Man muss sich selbst sagen, dass man abnehmen möchte und daran dann festhalten.

Auch wenn es blöd klingt 'man muss dafür bereit sein um abzunehmen'.
Für jeden ist der Zeitraum anders.

Bringt euch dann selbst zu euren Grenzen! Macht Sport, damit ihr danach ein Muskelkater habt, wenn ihr vorm Süßigkeitenschrank steht, dann seid euch im klaren darüber ob ihr es wirklich braucht oder ihr es einfach so essen wollt. Einfach aus Gewohnheit.
Versucht motiviert zu sein und dran zu bleiben.

Und das Wichtigste ihr müsst an euch glauben!