1)Πίνε πολύ νερό ιδανικά 8 ποτήρια νερού των 250ml την ημέρα,το νερό μας κάνει να φαινόμαστε αναζωογόνημενοι και γενικά βοηθάει στο χάσιμο βάρους,μας  δίνει ενέργεια,ισορροπεί την διατροφή και βοηθαει στην καρδια,Ναι ολα αυτα και πολλα ακομα τα κάνει το νερο!

2)Υγιεινή διατροφή:Προσπάθησε να παίρνεις φυσική πρωτεΐνη (από κρέας κυρίως και παράγωγα του),να τρως τουλάχιστον τρία φρούτα/λαχανικά την ημέρα γιατί βοηθάνε απίστευτα,Επίσεις απέφυγε τα fast food οσο ποιο ποιο πολυ μπορείς και επισεις μπορεις να αντικαταστήσεις κάποια ανθυγιεινά φαγητά που έχουν γίνει εμμονές σου με υγιεινά,Τέλος ΜΗΝ ΠΑΡΑΛΙΠΕΙΣ ΓΕΥΜΑΤΑ ΑΝ ΤΑ ΧΡΕΙΑΖΕΣΕ

3)Γυμναστική είτε αυτό ειναι μια ώρα περπάτημα είτε είναι τουλάχιστον 3 φορες την ευδομάδα Γυμναστική(ολοι απο καπου ξεκινάνε κάντε Γυμναστική θα ανεβασω ενα story time σχετικά με την ιστορία μου οχι οτι είναι κατι το υπερβολικά φοβερό κ συμαντικό αλλά θα σας βοηθήσει πιστεύω εσάς που θέλετε να χάσετε κιλά.

4)Ύπνος:να κοιμάστε τουλάχιστον 7 ώρες ειναι απαρέτιτο,ειδικά αν θέλετε  να κανετε glow up

5)Τουλάχιστον μια ώρα έξω στην φύση καθημερινά,βοηθάει στην ψυχολογία σας και παίρνετε βιταμίνες και τα δύο αυτά είναι πολυ σημαντικά για την υγεία σας.

6)Προσπάθησε να μην εισαι τόσο στο κινητό,αν αυτο σε βοηθάει φτιάξε πρόγραμμα με το πόσες ώρες θα εισαι online δεν θα αρχίσω να λεω λόγους που δεν πρεπει να εισαι στο κινητό,δεν θα τελειώσω ποτέ.

7)Lip Care: βάζε βαζελίνη πριν κοιμηθείς επίσεις ,τρίβε τα χείλη σου με οδοντόβουρτσα για απολέπιση.

8)Hair: μπορείς να αλλάξεις το χρώμα των μαλλιων σου με γκοφρε χαρτυ
χρωμοσαμπουάν ,μονιμες-ημιμονιμες βαφες,βαφές σε μορφή spray μπορεις επισεις να ανοιξεις τα μαλλια σου φυσικά με λεμονι ή να τα σκουρινεις με καφε(αν θελετε συνταγη αναλυτικα  γραψτε το)
Μπορείς όμως απλά να αλλαξεις το μήκος των μαλλιών σου
Ή απλά να κάνεις   καινούρια χτενίσματα ό,τι και αν επιλέξεις   να  φροντίζεις τα μαλλια σου με κρέμες ,μασκες ,λαδάκια,και να επιλέξεις το σωστο σαπούνι για τον τύπο των μαλλιών σου.

9)Να πας στον καθρεπτη και να πεις ατον εαυτο σου..ειμαι όμορφη,αγαπω με  έτσι όπως ειμαι  χαμογελώντας,να αποκτισεις αυτοπεποίθηση και αυτοεκτημιση.

10)Κανε πράγματά που σε χαλαρώνουν άκου μουσική,δες την αγαπημένη σου ταινια ή σειράς,βγές με τους φιλους σου.

11)Μήλα στους φιλους-οικογενια για οτι σε προβληματίζει,πες στο crush σου τι νιοθεις,και γενικοτερα κοινονικοποιησου ,μαθε να ανοίγεσαι στους ανθρώπους που εμπιστεύεσε.

12)Φόρα ρουχα-makeup που σου αρεσουν και νιωθεις ανετα με αυτα.

13)Μην ξεχνάς να βουρτσ⁷ζεις τα δόντια σου,αν θες να τα κάνεις ακόμη ποιο λευκά χρησιμοποίησε cocunat oil,σοδα μαγειρικής αν δεν θελεις να κάνεις κατι απο αυτά   εκτός απο το πρώτο που ειναι απαρέτιτο μπορείς να κάνεις κανονική λεύκανση σε οδοντίατρο.

14)Ασε την επιδερμίδα σου ήσυχη!! Ποσο μάλλον τωρα στην καραντίνα που δεν θα πας καπου που χριαζεσε makeup ευκερια το δέρμα σου να ηρεμισει και να απαλακτεις απο μαυρους πόρους  σπυράκια κλπ,σημασία εχει να κανεις επίσεις μια minimal ,skin care routine η οποια σου προσφέρει ενυδάτωση και πολλες μασκες.

15)Φτιάξε τα νύχια σου ειτε με διάφανο μανο ειτε με το ποιο τρελό χρώμα ειτε με ακριλικο,τζελ,μανο θα βγει το ιδιο ωραιο extra tip:να επιλέγεις το χρωμα των νυχιων σου αναλογα την εποχη

16)Το ποιο συμαντικο μην ξεχνας να εισαι ο εαυτος σου,να χαλομελς και να εισαι περιφανη για αυτο που εισαι
Γραφω και σβημω 2 ωρες!!! Καλη καραντινα,αξιοποιηστε την σωστα!! Κατα τα αλλα σωστη  δειαχηρηση χρονου..

Άν σας άρεσε το part καντε ένα like και ενα follow ή και ενα share με βοηθάει πολύ,επίσεις αν εχετε καποια ιδεα η απορία γράψτε ένα σχόλιο,τα λέμε στο επόμενο part❤