Trước khi bắt đầu ngày 1. các bạn hãy cân nhắc xem trong thời gian qua bạn và anh ta có liên lạc hay vẫn còn nhắn tin qua lại hay không? bạn có quỵ luỵ khóc lóc van xin hay nài nỉ anh ta hay ko? người yêu chia tay bạn bởi vì lý do gì?

Nếu bạn chia tay vì ko hợp hay cãi vả hoặc bất kỳ lý do nào nhưng không phải là vì người kia đi lấy vợ, đeo đuổi cô gái khác có "điều kiện hơn", hoặc vì gia đình thì hãy làm theo lộ trình này.
Ngày 1: Không được liên lạc dưới bất kỳ hình thức nào.
Thời gian: cần 1 tiếng
hãy ngừng sự theo đuổi. Để đảm bảo bạn thành công và không quá mệt mỏi, tôi sẽ đưa nhiệm vụ mỗi ngày. hôm nay bạn cần làm là bắt đầu không được liên lạc với bạn trai/gái cũ bằng bất kỳ hình thức nào. bản thân của bạn cũng vậy không nên vào FB, instagram, Twitters....để coi tin tức về người ấy.
KHông liên lạc giúp bạn có thới gian lắng xuống, bình ổn tâm trạng. thứ hai, bạn sẽ tránh nói ra và hành động ngu ngốc lúc không bình tĩnh để rồi sau này sẽ hối hận. thứ ba, nó giúp cho bạn trai/ gái có khoảng trống để suy nghĩ về quyết định của họ đã đưa ra.
không liên lạc có thể khiến nhiều bạn sợ hải vì không biết rằng người đó có quen người khác và quên bạn, hay người đó tưởng rằng bạn đã buông tay. Nhưng đừng lo, họ sẽ không dễ gì quên bạn trong vòng một thán đâu nếu như họ vẩn còn tình cảm cho bạn. cũng vì sợ hãi như vậy mà nhiều bạn chọn cách đeo bám, không ngừng khủng bố tin điện thoại, hay tin nhắn. hoặc luôn check Fb xem người ấy đang làm gì. Hãy cho bản thân 1 ngày để suy nghiệm lại. nhìn nhận vấn đề.
nếu như mỗi lần bạn cầm điện thoại lên chuẩn bị nhắn tin hay gọi điện hay vào fb gõ tên người ấy hãy tự hỏi rằng nó có thay đổi được tình thế hay không trong khi hôm qua bạn cũng đã làm thế. bạn nhận lại được gì ngoài đau khổ, khó chịu, lời lẽ lạnh lùng, hay cãi vả, hoặc lại khóc lóc. Vậy nên dừng lại không được liên lạc và bạn sẽ làm điều này trong vòng 30 ngày tới. nếu cảm thấy khó khăn thì hãy nghĩ ra hình phạt cho bản thân mình nếu vi phạm bạn phải chạy 50 vòng hoặc làm gì đó. vâng vâng...