1.     Trạng thái sinh lý cơ thể trước vận động?

+      Trong hoạt dộng cơ nói chung & hoạt động thể thao nói riêng, trước khi tập luyện & thi đấu xuất hiện hàng loạt những biến đổi chức năng của cơ thể nhằm mục đích chuẩn bị cho cơ thể trước 1 nhiệm vụ nhất định

+      Do ảnh hưởng của cơ chế px có đk (tâm lý gây nên bởi địa điểm, thời gian, bài tập…), làm tăng trương lực tk TW,tăng hoạt tính chức năng của các cơ quan & hệ thống,đặc biệt là những hệ thống đóng vai trò quan trọng,quyết định khả năng lđ của cơ thể.

+      Những biến đổi sinh lý trước vận độngcó thể xảy ra trước vài giờ, vài ngày, phụ thuộc vào trình độ rèn luyện, vào típ hoạt động TK của VĐV.

Phụ thuộc vào thời gian xuất hiện, trạng thái trước vđ được chia ra:

-   Trạng thái trước thi đấu.

-   Trạng thái trước xuất phát:các biến đổi chức năng diễn ra mạnh hơn, chuyển sang pha huy động.xảy ra những biến đổi ở hầu hết các hệ thống chức năng của cơ thể: tăng tần số tim, tăng thông khí phổi,tăng hưng phấn của các tế bào tk.

+      Trạng thái trước vận động có thể có những ảnh hưởng khác nhau tới thành tích thể thao. Trạng thái trước xuất phát được chia thành 3 loại:trạng thái sẵn sàng, trạng thái bồn chồn & trạng thái thờ ơ.

+      Trạng thái sẵn sàng: sự hưng phấn & linh hoạt của các quá trình tk gia tăng ở mức vừa phải (hợp lý). Những thay đổi của TKTƯ đảm bảo cho những thay đổi tương ứng trong trạng  thái chức năng của hệ thống vận đông và hệ thống thực vật. biểu hiện là tăng vừa phải hoạt động của hệ thống cung cấp oxy & trao đổi chất ( tăng nhịp tim, tăng thông khí phổi & nhu cầu oxy của cơ thể). Những thay đổi này giúp nâng cao thành tích thể thao.

+      Trạng thái bồn chồn ( sốt): TKTƯ bị hưng phấn cao, dẫn đến những thay đổi đáng kể của các chức năng thực vật, làm hao phí nguồn năng lượng dự trữ của cơ thể. Dạng phản ứng này có hiệu quả thấp, hao phí nhiều sức lực trong gđ trước xuất phát nên khả năng lđ giảm.

+      Trạng thái thờ ơ: trog hệ tk tw các quá trình ức chế chiếm ưu thế, những thay đổi chức năng thực vật ko đáng kể. VĐV có cảm xúc buồn, sợ thi đấu.trạng thái thờ ơ có ảnh hưởng xấu tới thành tích thi đấu, đặc biệt là khi thi đấu những nội dung có thời gian ngắn.

+      Mức độ & tính chất của các phản ứng trước xuất phát phụ thuộc vào trình độ luyện tập của vđv. Sự tập luyện nâng cao tính bền vững của hệ tk với các tác nhân kích thích tác động lên cơ thể ở gđ chuẩn bị xuất phát. Ngoài ra kinh nghiệm thi đấu giúp vđv đánh giá đúng khả năng của bản thân & của đối thủ.

Đặc điểm của các phản ứng trước xuất phát cũng  phụ thuộc  đáng kể vào loại hình hoạt động TK của VĐV