¿n nay ã 2 tháng rïa mà cùng v«n v­y ,và bång em v«n cé to ra,da thì bË r¡n c£ ,em sinh hÏi bác s) có cách nào à c£i thiÇn làn da cça mình phåc hÓi l¡i nh° tr°Ûc không em sinh c£m ¡n ! (NGUYÄN C¨M TÚ)

(Thông tin t° v¥n sau ây chÉ mang tính tham kh£o - không tñ ý chïa bÇnh theo thông tin này)

Tr£ lÝi:

Khi mang thai, làn da cça ng°Ýi phå nï bË tác Ùng bßi các hormone, làm cho nó bË khô i và r¡n ra r¥t nhiÁu. Tình tr¡ng này còn kéo dài ngay c£ sau khi ã sinh con. Vì th¿, b¡n c§n chú ý Ã có mÙt ch¿ Ù chm sóc ·c biÇt h¡n.

à chïa trË, §u tiên chuyên måc gãi ý b¡n khßi §u b±ng hÇ thÑng chm sóc da c¡ b£n nh° ría m·t, dùng toner, kem d°áng và chÑng n¯ng (khi i ra ngoài) à cçng cÑ làn da khÏe m¡nh. B¡n có thà tng c°Ýng sí dång t©y da ch¿t và các gi£i pháp ·c trË có các thành ph§n th£o d°ãc l¥y i các t¿ bào ch¿t mÝ xÉn và cân b±ng tông màu da cça b¡n.

Vào m×i buÕi tÑi, b¡n nên dùng n°Ûc t©y trang lau s¡ch da, dùng kem (phù hãp) bôi lên da, thñc hiÇn nhïng thao tác massage hàng ngày ß nhïng vùng có v¿t nám, v¿t r¡n nh° bång, mông và ùi vÛi kem d°áng cung c¥p Ù ©m tÑi a cho da. Óng thÝi, lau ría c¡ thà të 1 ¿n 2 l§n trong mÙt tu§n b±ng n°Ûc các lo¡i cây th£o d°ãc, à gi£m thiÃu nhïng t¿ bào da ch¿t cça lÛp da bên ngoài.

Sau khi sinh con, ph§n bång cça b¡n có khuynh h°Ûng nhÏ l¡i të të. Tr£i qua nhiÁu tu§n lÅ, da bång cça b¡n mÛi b¯t §u cng trß l¡i và ph£i có thÝi gian à tí cung cça b¡n có thà h¹p l¡i të të nh° ban §u. V­y nên b¡n c§n massage da bång m×i ngày vÛi sïa giï ©m ho·c d§u d°ãc ph©m. Cách thñc hiÇn là xoa bóp Áu të ph§n bång d°Ûi lên ¿n ngñc.

Nhïng v¿t r¡n có màu hÓng ho·c Ï xu¥t hiÇn trên bÁ m·t da là tr°Ýng hãp th°Ýng th¥y ß nhïng ng°Ýi tng cân Ùt ngÙt, ho·c phå nï mang thai và sau khi sinh.

Các v¿t r¡n th°Ýng g·p ß nhïng vùng da y¿u nh°: ngñc, bång, mông, ùi, b¯p chân. Nguyên nhân cça r¡n da xu¥t hiÇn ß lÛp h¡ bì. ây là lÛp có chéc nng mang l¡i sñ àn hÓi cho da. Khi lÛp da này bË kéo cng trong thÝi gian dài, da trß nên kém àn hÓi h¡n và các mô liên k¿t bË phá vá t¡o nên các v¿t r¡n da. Các v¿t r¡n da ban §u th°Ýng có màu hÓng ho·c Ï và s½ nh¡t d§n theo thÝi gian. Các v¿t r¡n lâu nm th°Ýng có màu sáng h¡n da cça b¡n.

HiÇn nay, ch°a có ph°¡ng pháp ngn ngëa tuyÇt Ñi ho·c xóa h³n các v¿t r¡n này. à c£i thiÇn nhïng v¿t r¡n ó, b¡n có thà tham kh£o ý ki¿n cça các bác s) chuyên khoa Da liÅu ho·c các th©m mù viÇn có uy tín.

Ngoài ra, các b¡n cing nên n nhiÁu thñc ph©m có chéa nhiÁu Vitamin C và E, k½m và silic vì các ch¥t này có tác dång giúp hình thành sãi collagen trong da.

Tr°Ýng hãp sau khi thoa kem mà da m·t b¡n bË ngéa và nÕi m©n Ï thì b¡n nên dëng ngay viÇc dùng kem, nên tham kh£o ý ki¿n các bác s) ho·c các chuyên gia tr°Ûc khi sí dång b¥t kó lo¡i mù ph©m nào.

iÁu trË au d¡ dày cho phå nï mang thai

Chào BS!!! Vã tôi ang trong thÝi gian iÁu trË b¹nh d¡ dày . Nh°ng vã tôi ã có thai ( °ãc phát hiÇn sau vài tu§n kà të ngày quan hÇ). Sau khi bi¿t có thai, vã tôi ngëng sí dång thuÑc iÁu trË bÇnh d¡ dày cho ¿n nay . V­y th°a bác s) cho tôi hÏi là thuÑc iÁu trË d¡ dày có £nh h°ßng gì ¿n thai nhi không ? (Ví då: sñ phát triÃn, hay là bË dË t­t) . R¥t mong sñ hÓi âm sÛm cça BS. Tôi chân thành c£m ¡n . Câu tr£ lÝi, BS có thà gßi vÁ Ëa chÉ Email: [email protected] (NguyÅn éc H°ng)

(Thông tin t° v¥n sau ây chÉ mang tính tham kh£o - không tñ ý chïa bÇnh theo thông tin này)

Tr£ lÝi:

Þ ng°Ýi mÛi có thai bË au d¡ dày, t§n su¥t au nhiÁu h¡n do nôn mía (d¡ dày ph£i co bóp m¡nh, ng°ãc chiÁu à ©y théc n ra). Khi h¿t nghén, nhu Ùng c¡ d¡ dày và ruÙt do thai nghén gi£m, Óng thÝi vË trí d¡ dày bË thay Õi do tí cung to lên chèn ép khi¿n théc n ch­m tiêu, dÅ é Íng dËch vË, làm n·ng thêm th°¡ng tÕn trong niêm m¡c d¡ dày.

N¿u c¡n au d¡ dày nhiÁu, n·ng thì c§n °ãc iÁu trË b±ng các thuÑc thích hãp do các th§y thuÑc chuyên khoa tiêu hóa lña chÍn. Ngày nay, ng°Ýi ta ã bi¿t rõ tác nhân gây au d¡ dày là mÙt lo¡i vi khu©n (helicobacter pylori) gây ra. Vì th¿ trong iÁu trË nh¥t thi¿t c§n có kháng sinh diÇt khu©n, thuÙc nhóm Tetracylin, có khi còn phÑi hãp vÛi c£ nhóm Metronidazol. ây là nhïng thuÑc °ãc khuy¿n cáo không nên dùng cho ng°Ýi có thai. Ngoài ra, mÙt sÑ thuÑc khác à chïa bÇnh d¡ dày cing °ãc khuyên không nên dùng ho·c n¿u dùng ph£i th­n trÍng vÛi ng°Ýi mang thai, nh° thuÑc chéa Lansopazol, Cimetidin, Famotidin ho·c Bismuth salicylat&

Ng°Ýi có thai khi muÑn dùng thuÑc à chïa chéng au d¡ dày, thì nh¥t thi¿t ph£i có chÉ Ënh cça th§y thuÑc chuyên khoa tiêu hóa. BÇnh nhân c§n thông báo tình tr¡ng thai nghén à bác s) lña chÍn thuÑc thích hãp nh¥t vÛi hoàn c£nh cça mình. Ngoài ra, à ch©n oán và theo dõi ti¿n triÃn cça bÇnh, th§y thuÑc có thà chÉ Ënh soi ho·c chåp X quang d¡ dày. Nhïng viÇc này chÉ nên ti¿n hành khi th­t sñ c§n thi¿t, còn n¿u có thà trì hoãn °ãc ¿n sau sinh thì nên chÝ ãi.

MÙt sÑ l°u ý Ñi vÛi thai phå khi bÕ sung Vitamin A

E ang mang thai 2 th¡ng Bác s) kê ¡n cho uÑng thuÑc Pharnagel - Xu¥t xé Mù, uÑng 1 viên/ngày . Khi Íc thành ph§n cça thuÑc e th¥y hàm l°ãng vitamin A là 5.000IU/1viên. Theo e °ãc bi¿t, n¿u trong thÝi kó mang thai ng°Ýi m¹ bË thëa vitamin A s½ gây h­u qu£ x¥u cho thai. V­y cho e hÏi liÁu l°ãng vitamin A nh° v­y có ©nh h°ßng tÛi thai nhi không? E xin c£m ¡n! (× ThË Minh Ph°¡ng)

(Thông tin t° v¥n sau ây chÉ mang tính tham kh£o - không tñ ý chïa bÇnh theo thông tin này)

Tr£ lÝi:

Vitamin A có nhiÁu trong gan và các s£n ph©m sïa, giúp duy trì séc khÏe thË giác và ho¡t Ùng t¿ bào. Tuy nhiên, quá nhiÁu vi ch¥t này s½ gây h¡i séc khÏe nghiêm trÍng, ·c biÇt là Ñi vÛi phå nï mang thai.

Vitamin A là d¡ng vitamin tan trong má vÛi 4 chéc nng c¡ b£n trong c¡ thÃ:

1, Giúp t¿ bào thñc hiÇn ho¡t Ùng sao chép bình th°Ýng , n¿u không chúng s½ tr£i qua các bi¿n Õi tiÁn ung th°.

2, C§n thi¿t cho séc khÏe thË giác, giúp cho các t¿ bào trong mÙt lo¡t c¥u trúc cça m¯t luôn khÏe m¡nh. Ngoài ra, nó còn r¥t quan trÍng Ñi vÛi sñ bi¿n Õi ánh sáng thành các tín hiÇu th§n kinh trong võng m¡c.

3, C§n thi¿t cho sñ tng tr°ßng và phát triÃn bình th°Ýng cça phôi thai và thai nhi. Vitamin A có £nh h°ßng tÛi nhïng gene quy¿t Ënh sñ phát triÃn liên ti¿p cça mÙt sÑ c¡ quan trong quá trình phát triÃn phôi thai.

4, C§n thi¿t cho chéc nng sinh s£n, vì nó gây £nh h°ßng lên chéc nng và sñ phát triÃn cça tinh trùng, buÓng tréng và nhau thai.

Vitamin A ¿n të âu?

Gan, các s£n ph©m sïa và d§u gan cá là nhïng nguÓn vitamin phong phú. Cing có thà tìm th¥y vitamin A ß các d¡ng thuÑc bÕ sung.

Vitamin A liên quan ¿n nhïng cn bÇnh nào?

1- Có mÑi quan hÇ ch·t ch½ vÛi b±ng chéng khoa hÍc áng tin c­y vÛi nhïng bÇnh sau:

- BÇnh thi¿u máu

- BÇnh x¡ nang

- NhiÅm trùng

- Sßi

- Mù

- Mù ban êm

2 - Có b±ng chéng Ñi l­p, ch°a rõ ràng và s¡ khai vÁ mÑi quan hÇ vÛi nhïng chéng bÇnh sau:

- Viêm ph¿ qu£n

- au tim

- RÑi lo¡n chéc nng miÅn dËch

- Thi¿u máu do thi¿u s¯t

- Sßi

- Chéng rong kinh

- Viêm loét °Ýng ruÙt

- Lành v¿t th°¡ng

3 - Có quan hÇ vÁ y thu­t cÕ và £nh h°ßng ít vÛi nhïng hiÇn t°ãng sau:

- Mån tréng cá

- H× trã gi£i r°ãu

- Viêm màng k¿t

- BÇnh Crohn

- Viêm võng m¡c do tiÃu °Ýng

- Tiêu ch£y

- Viêm d¡ dày

- B°Ûu cÕ

- Ung th° phÕi

- HÙi chéng tiÁn mãn kinh

- Viêm °Ýng ti¿t niÇu

- Viêm âm ¡o

Ai dÅ bË thi¿u vitamin A?

- Nhïng ng°Ýi kiêng n gan, các s£n ph©m sïa và các lo¡i rau chéa beta caroten - tiÁn tÑ vitamin A và s½ chuyÃn thành vi tÑ này trong c¡ thÃ.

- Tr» s¡ sinh quá nh¹ cân

- Ng°Ýi bË suy tuy¿n giáp gây gi£m ho¡t Ùng chuyÃn hóa beta caroten thành vitamin A.

- Ng°Ýi già bË tiÃu °Ýng type 2

Các d¥u hiÇu thi¿u vitamin A sÛm nh¥t là thË lñc ban êm y¿u. Ngoài ra có thà i kèm khô da, dÅ bË nhiÅm trùng và bÇnh metaplasia (mÙt cn bÇnh tiÁn ung th°).

C§n bÕ sung nh° th¿ nào?

Ph§n lÛn thì méc h¥p thu d°Ûi 25.000 IU (t°¡ng °¡ng 7.500 mcg) vitamin A m×i ngày là an toàn. Tuy nhiên, ng°Ýi trên 65 tuÕi ho·c m¯c bÇnh gan thì không v°ãt quá 15.000 IU/ngày, trë phi có chÉ Ënh cça bác s). Ñi vÛi phå nï mang thai, méc h¥p thu tÑi a v«n ang °ãc ánh giá l¡i, song d°Ûi 10.000 IU (3.000 mcg) m×i ngày là an toàn.

V­y b¡n có thà yên tâm vÛi liÁu l°ãng 01 viên Pharnagel / ngày (vÛi liÁu l°ãng 5.000IU/1viên).

iÁu trË s¹o mÕ sinh con b±ng Contractubex

Chào bác s), Tôi vëa sinh mÕ em bé V¿t mÕ hiÇn h lành nh°ng h¡i lÓi Tôi Ënh dùng thuÑc contractubex à cho lành v¿t bÕ Tuy nhiên, thuÑc không có ghi dùng °ãc cho phå nï ang nuôi con . Trong tr°Ýng hãp này, tôi có thà dùng thuÑc contractubex à lành s¹o k? Mong bác s) gi£i áp P/s: tôi ã sinh cháu °ãc 6 tu§n (Trinh Minh Ngoc)

(Thông tin t° v¥n sau ây chÉ mang tính tham kh£o - không tñ ý chïa bÇnh theo thông tin này)

Tr£ lÝi:

Sinh mÕ (mÕ b¯t con, mÕ Cesar) dùng hai °Ýng r¡ch: mÙt trên thành bång và mÙt trên tí cung. MÙt v¿t s¹o, dù n±m ß vË trí nào trên c¡ thà cing gây ra nhïng phiÁn toái không áng có. VÁ m·t th©m mù mà nói, chúng có thà khi¿n cho chË em m¥t tñ tin.

VÛi nhïng v¿t s¹o mÝ và ít, ng°Ýi ta có thà trang iÃm à h¡n ch¿ bÛt. Tuy nhiên, ph°¡ng pháp này h§u nh° vô hiÇu Ñi vÛi nhïng v¿t s¹o lÛn, s¹o lÓi, s¹o lõm... nhïng v¿t s¹o °ãc hình thành do h­u qu£ cça các t¡i n¡n, do mån... Ngày nay, vÛi sñ ti¿n bÙ cça ngành th©m mù hÍc, ng°Ýi ta có thà xóa h³n v¿t s¹o ó, gi£i phóng cho chË em nhïng phiÁn toát trên c¡ thà b±ng cách lo¡i bÏ d§n nhïng t¿ bào ã hÏng và kích thích sñ phát triÃn cça t¿ bào thay th¿.

CONTRACTUBEX dùng à c£i thiÇn tÑt các v¿t s¹o. Ñi vÛi v¿t th°¡ng mÛi nên dùng sÛm à ngn ngëa sñ hình thành s¹o x¥u. Ñi vÛi s¹o ci, s¹o lÓi c§n ph£i kiên trì iÁu trË Ã có °ãc k¿t qu£ tÑt, dù s¹o ci hay v¿t th°¡ng mÛi Áu ph£i iÁu trË ç thÝi gian c§n thi¿t.

ChÉ Ënh: C§n thi¿t sí dång sÛm cho các v¿t th°¡ng mÛi ngay khi lúc v¿t th°¡ng vëa khô m·t, Ã ngn ch·n sñ hình thành s¹o x¥u, kích sinh các t¿ bào lành, t¡o lÛp biÃu mô lành l·n cho v¿t th°¡ng. iÁu trË các v¿t s¹o ci nh°: s¹o do ph«u thu­t, các v¿t s¹o phì ¡i, s¹o lÓi, s¹o gây h¡n ch¿ cí Ùng, s¹o bi¿n d¡ng, s¹o do ph«u thu­t c¯t cåt, s¹o do bÏng & s¹o do tai n¡n. PhÏng do t¯m n¯ng, do phÏng lía. Trong ch¥n th°¡ng chÉnh hình °ãc sí dång iÁu trË chéng co céng Dupuytren, co céng do ch¥n th°¡ng gân, co céng do £nh h°ßng các v¿t s¹o.

LiÁu Dùng: Xoa kù l°áng thuÑc trên các mô s¹o nhiÁu l§n trong ngày. Ti¿p tåc xoa cho ¿n khi gel °ãc h¥p thu vào da. Tr°Ýng hãp s¹o céng, s¹o già: c§n bng phç vùng iÁu trË Ã qua êm. Nên °ãc sí dång ç thÝi gian c§n thi¿t khi iÁu trË s¹o ci hay s¹o mÛi, có thà të 3-6 tháng hay 3 nm Ñi vÛi các s¹o ci, s¹o lÓi. Nên ti¿p tåc iÁu trË të nhiÁu tu§n ¿n nhiÁu tháng, tùy thuÙc vào méc Ù rÙng & bÁ dày cça v¿t s¹o hay sñ co céng.

ChÑng ChÉ Ënh: Quá m«n vÛi alkyl-4-hydroxybenzoate (parabens).

Không chÑng chÉ Ënh Ñi vÛi phå nï mang thai và cho con bú.

Th­n TrÍng: Khi iÁu trË các v¿t s¹o non c§n tránh các kích thích nh° quá l¡nh ho·c tia tí ngo¡i & c§n £m b£o kù thu­t xoa nh¹ nhàng.

Ph£n èng Có H¡i: Dung n¡p r¥t tÑt, ngay c£ khi sí dång vÛi thÝi gian dài. Hi¿m g·p: ph£n éng t¡i ch× trên da.

Khi mang thai, c¡ thà cça chË em có r¥t nhiÁu thay Õi, c§n ph£i bÕ sung mÙt sÑ dinh d°áng ·c biÇt mÛi có thà b£o £m séc kho», phòng chÑng bÇnh t­t.

1. Rau qu£ giàu vitamin C - phòng tiÁn s£n gi­t

TiÁn s£n gi­t là mÙt chéng bÇnh bÙc phát nghiêm trÍng trong 3 tháng cuÑi thai kó, gây nguy hiÃm cho bà b§u và thai nhi. Các nhà khoa hÍc ã phÏng v¥n 100 thai phå kho» m¡nh và thai phå tëng bË tiÁn s£n gi­t vÁ thói quen dinh d°áng, k¿t qu£ cho th¥y nhïng thai phå bË bÇnh r¥t ít n các thñc ph©m giàu vitamin C.

Các chuyên gia khuy¿n nghË, phå nï trong thÝi kó thai nghén nên chú ý dung n¡p nhiÁu hoa qu£ t°¡i và rau xanh hàm chéa VC, l°ãng dung n¡p m×i ngày không ít h¡n 85mg.

2. M­t ong - giúp ngç ngon và phòng táo bón

Trong thñc ph©m thiên nhiên, trong sÑ nhïng d°áng ch¥t cho não bÙ thì ß m­t ong là cao nh¥t. N¿u tr°Ûc khi ngç, bà b§u uÑng mÙt cÑc n°Ûc m­t ong s½ giúp ngç ngon, ít mÙng mË nhÝ tác dång an th§n. Ngoài ra, m×i ngày uÑng n°Ûc pha chút m­t ong vào buÕi sáng và tÑt s½ giúp gi£m táo bón, tr).

3. Bí ao và d°a h¥u - trË phù chân

Phå nï mang b§u nhïng tháng cuÑi th°Ýng dÅ bË phù chân do t)nh m¡ch chi d°Ûi bË chèn ép, tu§n hoàn máu gi£m nh°ng th°Ýng sau khi nghÉ ng¡i s½ h¿t. N¿u sau khi nghÉ ng¡i v«n không h¿t s°ng phù, tình tr¡ng n·ng thêm ho·c xu¥t hiÇn các hiÇn t°ãng dË th°Ýng khác thì °ãc gÍi là bÇnh s°ng phù trong thÝi kó b§u bí.

Bí ao có tính hàn, vË ngÍt, nhiÁu n°Ûc, có thà chÑng khát lãi tiÃu. N¿u n¥u canh cùng vÛi cá chép, có thà giúp các bà b§u gi£m nh¹ chéng s°ng phù chân. D°a h¥u có tác dång thanh nhiÇt gi£i Ùc, lãi tiÃu, tan s°ng, th°Ýng xuyên n s½ giúp tng bài ti¿t, të ó ào th£i ra l°ãng n°Ûc d° thëa trong c¡ thÃ, giúp tiêu trë s°ng phù ß chân.

4. Bí Ï - phòng trË cao huy¿t áp và phù

Dinh d°áng có trong cây và qu£ bí Ï r¥t phong phú, phå nï có thai n rau, qu£ bí Ï không nhïng có thà thúc ©y sñ phát triÃn t¿ bào th§n kinh ß thai nhi, tng c°Ýng ho¡t tính cho t¿ bào não, mà còn có thà phòng trË chéng cao huy¿t áp, chéng s°ng phù khi mang thai, thúc ©y máu ông và phòng chÑng ch£y máu quá nhiÁu sau khi sinh.

L¥y 500g bí Ï, 60g g¡o t» cho vào nÓi n¥u lên thành cháo, s½ r¥t tÑt cho gan, th­n, Óng thÝi có tác dång phåc hÓi thà lñc và c£m giác thèm n khi sinh sÛm và m¥t séc.

5. H¡t h°Ûng d°¡ng - an thai

Trong h¡t h°Ûng d°¡ng r¥t giàu vitamin E. Vitamin E có tác dång kích thích chéc nng t¿ bào bài ti¿t tuy¿n thuó não, tng thêm c¡ nng buÓng tréng, làm cho sÑ l°ãng noãn sào nhiÁu thêm, t¿ bào hoàng thà tng lên, tng c°Ýng progesterone, ©y m¡nh sñ hình thành cça tinh tí và tng c°Ýng linh ho¡t cho tinh tí.

Trong Y hÍc th°Ýng dùng vitamin E Ã trË chéng vô sinh và s©y thai, tiÁn s£n gi­t. N¿u bà b§u thi¿u vitamin E r¥t dÅ gây ra Ùng thai ho·c sau khi s©y thai khó có thai l¡i.

Phå nï có thai nên n nhiÁu thñc ph©m chéa vitamin E. Ví då m×i ngày n kho£ng 2 thìa d§u h°Ûng d°¡ng thì có thà áp éng ç nhu c§u c§n thi¿t cho c¡ thÃ, giúp an thai, gi£m nguy c¡ gây ra s©y thai.

6. Rau c§n - phòng tiÁn s£n gi­t

Trong rau c§n hàm chéa nhiÁu ch¥t dinh d°áng phong phú nh° carotene, vitamin C, nicotinic acid, mannite, ·c biÇt là mÙt sÑ ch¥t dinh d°áng trong lá rau c§n phong phú h¡n trong thân, có tác dång thanh nhiÇt mát máu, tÉnh não, lãi tiÃu, an th§n và gi£m huy¿t áp.

Nhïng thai phå bË huy¿t áp cao th°Ýng xuyên n rau c§n có thà giúp gi£m huy¿t áp, phòng tiÁn s£n gi­t.

7. Khoai lang - gi£mÑm nghén

Trong khoai lang hàm chéa phong phú vitamin B6, có tác dång gi£m buÓn nôn. Các bà b§u mang thai trong thÝi kó §u th°Ýng bË Ñm nghén, hay c£m th¥y buÓn nôn ho·c hay nôn o¹, n uÑng không ngon ho·c chán n. N¿u lúc này bà b§u n nhiÁu khoai lang, các chéng nôn o¹ và chán ghét d§u má s½ gi£m. Khoai lang cing là thñc ph©m b£o vÇ séc kho», chïa trË cao huy¿t áp khi mang thai.

8. Gan Ùng v­t - phòng thi¿u máu

L°ãng máu trong thÝi kó mang thai tng nhiÁu h¡n so vÛi tr°Ûc khi mang thai khi¿n máu bË loãng, d«n tÛi xu¥t hiÇn chéng thi¿u máu sinh lý. Vì v­y, trong thÝi kó mang thai nh¥t Ënh ph£i chú ý dung n¡p nhiÁu thñc ph©m chéa s¯t. Các lo¡i gan Ùng v­t có hàm l°ãng s¯t khá cao nên chÉ c§n n 1 l§n/tu§n. Khi n nhïng thñc ph©m này Óng thÝi n cùng vÛi các thñc ph©m chéa vitamin C ho·c chéa acid hoa qu£ nh° chanh, cam vân vân à tng kh£ nng th¥p thå s¯t cça c¡ thÃ.

NO - Cá hÓi, tréng, thËt bò, cam& là nhïng thñc ph©m lý t°ßng, °ãc chéng minh r¥t bÕ d°áng cho c£ m¹ và thai nhi.

Cá hÓi

Do ít chéa Ùc tÑ thçy ngân, cá hÓi °ãc khuy¿n khích sí dång nhiÁu h¡n các lo¡i cá khác.

Cing giÑng mÙt sÑ loài cá béo khác, cá hÓi có chéa axít béo không no DHA, r¥t tÑt cho sñ phát triÃn trí não cça thai nhi.

NguÓn DHA trong cá hÓi cao h¡n r¥t nhiÁu so vÛi nguÓn DHA chéa trong các lo¡i sïa dành cho bà b§u, có thà giúp c£i thiÇn tâm tr¡ng, Õn Ënh tinh th§n cho các bà m¹ tr» (nh¥t là thÝi kó sau sinh nß, hÍ th°Ýng hay bË xáo trÙn vÁ m·t tâm lý sinh ra buÓn chán, tr§m c£m...).

Cåc Qu£n lý Thñc ph©m và D°ãc ph©m Hoa Kó l°u ý, phå nï mang thai chÉ nên bÕ sung kho£ng 300g cá hÓi/tu§n à tránh nhiÅm Ùc thçy ngân.

ThËt bò

N¿u chÍn thñc ph©m cung c¥p nhiÁu nng l°ãng, thai phå nên chÍn nhïng thñc ph©m giàu ch¥t s¯t nh° thËt bò n¡c. Thi¿u s¯t, c¡ thà ng°Ýi m¹ dÅ bË suy nh°ãc, mÇt mÏi vì nng l°ãng nhanh bË tiêu hao, do ó cing £nh h°ßng không tÑt ¿n thai nhi.

Trong thËt bò n¡c còn r¥t giàu protein, vitamin B12 - nguÓn dinh d°áng vô cùng c§n thi¿t cho c£ m¹ và con.

Tréng

Lòng Ï tréng là mÙt trong sÑ ít nguÓn thñc ph©m tñ nhiên chéa vitamin D - mÙt vitamin thi¿t y¿u giúp x°¡ng cça m¹ và bé ch¯c khÏe. Ngoài ra, tréng cing cung c¥p mÙt l°ãng lÛn protein áp éng nhu c§u hàng ngày cça c¡ thà ng°Ýi m¹.

Sïa và các s£n ph©m të sïa

Sïa, yaout, pho mát và các s£n ph©m khác të sïa... °ãc xem là nhïng thñc ph©m quan trÍng trong thÝi kó mang thai bßi chúng cung c¥p nhiÁu protein, vitamin B, D, canxi... ·c biÇt, nguÓn canxi cao trong sïa giúp x°¡ng em bé phát triÃn ch¯c khÏe. Vì v­y, phå nï mang thai °ãc khuyên nên uÑng sïa hay bÕ sung các s£n ph©m të sïa ít nh¥t 3 l§n m×i ngày.

Ngi cÑc nguyên cám và bÙt mì

Trong các thñc ph©m này chéa nhiÁu s¯t, axit folic, ch¥t x¡ và các lo¡i vitamin... ·c biÇt axit folic là nguÓn d°áng ch¥t vô cùng quan trÍng c§n bÕ sung trong thÝi kó §u mang thai.

G¡o lét

G¡o lét là nguÓn thñc ph©m tÑt nh¥t cung c¥p nhiÁu calo c§n thi¿t, duy trì nng l°ãng và thúc ©y sñ ti¿t sïa.

­u

Các lo¡i ­u, ·c biÇt là nhïng ­u s«m màu nh° ­u en, ­u t°¡ng... không nhïng giàu ch¥t s¯t, ch¥t x¡, ¡m thñc v­t... mà còn là nguÓn thñc ph©m tñ nhiên t°¡ng Ñi r», dÅ ki¿m, quen thuÙc trong cuÙc sÑng hàng ngày.

Rau xanh

n nhiÁu rau xanh, nh¥t là nhïng lo¡i rau xanh s­m lá nh° rau bina, bông c£i xanh... r¥t tÑt cho séc khÏe cça m¹ và bé. NguÓn thñc ph©m tñ nhiên này cing n±m trong top thñc ph©m hàng §u ngon bÕ, giúp c£i thiÇn séc khÏe tim m¡ch, chÑng suy nh°ãc và chéa hàm l°ãng cao các ch¥t dinh d°áng nh°: vitamin A, C, s¯t, canxi...

Cam, n°Ûc cam

Cam t°¡i cing nh° n°Ûc cam ép nÕi ti¿ng vÛi nguÓn vitamin C dÓi dào, vëa bÕ d°áng, vëa cung c¥p nhiÁu nng l°ãng, r¥t tÑt cho phå nï trong thÝi kó mang thai.

N°Ûc

Ngoài sïa, n°Ûc trái cây, à £m b£o cho viÇc tích trï nng l°ãng và c¡ thà không bË thi¿u n°Ûc, thi¿u sïa, thai phå c§n uÑng ít nh¥t 8 ly n°Ûc m×i ngày.

10 lo¡i thñc ph©m phå nï mang thai không nên n

Theo các chuyên gia ß t¡p chí Cha m¹ thñc hành (PP) cça Anh thì 10 thñc ph©m d°Ûi ây phå nï mang thai không nên n vì nó có thà £nh h°ßng ¿n c£ hai. Ví då nh° tng nhiÇt bào thai, gây co bóp tí cung, th­m chí có thà gây khuy¿t t­t bào thai ho·c s©y thai.

1. Các món gÏi, thËt sÑng

Bao gÓm thËt cá, tôm cua các lo¡i, kà c£ nuôi trÓng b±ng kù thu­t hïu c¡, cá n°Ûc ngÍt, n°Ûc m·n, ví då nh° gÏi, ti¿t canh, nÙm, sushi hay l©u tái v.v. ây là món n l¡ miÇng, khoái kh©u nh°ng l¡i là nhïng thñc ph©m r¥t dÅ gây bÇnh, nh¥t là trong bÑi c£nh an toàn thñc ph©m ang diÅn ra phéc t¡p nh° hiÇn nay và mÙt khi ch°a °ãc n¥u chín s½ có thà chéa nhiÁu lo¡i khu©n nguy hiÃm, nh¥t là khu©n Listeria, Ecoli thç ph¡m gây bÇnh tiêu ch£y mà lâu nay v«n °ãc d° lu­n nh¯c ¿n. Cách tÑt nh¥t là không nên n sÑng, thñc hiÇn ph°¡ng án n chín uÑng sôi và £m b£o tÑt các quy Ënh vÁ an toàn thñc ph©m.

2. Món Pate

Theo sÑ liÇu thÑng kê thì Pate là món n có chéa r¥t nhiÁu khu©n Listeria, gây các lo¡i bÇnh rÑi lo¡n tiêu hoá, £nh h°ßng lÛn ¿n séc kho» s£n phå và tr» s¡ sinh.

3. Pho mát mÁm và b¡

ây là thñc ph©m nên lo¡i bÏ khÏi thñc ¡n trong giai o¡n 9 tháng 10 ngày vì nó th°Ýng nhiÅm Ùc khu©n Listeria, kà c£ nhïng lo¡i pho mát có ti¿ng nh° Gruyere và Parmesan. N¿u dùng chÉ nên h¡n ch¿ ß nhïng lo¡i b¡ có ch¥t l°ãng ã °ãc kiÃm chéng. ây cing là nhïng lo¡i thñc ph©m ch°a qua quá trình triÇt khu©n nên không có lãi trong giai o¡n thai kó.

4. Tréng sÑng

R¥t nhiÁu ng°Ýi có thói quen n các lo¡i tréng sÑng, tréng ch§n vì nó ngon miÇng nh°ng l¡i là nguÓn thñc ph©m có chéa nhiÁu khu©n salmonelca. GiÛi dinh d°áng không khuy¿n cáo phå nï mang thai lo¡i bÏ tréng mà ph£i n khi ã ch¿ bi¿n triÇt Ã. Ví då, n¿u luÙc thì lòng Ï ph£i chín và trß vÁ tr¡ng thái ·c (nên n c£ lòng tr¯ng). Lòng Ï tréng có chéa hàm l°ãng phospholipids cao, lo¡i má tÑt giúp não cça tr» phát triÃn.

5. Các lo¡i cá biÃn n°Ûc sâu

ây là nhóm cá chuyên sÑng ß vùng n°Ûc sâu có hàm l°ãng thu÷ ngân cao nh° cá ki¿m, cá m­p, cá ngë, cá mú... Hàm l°ãng thu÷ ngân cao có thà gây s©y thai, khuy¿t t­t khi sinh vì thu÷ ngân °ãc truyÁn të ng°Ýi m¹ qua nhau thai, £nh h°ßng trñc ti¿p ¿n hÇ th§n kinh cça éa tr», làm cho não kém phát triÃn.

6. L¡c

Trong quá trình mang thai phå nï nên h¡n ch¿ ho·c không nên n l¡c vì nó là thç ph¡m làm tng các lo¡i bÇnh dË éng, ·c biÇt là dË éng bào thai, nh¥t là nhóm ng°Ýi m¯c chéng di truyÁn dË éng vÛi lo¡i thñc ph©m này. Ngoài l¡c thì các lo¡i thñc ph©m d¡ng h¡t khác l¡i nên n vì nó là nguÓn cung c¥p protein, manhê, viatamin E và B r¥t tÑt cho c£ hai.

7. Ó hÙp và thñc ph©m n nhanh

Theo nghiên céu thì ây là nhóm thñc ph©m có chéa vi khu©n Listeria monocytogene, nh¥t là Ó hÙp, rçi ro th°Ýng g·p là tng hiÇn t°ãng » non và s©y thai. Lý do, có chéa nhiÁu má gây b¥t lãi cho c¡ thÃ, ·c biÇt là má tranfat (má chuyÃn ti¿p hay má dùng l¡i nhiÁu l§n) không có lãi cho thÝi gian thai kó.

8. Caffein

Ó n Ó uÑng có chéa nhiÁu caffein °ãc xem là b¥t lãi cho phå nï trong thÝi kó mang thai, nó là ch¥t kích thích có nhiÁu trong chè, cà phê, coca, n°Ûc tng lñc vv... H­u qu£ làm tng nhËp tim, tng huy¿t áp d«n ¿n m¥t ngç, au §u, cng th³ng th§n kinh và dÅ gây các bi¿n chéng nguy hiÃm nh° s©y thai hay » non.

9. R°ãu bia

Të lâu giÛi dinh d°áng th°Ýng khuy¿n cáo phå nï khi mang thai và cho con bú không nên uÑng r°ãu bia vì nó gây chéng nhiÅm Ùc cÓn bào thai (FAS) làm suy gi£m séc kho» thà ch¥t l«n tinh th§n cça éa tr».

10. Khoai tây mÍc m§m xanh

ây là thñc ph©m r¥t Ùc vì có chéa mÙt ch¥t Ùc có tên là Solanin có thà gây £nh h°ßng ¿n quá trình phát triÃn cça thai nhi và gây nhiÁu h­u qu£ nghiêm trÍng mà ng°Ýi ta ch°a l°Ýng h¿t, nh¥t là rçi ro gây s©y thai.