1. Nên học cách nói cảm ơn đối với người khác.

2. Với chuyện nói câu từ chối, càng đơn giản càng tốt. Rõ ràng là người ta nhờ bạn giúp đỡ, bạn không làm được, lại không biết cách từ chối, cứ giải thích đi giải thích lại, tới cuối cùng lại khiến bản thân có cảm giác mắc nợ người ta. Giúp được thì giúp, không giúp được thì từ chối. Giữa người với người, có đôi khi, đơn giản, dứt khoát mới là thích hợp nhất, biết cách nói câu từ chối, mới có thể sống thoải mái.

3. Luôn gấp gọn chăn gối trên giường vào mỗi buổi sáng.

4. Ngưng việc ăn uống bừa bãi và bắt đầu có nhận thức về những gì mà bạn cho vào bụng mình. Đừng vì vài ba phút "vui mồm" để rồi sau đó phải trả giá chỉ vì "cái miệng hại cái thân".

5. Đừng cho rằng người khác có nghĩa vụ phải giúp bạn, hơn nữa còn đương nhiên như lẽ phải, dù sao người đó tồn tại không phải để hầu hạ bạn.

6. Những lời không nói được trước mặt, vậy cũng đừng nói nó sau lưng.

7. Nghe nhiều hơn, nói ít lại. Hãy cố gắng nuốt lại câu tổn thương người khác mỗi khi tức giận.

8. Khi nói chuyện với một ai đó, hãy chú ý lắng nghe thật kỹ thay vì cứ nửa tỉnh nửa mơ rồi phải cố gắng nghĩ ra cái gì đó để nói khi người kia ngừng lại.

9. Luôn có những khoảng thời gian nhất định trong ngày để dành riêng cho bản thân. Không công việc. Không lên mạng. Không trò chuyện với bất kì ai. Trong khoảng thời gian đó bạn có thể ngồi thiền, đọc sách, tập hít thở đều đặn, tự nói chuyện với bản thân hay chỉ đơn giản là ngâm bồn thư giãn.

10. Trừ khi công việc hay việc học của bạn cần sử dụng Facebook thì còn lại nên hạn chế chỉ lên Facebook từ 2-3 tiếng là cùng. Sống ảo nhiêu đó thế là đủ!

26/8/2020❤️