✔ Solo dance - Martin Jensen

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"In a society that profits from your self doubt, liking yourself is a rebellious act"

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D é f i d u  j o u r : aujourd'hui tu dois adopter les conseils de l'astuce qui suit et traverser cette journée la tête haute et le regard confiant

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A s t u c e : adopter une posture confiante est une étape très importante pour prendre confiance en toi. D'abord parce que des études ont montré que le simple fait de prendre une posture confiance (par exemple la tête haute, poitrine bombée, les mains sur les hanches) pendant quelques secondes suffisait à booster sa confiance en soi. Ensuite parce que les autres te percevront comme une personne confiante de par ta posture et irons plus facilement vers toi.

Je ne vais pas te demander de déambuler telle Beyoncé dans les couloirs tous les lundis matins mais c'est un peu l'idée. Il y a un mot pour ça en anglais, on parle de body language : le language du corps ou langage corporel. Par exemple, rien que le fait de regarder ton interlocuteur dans les yeux pendant que tu lui parles montre que tu as confiance en toi et que tu assumes tes paroles.

Mais alors c'est quoi une posture confiante ? C'est avant tout un language corporel ouvert qui montre que tu acceptes que l'on vienne vers toi et que tu sais où tu vas. Le menton légèrement relevé, le regard qui porte loin, la poitrine bombée, les mains le long du corps ou accompagnant tes paroles de gestes, les pieds tournés vers la personne à qui tu parles, les épaules en arrière et le reste du corps détendu.

À l'inverse, selon la psychologie humaine, les bras croisés, le regard fuyant, une posture "avachie", la tête baissée, les épaules en avant, le fait de réajuster nerveusement ses vêtements, le corps légèrement détourné de la personne à qui tu parles... Sont des signes que tu n'as pas confiance en toi, comme si tu portais un poids sur tes épaules et que cette posture était ta "protection" contre le monde extérieur.

Ça peut paraître futile mais rien que notre posture en dit beaucoup sur nous, comment on se sent par rapport à nous même et notre vie. Évidemment c'est juste une astuce, tu n'es pas obligé d'en tenir compte mais je trouve ça intéressant à savoir.

Et toi, quelle posture adoptes tu pour avoir confiance en toi ? :)