B1: Vào tư thế phóng. Đặt khối lượng cơ thể lên chân thuận, đưa chân không thuận lên phía trước (không tì cơ thể lên đó), đưa cánh tay thuận ra phía trước để nó vuông góc với mặt đất, sau đó cong khủy tay sao cho dao nằm hướng dọc theo đầu. Nhớ giữ dao ở khoảng cách an toàn so với đầu để tránh bị thương khi ném đi.

B2: Phóng dao về phía trước. Chuyển khối lượng cơ thể từ chân thuận sang chân không thuận để tạo đà hướng về phía trước. Cùng lúc đó, duỗi thẳng khủy tay và bung cánh tay tiến về phía trước, đây chính là thời điểm bạn phải buông dao. Bạn phải luyện nhiều lần để quen với động tác ném này.Cố gắng không ném dao như ném bóng rổ; nếu là động tác ném bóng rổ thì tay sẽ bung ngang qua cơ thể, trong khi ở động tác ném dao cánh tay bung thẳng ra phía trước, hướng lên trên rồi mới đi xuống, để dao không bay theo một góc nghiêng. Do đó nếu muốn tránh bung tay theo khuynh hướng này bạn nên giả bộ như mình đang bổ củi.Nếu dao bay hướng lên trên, bạn cần giữ cổ tay thẳng khi hoàn thành động tác bung tay.

B3: Buông dao và thả người theo. Đơn giản chỉ cần để dao trượt khỏi tay khi cánh tay đang chỉ thẳng về phía mục tiêu, đồng thời cổ tay phải hoàn toàn duỗi thẳng. Toàn bộ cơ thể của bạn khi đó hơi nghiêng về phía trước (do chuyển trọng tâm cơ thể), cánh tay sẽ tiếp tục di chuyển hướng xuống. Nếu buông tay đúng lúc thì con dao sẽ bay ngang và cắm thẳng vào mục tiêu.

Kỹ thuật phóng dao đòi hỏi độ chính xác nhiều hơn là sức mạnh. Quan trọng nhất là bạn phải thực hiện toàn bộ động tác thật trơn tru, chỉ dùng đủ lực cần thiết. Một khi đã tập thành thạo bạn sẽ phải ngạc nhiên vì chỉ cần dùng rất ít lực.

B4: Nhận xét những khuyết điểm cần thay đổi để phóng dao tốt hơn. Nếu sau khi ném cán dao chạm đích thay vì lưỡi dao thì bạn không chỉ thay đổi góc nghiêng cổ tay, mà còn phải tiến lên hay lùi xuống một bước. Không thay đổi lực ném, bạn chỉ cần điều chỉnh nhiều hơn hoặc bớt đi số vòng quay. Nguyên tắc chung là một bước đi tương đương với nửa vòng quay của dao.

Theo lẽ thường thì vật càng nặng đòi hỏi càng nhiều lực để có thể bay với cùng vận tốc và quãng đường mong muốn. Thay vì cố gắng hết sức để tăng lực phóng vượt quá khả năng kiểm soát, hay đến mức không thể thực hiện động tác phóng trơn tru, bạn nên hướng tới một điểm hơi cao hơn mục tiêu khi phải ném dao lớn hay nặng.

B5: Vệ sinh lưỡi dao sau khi phóng. Bạn nhớ vệ sinh lưỡi dao sau khi hoàn thành buổi tập. Mồ hôi từ tay có thể làm gỉ sét kim loại của lưỡi dao.

Ngoài ra bạn cũng cần vệ sinh lưỡi dao nếu mục tiêu của bạn là thứ gì đó như miếng thịt, trong thịt có dầu mỡ có thể làm giảm chất lượng lưỡi dao.

Lời khuyên

Mỗi loại dao có tỉ số khối lượng giữa lưỡi và cán dao khác nhau, do đó vị trí điểm tựa (tức là trọng tâm) cũng khác nhau. Một số người cho rằng dao có trọng tâm chính giữa là phóng tốt nhất, nhưng số khác cũng lập luận rằng chính sự thiếu cân bằng tạo cho con dao lực đẩy cần thiết để bay tới mục tiêu. Bạn nên thử nghiệm với cả hai loại dao để xác định mình kiểm soát loại nào tốt hơn. Một con dao tốt để phóng không cần có cán cầm đặc biệt, nhưng phải có khối lượng vừa phải. Dao càng nhẹ thì bạn càng dễ phóng trúng mục tiêu. Dùng trực quan để xác định con dao định dùng phù hợp với những loại mục tiêu nào. Ví dụ, dao thường có thể xuyên qua thủy tinh nhưng sẽ làm cùn đầu dao khi va chạm. Bạn không cần lo quá nhiều về việc bị dao chém. Dao thiết kế để phóng có lưỡi cùn nhưng mũi nhọn, do đó nó có thể cắm vào mục tiêu dễ dàng nhưng không làm đứt tay. Dao luôn nguy hiểm nên bạn cần thận trong khi thao tác. Trong khi phóng dao bạn phải chắc chắn không có ai trước mặt!

Cảnh báo

Không dùng dao nấu ăn vì bạn sẽ làm hỏng hoặc làm cùn nó sau khi tập.

 Không dùng dao gấp không có khóa lưỡi. Người mới học phóng chỉ nên tập với dao có lưỡi cố định. 

Con dao có thể bật trở lại nếu bạn nhắm không trúng đích, vì vậy bạn phải đứng lùi lại và không rời mắt khỏi dao cho đến khi nó đã dừng hẳn. 

Không tập với dao quá sắc. Tất cả những gì bạn cần là con dao có mũi nhọn, không cần có lưỡi sắc. Khi tập phóng bạn đừng nắm lưỡi dao quá chặt vì nó có thể làm đứt tay. 

Việc phóng dao, cho dù là dao cùn cũng cực kỳ nguy hiểm. 

Bạn phải chú ý: không bao giờ nhắm vào người khác hay tập phóng dao ở nơi có thể gây chấn thương cho người hoặc làm hư hỏng tài sản. Nếu cho trẻ em tập thì phải có người lớn giám sát. 

Không tập trong nhà. Cho dù bạn phóng dao chậm hay dùng lực nhẹ, con dao vẫn có thể đâm xuyên cửa sổ hay những vật khác bằng thủy tinh với độ chính xác chết người. Để tránh làm hỏng nhà cửa, bạn nên tập ngoài trời và tránh xa các cánh cửa sổ.

Những thứ bạn cần

Dao có lưỡi cố định, không dùng những nhãn hiệu dao như Swiss Army hay Leather-mans. 

Một khối gỗ hay các mục tiêu khác nhưng phải phù hợp, đủ mềm để dao đâm vào nhưng cũng đủ cứng để dao không thể đi xuyên qua phía bên kia.

Bộ sơ cấp cứu; đây là ý tưởng sáng suốt mỗi khi bạn luyện tập với dao.

^