Cải thiện sức khỏe từ bên trong

Cuộc sống ngày càng phát triển khiến người ta dường như chú trọng nhiều vào vật chất hơn, bận rộn với công việc, gia đình, con cái làm người ta cũng dần quên đi việc giữ gìn sức khỏe của mình. Có nhiều phương pháp khác nhau cho việc giữ gìn sức khỏe, bạn có thể có một chế độ ăn hợp lý, nghỉ nghơi, và các bài tập thể dục nhẹ nhàng, hay đi tản bộ. Tuy thế sức khỏe tinh thần dường như ít được chú trọng hơn, với một khối lượng công việc đồ sộ, áp lực cao, việc chăm lo cho gia đình, con cái, trở thành gánh nặng trong tâm của nhiều người. Và stress dường như cũng đang gia tăng trong cuộc sống hiện đại tiện nghi.

Người ta có thể nghĩ rằng một cuộc sống hạnh phúc là một cuộc sống giàu có, tiện nghi? Tuy thế sự thật giàu có không có nghĩa là hạnh phúc thật sự. Giàu có nhưng tinh thần bạn bị áp lực, bị lo lắng, bị cáu ghét, và không cần bằng, hay cô đơn, hay các vấn đề gia đình hoặc sức khỏe kém có thể làm người ta không thoải mái. Hạnh phúc là sự giao hòa và tổng hợp của sức khỏe, tinh thần minh mẫn, sự kết nối với  mọi người, …

Trong y học dường như Tây y chú trọng vào vật chất nhiều hơn bằng cách chữa bệnh bằng thuốc, và những công cụ máy móc trợ giúp hiện đại. Trung y chú trọng nhiều hơn vào tinh thần của người ta và cho rằng tinh thần có ảnh hưởng đến sức khỏe của một người: “ vui quá hại tâm, buồn quá hại phế, nóng giận hại gan, kinh sợ hại thận, lo nghĩ quá hại tỳ”; trạng thái cảm xúc hay tâm tính của một người vượt quá mức bình hòa sẽ gây ảnh hưởng không tốt, đây là “nội nhân” gây nên bệnh. Vì vậy đồng thời sử dụng thuốc thì người bệnh cũng cải biến một số trạng thái tình cảm của mình sức khỏe sẽ tốt hơn.

Ảnh: Epochtimes

Thiền định cũng rất tốt cho sức khỏe và tinh thần

Khí công chú trọng nhiều hơn vào tinh thần, vào  ý chí, việc nâng cao tâm tính của một người. Là sự phát triển chú trọng vào tinh thần nhiều hơn Trung y kết hợp với các bài tập để khai thông các đường kinh mạch, nâng cao sức khỏe.

Kỳ thực, tinh thần có thể ảnh hưởng lớn đến không những sức khỏe mà cả chất lượng công việc, hay các loại quan hệ xã hội của chúng ta. Vì thế , chúng ta có thể cải thiện sức khỏe từ bên trong bằng việc chú ý đến  việc cải thiện cảm xúc và tâm tính. Làm thế nào để cải thiện? Nên chú ý đến việc kìm chế cơn nóng giận của bạn, tập thể dục hay đi bộ thường xuyên hơn, kết nối thân thiện với mọi người hơn. Có thể học hỏi kinh nghiệm từ những người khác, cách hay là có thể đọc từ những cuốn sách hay như  Quà tặng tâm hồn( Chicken soup of the soul) . Ở đây, chúng tôi giới thiệu có bạn một cuốn sách “Đạo đức và tâm tính đã được đề cao trở lại” chia sẻ việc cải thiện cảm xúc, tâm tính trong cuộc sống hằng ngày theo nguyên lý Chân Thiện Nhẫn của các học viên Pháp Luân Công – một môn phái khí công phổ biến trên thế giới. Chúng ta có lẽ có thể học hỏi một chút gì từ những bài chia sẻ ấy.

Link down bản word: http://www.mediafire.com/file/zke152...uc_tamtinh.doc

Link down bản pdf: http://www.mediafire.com/file/375ntz...uc_tamtinh.pdf