1)Το 90% του να χάνεις κιλά είναι η διατροφή σου οπότε άλλαξε την διατροφή σου.

2)Μείωσε το λίπος και το ψωμί από την διατροφή σου όσο περισσότερο μπορείς

3)Κοψε το Fast Food ή περιόρισε το Πχ μια φορά κάθε 3 εβδομάδες.

4)Μην τρως μετά τις 9 το βράδυ ο οργανισμός δεν καίει τις θερμίδες που καταναλώνεις άρα είναι εύκολο να βάλεις κιλά.

5)Κόψε τα αναψυκτικά είναι το ποιο ανθυγιεινό πράγμα που μπορείς να καταναλώσεις.

6)Να θυμάσαι:ακόμα και 100 θερμίδες λιγότερο κάνουν την διαφορά (που ισούται με μια φέτα ψωμί ή λίγη σοκολάτα).

7)Κανε γυμναστική τουλάχιστον 3 φορές την εβδομάδα*έχω κάνει κεφάλαιο με workouts.

8)Να βάζεις στόχο για ένα υγιές σώμα μην εστιάσεις στο να πετύχεις ένα μη ρεαλιστικό σώμα,σαν αυτά που βλέπουμε στα social media τα οποια είναι σχεδον αδύνατον να πετύχεις καθώς είναι ψεύτικα.

9)Μην ξεχνάς ότι το σώμα σου είναι πανέμορφο και πώς δεν χρειάζεται να είσαι αδύνατη για να είσαι όμορφη αρκεί να έχεις αυτοπεποίθηση.

10)Αδυνατίσε για τον εαυτό σου, για να είσαι ποιο υγιής όχι για την γνώμη των άλλων.

Άν σας άρεσε το part καντε ένα like και ενα follow ή και ενα share με βοηθάει πολύ,επίσεις αν εχετε καποια ιδεα η απορία γράψτε ένα σχόλιο,τα λέμε στο επόμενο part❤