1)Οταν έχεις περίοδο χάνεις πολύ αίμα οπότε καλό είναι να πίνεις περισσότερα υγρά.

2)Τα φρούτα βοηθούν στης κράμπες της περιόδου.

3)Η καφεΐνη κάνει τον πόνο ποιο έντονο οπότε απέφυγε και καφέ και τσάι.

4)Φρόντισε τα άκρα σου να είναι ζεστά μην περπατάς ξυπόλυτη και φόρα ζεστές κάλτσες.

5)Εντόπισε την περίοδο με εφαρμογές όπως flo eve clue spot on.

6)Για να μειώσεις τον πόνο βάλε κάτι ζεστό στην κοιλιά σου πχ μαξιλάρι ή ένα μπουκάλι νερό.

7)Μεινε καθαρή!!! Είναι συμαντικό να κάνεις κανονικά μπάνιο και να καθαρίζεις την περιοχή  σου για να αποφύγεις λοιμώξεις.

8)Να έχεις πάντα μαζί σου ένα τσαντάκι με σερβιέτες, παυσίπονα,ταμπον κλπ

9)Η άσκηση(όχι έντονη)βοηθάει πάρα πολύ με τον πόνο προτιμήστε απλή γυμναστική ή γιόγκα.

10)Αν έχεις λερώσει κάτι πριν το βάλεις στο πλυντήριο βάλτο σε χλιαρό νερο,για να φύγει ο λεκές.

11)Βοηθήτικα φαγητά για την περίοδο:γιαούρτι, μπανάνα, ξυροι καρποί,ψάρι και ανανάς

Άν σας άρεσε το part καντε ένα like και ενα follow ή και ενα share με βοηθάει πολύ,επίσεις αν εχετε καποια ιδεα η απορία γράψτε ένα σχόλιο,τα λέμε στο επόμενο part❤